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¿Qué sabes sobre la grasa abdominal?

Pon a prueba tus conocimientos sobre por qué es peligrosa y cómo perderla.

Por Elizabeth Agnvall,

AARP

In English

10 Questions

¿Qué sabes sobre la grasa abdominal?

[ {
  "question" : "La grasa es grasa; solo hay un tipo.",
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  "explanation" : "La grasa visceral secreta hormonas y otras sustancias, y sus secreciones son dañinas. La grasa visceral es mucho más propensa a causar resistencia a la insulina que otros tipos de grasa y puede causar inflamación relacionada con enfermedades cardíacas.",
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  "question" : "Después de la menopausia, el riesgo de ataque cardíaco de las mujeres alcanza el de los hombres; esto se debe, al menos en parte, a que en ese momento comienzan a almacenar más grasa en el abdomen.",
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  "question" : "El índice de masa corporal (IMC) es una medida más importante de tus riesgos para la salud que el tamaño de tu cintura.",
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  "explanation" : "Aunque el IMC —una medida de la grasa corporal basada en la altura y el peso— se ha considerado durante mucho tiempo como un indicador clave de salud, los expertos ahora dicen que el tamaño de la cintura puede ser igual de importante (o incluso más importante) para predecir el riesgo de diabetes, enfermedades cardíacas y muerte prematura.",
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  "question" : "Una dieta baja en carbohidratos puede ser una buena opción para reducir la grasa abdominal.",
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  "explanation" : "Un estudio de Johns Hopkins University halló que los hombres y las mujeres que siguieron una dieta baja en carbohidratos perdieron 10 libras más que los que tenían una dieta baja en grasas. El grupo que consumió menos carbohidratos también perdió más grasa abdominal que el grupo que consumió menos grasas.",
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  "question" : "Para medir correctamente el tamaño de la cintura, coloca una cinta métrica alrededor de la parte más pequeña de la cintura.",
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  "explanation" : "Para medir correctamente tu cintura, ponte de pie y coloca una cinta métrica alrededor de la parte media, justo encima del hueso de la cadera. Relájate, no contengas la respiración. Por lo general, esta es la parte más grande de la cintura.",
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Algunas ofertas de los proveedores están sujetas a cambios y restricciones.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e*Términos y condiciones:\u003c/p\u003e\u003cp\u003ePara tener derecho a este beneficio, debes reservar un paquete “Flight Pack Trip” (es decir, un viaje que incluya la reserva de un vuelo, así como al menos una estadía en un hotel o el alquiler de un auto) a través de la opción de reserva de paquetes del sitio web de AARP Travel Center powered by Expedia (\u003ca title\u003d\"sitio web de expedia y aarp\" rel\u003d\"noreferrer\" href\u003d\"https://www.expedia-aarp.com\" target\u003d\"_blank\"\u003ehttps://www.expedia-aarp.com\u003c/a\u003e). Se entregará una tarjeta de regalo con valor de $50 por cada paquete de viaje, independientemente de la cantidad de pasajeros en dicho viaje, y la información para canjearla se enviará a la dirección de correo electrónico proporcionada al AARP Travel Center powered by Expedia al reservar el paquete de pasaje aéreo. Se excluirán los paquetes de pasaje aéreo cancelados. La tarjeta de regalo se entregarán de acuerdo con las instrucciones de canje de Tango Card, Inc. Recibirás tu tarjeta de regalo dentro de una semana de la fecha de inicio de tu viaje. Entiendes y aceptas que Expedia puede compartir tu información de contacto con Tango Card, Inc. únicamente para posibilitar la entrega de la tarjeta de regalo de $50. 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Expedia o AARP pueden cancelar esta promoción en cualquier momento por cualquier motivo.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eReward Link es administrado por Tango Card, Inc. Las recompensas de Reward Links caducan en la fecha indicada en la tarjeta de regalo y son válidas solo dentro de EE.UU. Las recompensas de Reward Link se emiten al beneficiario sin cargo por motivos de lealtad, recompensa o promoción, y no se venden a los consumidores. Tu saldo de Reward Link se puede canjear por tarjetas de regalo nacionales y se tiene acceso a él en cualquier momento haciendo clic en el URL de Reward Link. La tarjeta de regalo solo la puede canjear el ganador del premio; la tarjeta de regalo no se puede transferir, vender ni cambiar. Todos los intercambios son finales. Los saldos de Reward Link de diferentes programas no se pueden combinar. No se aplican cargos a Reward Link. Debe usarse como efectivo. 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Compras y comestibles

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Salud y bienestar

AARP® Staying Sharp®

Actividades, recetas saludables, retos y más en AARP Staying Sharp®

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