¡Come de esto, no de eso! cuando cenas afuera
Ya sea que compres algo para comer rápido o salgas a comer con tus amigos, a continuación mencionamos 12 opciones saludables (y no tan saludables).
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Cortesía de Starbucks
Opción menos saludable para desayunar en Starbucks
In English | Ham & Cheese Savory Fold-Over (jamón y queso envuelto en croissant), de Starbucks
250 calorías, 11 g de grasa (6 g de grasa saturada), 480 mg de sodio, 13 g de proteína -
Cortesía de Starbucks
El mejor desayuno alto en proteína de Starbucks
Spinach & Feta Breakfast Wrap (burrito de espinacas y feta), de Starbucks
290 calorías, 10 g de grasa (3.5 g de grasa saturada), 830 mg de sodio, 19 g de proteína
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Jill Richards
La peor comida para controlar la presión arterial
Hot & Sour Soup Bowl (sopa picante y agria), de P.F Chang
7,980 mg de sodio. Demasiado sodio en una dieta puede causar hipertensión.
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Claire Benoist
La mejor comida para controlar la presión arterial
Broiled Walleye With Baked Potato and Sour Cream, and Garden Salad (trucha asada, papa asada con crema agria y ensalada) sin aderezo, de Red Lobster
715 calorías, 12 g de grasa (3 g de grasa saturada), 680 mg de sodio y 56 g de carbohidratos
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Claire Benoist
La peor comida para tu estado de ánimo
Bloomin’ Onion (cebolla floreciente), de Outback Steakhouse
Debería llamarse cebolla marchita. Nunca hemos visto otra comida con tantos ácidos grasos omega-6 como los que hay en el aperitivo estrella de Outback. Aun si compartieras una cebolla floreciente con tu compañero, cada uno estaría consumiendo más de un vaso pequeño de aceites no saludables de una sentada.
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Claire Benoist
El mejor aperitivo para subirte el ánimo
Crab & Avocado Stack (pila de cangrejo y aguacate), de Outback
582 calorías, 37.5 g de grasa (3 g de grasa saturada), 17 g de proteína -
Claire Benoist
La mejor comida para controlar el nivel de azúcar en la sangre
Orden completa de Seared Shrimp (camarones sellados) con una Fresco Salad (ensalada Fresco)
230 calorías, 13 g de grasa (3.5 g de grasa saturada), 1,050 mg de sodio,
4 g de azúcar
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Baskin-Robbins
El peor batido para el nivel de azúcar en la sangre
Batido de banana y mango, de Baskin-Robbins (grande, de 32 onzas)
880 calorías, 3 g de grasa (0.5 g de grasa saturada), 150 mg de sodio, 192 g de azúcar
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Claire Benoist
La mejor comida para el control de peso
Grilled Chicken on the Barbie (pollo a la parrilla), para el almuerzo, y House Salad (ensalada de la casa) sin aderezo, de Outback Steakhouse
308 calorías, 8 g de grasa (3 g de grasa saturada)
La cantidad de calorías en las comidas de Outback aumenta rápidamente en la cena, pero el restaurante ofrece buenas opciones de almuerzo -
Claire Benoist
La mejor comida para la salud cerebral
Herb-Grilled Salmon (salmón a la parrilla con especias), de Olive Garden
460 calorías, 28 g de grasa (8 g de grasa saturada), 570 mg de sodio, 3 g de azúcar -
Carrabba's Italian Grill
La peor comida —llena de sodio— para tu cerebro
Italian Grill Calamari With Marinara Sauce (calamares con salsa marinara), de Carrabba's Italian Grill
619 calorías, 43 g de grasa (9 g de grasa saturada), 1,262 mg de sodio, 7 g de azúcar
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Getty Images
11 alimentos nutritivos y económicos
Una buena manera de mantenerte saludable sin afectar tu presupuesto.
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