Vida Sana
Rinde 6 porciones
Ingredientes
Para el arroz:
- 1 corte de res tipo flank de 2½ libras, eliminando el exceso de grasa
- Sal kosher recomendable
- Pimienta negra recién molida
- 1 taza de leche
- 2 tazas de hojas de acelga, bien lavadas y picadas gruesas
- 2 zanahorias, ralladas
- 3 huevos duros grandes, sin cáscara y cortados en cuartos a lo largo
- ½ taza de aceitunas españolas verdes, grandes y deshuesadas, cortadas a lo largo
- ½ cebolla amarilla pequeña, cortada en aros finos
- 1∕³ de taza de ajíes picantes pequeños en escabeche, escurridos y picados
- ¼ de taza de queso parmesano recién rallado
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1 taza de vino tinto con cuerpo, de preferencia Malbec argentino
- 1 taza de caldo de res bajo en sodio
- ¼ de taza de perejil de hoja plana fresco, picado
- 1 cabeza de ajo, cortada por la mitad
- 6 ramitas de tomillo fresco
- 6 ramitas de orégano fresco
- 1 cebolla amarilla grande, cortada en 4 trozos
- 2 hojas de laurel
- 3 cucharadas de harina para todo uso
- ¼ de taza de agua
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Preparación
1. Coloque la carne sobre una tabla para cortar, con la veta en dirección hacia usted. Sostenga un cuchillo fino afilado paralelo a la tabla y, empezando por un lado largo, corte la carne en forma de libro abierto, es decir, corte con la veta casi hasta el otro lado y abra la carne como un libro. Coloque un pedazo de papel plástico sobre la carne. Suavemente golpee con un mazo para carne o un rodillo hasta que la carne esté de un mismo grosor.
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