Ilustración de cinco personas en diferentes posiciones

RAMI NIEMI

¿Qué tan bien conoces tu cuerpo?

Completa este cuestionario y descubre los secretos de una vida más larga y saludable.

Por: Clint Carter,

AARP

In English

Published 11 de diciembre de 2019

11 Questions

¿Qué tan bien conoces tu cuerpo?

[ {
  "question" : "¿Cuál es el reflejo de inmersión?",
  "answers" : [ {
    "answer" : "La sensación pesada que sientes en el estómago cuando escuchas malas noticias",
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  }, {
    "answer" : "Una reacción fisiológica a estar sumergido en agua fría, durante la cual tu cuerpo reduce las funciones de ciertos órganos para prevenir que te congeles o te ahogues",
    "correctAnswer" : true
  }, {
    "answer" : "El impulso natural de un bebé de aguantar la respiración cuando soplas en su cara",
    "correctAnswer" : false
  }, {
    "answer" : "El deseo de saltar a la piscina después de que alguien lo hace. A menudo vemos esto en las películas",
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  } ],
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  "explanation" : "Cuando sumerges tu cara en agua helada, el ritmo cardíaco se desacelera y la sangre se desvía de tus extremidades. Esa es la estrategia natural de tu cuerpo para conservar oxígeno y mantenerte vivo cuando estás bajo el agua. En un estudio, investigadores de Columbia University hallaron una disminución del 72% del flujo de sangre hacia los dedos de los pies después de que las personas se pusieron una compresa fría en la cara. Consejo: toma una ducha fría. Otro estudio encontró que los que tomaron",
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}, {
  "question" : "Las bacterias en —y sobre— tu cuerpo pesan tanto como...",
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    "answer" : "Un arándano azul",
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  }, {
    "answer" : "Un aguacate",
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  }, {
    "answer" : "Una piña",
    "correctAnswer" : true
  }, {
    "answer" : "Un melón \"Jubilee\" (muy grande)",
    "correctAnswer" : false
  } ],
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  "explanation" : "Una persona que pesa 200 libras tiene entre 2 y 6 libras de bacterias. Con frecuencia, el envejecimiento se relaciona con una menor diversidad bacteriana, así que... Consejo: come más fibra. Eso ayuda a equilibrar tu estómago con bacterias saludables.",
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  "questionImgCredit" : ""
}, {
  "question" : "¿Cuál músculo es el más fuerte?",
  "answers" : [ {
    "answer" : "El músculo de la mandíbula, o masetero",
    "correctAnswer" : true
  }, {
    "answer" : "Los músculos de tus párpados, u orbicularis oculi",
    "correctAnswer" : false
  }, {
    "answer" : "Tu trasero, o glúteo mayor",
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  }, {
    "answer" : "Tu lengua, o hiogloso",
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  } ],
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  "explanation" : "El músculo de la mandíbula, o masetero. El Récord Mundial Guinness a la mordida más fuerte, que estableció un hombre de Florida, fue de 975 libras. Por otro lado, el músculo del ojo es el más rápido del cuerpo: un parpadeo, medido por investigadores en Japón, dura alrededor de .3 segundos. Los músculos de los glúteos son los más grandes; cada uno es aproximadamente un 25% más grande que el segundo músculo de mayor tamaño, que corre a lo largo de la parte interior del muslo. Y la lengua es en rea",
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}, {
  "question" : "La parte más fina de tu piel está en tus...",
  "answers" : [ {
    "answer" : "Axilas",
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  }, {
    "answer" : "Párpados",
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  }, {
    "answer" : "Genitales",
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  }, {
    "answer" : "Muñecas",
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  } ],
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  "explanation" : "El espesor de la piel varía de unos .4 milímetros (mm) sobre tus globos oculares hasta tanto como 4mm —o aproximadamente el ancho de un anillo de boda— debajo de tus pies. A medida que las paredes de los vasos sanguíneos se vuelven menos resistentes, la piel mayor puede magullarse fácilmente. Consejo: fortalece tu armadura. Si todavía no usas un humectante diario en la mayor parte de tu cuerpo, empieza ahora. Eso te ayudará a evitar alguna irritación de la piel. Y si eres propenso a moretones, p",
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}, {
  "question" : "¿En dónde está la epiglotis?",
  "answers" : [ {
    "answer" : "En la garganta",
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  }, {
    "answer" : "En la base de las uñas de los pies",
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  }, {
    "answer" : "Entre las cejas",
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  }, {
    "answer" : "En el trasero",
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  } ],
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  "explanation" : "La epiglotis es una lámina con forma de hoja en la garganta que impide que la comida entre en la tráquea. Consejo: el movimiento de la epiglotis, causado por un espasmo involuntario del diafragma, es lo que crea el sonido del hipo. Aunque no son peligrosos, los hipos que duran más de 48 horas pueden ser una señal de reflujo, problemas de cuello o incluso un problema con el tímpano.",
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}, {
  "question" : "¿El estribo es un hueso que se encuentra en qué parte del cuerpo?",
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    "answer" : "Brazo",
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  }, {
    "answer" : "Cuello",
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  }, {
    "answer" : "Oído medio",
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  }, {
    "answer" : "Pierna",
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  }, {
    "answer" : "Pie",
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  } ],
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  "explanation" : "El estribo es el hueso más pequeño del cuerpo humano y ayuda a pasar vibraciones a través del oído. Consejo: no insertes nada en tus oídos. Un estudio del 2018 de casi 1,000 visitas a la sala de emergencias halló que la causa principal de las perforaciones traumáticas de la membrana del tímpano —incluidas las lesiones del estribo— fue que las personas trataban de limpiar muy adentro del oído con hisopos de algodón y otros objetos pequeños.",
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  "question" : "Define los islotes de Langerhans.",
  "answers" : [ {
    "answer" : "Habitaciones en hospitales docentes donde los pasantes cansados toman siestas",
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  }, {
    "answer" : "Un archipiélago de células que flotan en el páncreas",
    "correctAnswer" : true
  }, {
    "answer" : "Los rincones y grietas dentro de tus intestinos delgados",
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  }, {
    "answer" : "Las rocas mediterráneas donde se descubrió la penicilina",
    "correctAnswer" : false
  } ],
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  "explanation" : "Son famosas por producir insulina. Cuando las células beta dentro de ellas dejan de funcionar, la insulina se reduce y el azúcar en la sangre aumenta; un indicador clave de la diabetes. Consejo: salta un par de comidas. En un estudio de ratones, los investigadores aumentaron el número de células productoras de insulina dentro de los islotes de Langerhans de los sujetos al repetir ciclos de 4 días de restricción extrema de calorías, y 7 a 10 días de alimentación normal.",
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  "question" : "¿Qué le ocurre al cerebro mientras duermes?",
  "answers" : [ {
    "answer" : "Se apaga; estás profundamente dormido",
    "correctAnswer" : false
  }, {
    "answer" : "Partes del sistema nervioso se encienden para crear una secuencia de ciclos de sanación",
    "correctAnswer" : true
  }, {
    "answer" : "Se desacelera tanto que tus pensamientos son casi imperceptibles",
    "correctAnswer" : false
  }, {
    "answer" : "Tu mente divaga sin limitaciones. Es por eso que los sueños son tan raros",
    "correctAnswer" : false
  } ],
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  "explanation" : "A medida que los componentes de tu cerebro se apagan, las partes que regulan las hormonas y forman memorias toman un descanso. Consejo: relájate al descansar. Aprende a relajarte en la cama, aun si no te sientes muy cansado. No preocuparte sobre quedarte dormido es uno de los factores principales de tener un buen sueño.",
  "hint" : "",
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}, {
  "question" : "¿Por qué necesitas el líquido sinovial?",
  "answers" : [ {
    "answer" : "Para mantener la presión en los ojos, entre el lente y la córnea",
    "correctAnswer" : false
  }, {
    "answer" : "Para digerir alimentos duros, como el bistec y el caramelo",
    "correctAnswer" : false
  }, {
    "answer" : "Para mantener en funcionamiento el sistema de climatización del cuerpo",
    "correctAnswer" : false
  }, {
    "answer" : "Para mantener tus articulaciones lubricadas",
    "correctAnswer" : true
  } ],
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  "explanation" : "Este líquido transparente y pegajoso nutre el cartílago y mantiene tus partes móviles bien engrasadas. Pero cuando las articulaciones se inflaman, hay menos fluidos, lo que resulta en dolor e hinchazón (características de la artritis). Consejo: prueba la acupuntura. En un análisis, la acupuntura se asoció con una reducción del dolor de la osteoartritis.",
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}, {
  "question" : "¿Qué hacen los telómeros?",
  "answers" : [ {
    "answer" : "Cubrir los extremos de los cromosomas para proteger el ADN",
    "correctAnswer" : true
  }, {
    "answer" : "Llamar a tu celular inesperadamente para venderte cosas que no necesitas",
    "correctAnswer" : false
  }, {
    "answer" : "Detectar luz; por eso están agrupados alrededor de la retina",
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  }, {
    "answer" : "Filtrar material de desecho que pasa por los riñones",
    "correctAnswer" : false
  } ],
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  "explanation" : "Los telómeros funcionan como tapones del ADN, y parecen amortiguar el deterioro relacionado con la edad. Debido a que se relacionan con una buena salud —por ejemplo, los atletas tienden a tener telómeros más largos—, representan un área interesante de las investigaciones de longevidad. Consejo: dale a tu ADN una dosis de zen. La reducción del estrés puede llevar a un aumento de la enzima que reconstruye los telómeros. Considera una práctica como el taichí o el yoga.",
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}, {
  "question" : "¿Cuál de las siguientes situaciones puede hacer que tu cerebro se encoja?",
  "answers" : [ {
    "answer" : "Presión arterial alta",
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  }, {
    "answer" : "Hambre extrema",
    "correctAnswer" : false
  }, {
    "answer" : "Embarazo",
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  }, {
    "answer" : "Todas las anteriores",
    "correctAnswer" : true
  } ],
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  "explanation" : "La materia gris, que constituye la capa externa del cerebro, tiende a encogerse con la edad. También se reduce como respuesta a la diabetes, obesidad y el tabaquismo. Eso es malo, porque las personas que tienen más materia gris tienden a tomar mejores decisiones. También tienen capacidades cognitivas más sólidas y estados de ánimo más positivos. Pero la buena noticia es que aunque tu cerebro puede encogerse, también puede crecer. Estudios demuestran que el ejercicio, la meditación y el aprendiza",
  "hint" : "",
  "hintLink" : "",
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  "questionImgCredit" : ""
} ]

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Se excluirán los paquetes de pasaje aéreo cancelados. La tarjeta de regalo se entregarán de acuerdo con las instrucciones de canje de Tango Card, Inc. Recibirás tu tarjeta de regalo dentro de una semana de la fecha de inicio de tu viaje. Entiendes y aceptas que Expedia puede compartir tu información de contacto con Tango Card, Inc. únicamente para posibilitar la entrega de la tarjeta de regalo de $50. Además, Expedia o AARP se reservan el derecho, a su exclusiva discreción, de descalificarte si se descubre que estás actuando en violación de los Términos y condiciones de \u003ca href\u003d\"https://www.expedia-aarp.com/\" target\u003d\"_blank\" data-overlay-msg\u003d\"AARP.Everywhere.LeavingModal.drawOverlay(this,\u0027\u0027,/content/dam/content-fragments/aarp-org/es/dbr/offers/Travel/Flights-Vacation-Packages/aarp-travel-center-powered-by-expedia-vacation-packages/aarp-travel-center-powered-by-expedia-vacation-packages-disclosure.html,\u0027\u0027,\u0027You are now leaving AARP.org and going to a website that is not operated by AARP. A different privacy policy and terms of service will apply.\u0027);return false;\" title\u003d\"sitio web de expedia y aarp\" rel\u003d\"noreferrer\"\u003ehttps://www.expedia-aarp.com\u003c/a\u003e, este programa, o de manera fraudulenta o engañosa. Expedia o AARP pueden cancelar esta promoción en cualquier momento por cualquier motivo.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eReward Link es administrado por Tango Card, Inc. Las recompensas de Reward Links caducan en la fecha indicada en la tarjeta de regalo y son válidas solo dentro de EE.UU. Las recompensas de Reward Link se emiten al beneficiario sin cargo por motivos de lealtad, recompensa o promoción, y no se venden a los consumidores. Tu saldo de Reward Link se puede canjear por tarjetas de regalo nacionales y se tiene acceso a él en cualquier momento haciendo clic en el URL de Reward Link. La tarjeta de regalo solo la puede canjear el ganador del premio; la tarjeta de regalo no se puede transferir, vender ni cambiar. Todos los intercambios son finales. Los saldos de Reward Link de diferentes programas no se pueden combinar. No se aplican cargos a Reward Link. Debe usarse como efectivo. 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Compras y comestibles

Walmart+

Descuento de $20 en una membresía anual de Walmart+

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Sujeto a cambios.\u0026nbsp; Sujeto a la confirmación de tu membresía de AARP cada año. Esta oferta no está disponible para los siguientes miembros de W+: membresías en pausa, W+ Assist, W+ Student y miembros de W+ que participan a través de una oferta de terceros con una fecha de finalización indefinida. Al canjear esta oferta, aceptas que, tras la confirmación anual de tu membresía de AARP, tu plan W+ se renovará automáticamente con Walmart por $78/año más los impuestos aplicables a tu método de pago seleccionado (o cualquier otro método de pago archivado, si el método de pago seleccionado no está disponible) hasta que canceles. De lo contrario, tu plan W+ se renovará automáticamente por $98/año más los impuestos aplicables. Para los miembros actuales en el período de prueba de W+, su membresía con descuento de W+ comienza al canjear esta promoción. Los miembros actuales con membresía W+ paga y los miembros con membresía W+ gratuita, la membresía W+ con descuento empieza cuando inicie su ciclo de facturación actual/cuando termine el período gratuito. Para cancelar, comunícate con el Servicio de Atención al Cliente de Walmart o visita tu cuenta W+. 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Salud y bienestar

AARP® Staying Sharp®

Actividades, recetas saludables, retos y más en AARP Staying Sharp®

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