Vida Sana
![Mujer ajustando el espejo retrovisor de su auto Mujer ajustando el espejo retrovisor de su auto](https://cdn.aarp.net/content/dam/aarpe/es/home/hogar-familia/transporte-comunidades/info-2021/como-ser-un-conductor-mas-consciente/_jcr_content/root/container_main/container_body_main/container_body1/container_body_cf/container_image/articlecontentfragment/cfimage.coreimg.50.932.jpeg/content/dam/aarp/auto/2021/03/1140-woman-adjusting-rear-mirror-esp.jpg)
Antes de la pandemia, una gran cantidad de accidentes se relacionaba con los accidentes de auto. Más de 20 estadounidenses de 65 años o más, en promedio, murieron en los accidentes de tráfico ocurridos diariamente en el 2018 (en inglés), según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) ¿Cuándo fue la última vez que analizaste detenidamente tu manera de conducir o las de tu pareja)? Te presentamos algunos pasos a tomar en cuenta.
1. Reacomódate en el auto antes de conducir
¿Te sientes a una distancia adecuada del volante? ¿Tienes los espejos bien colocados? Si tuvieras el asiento más elevado, ¿podrías ver mejor los otros vehículos? Probablemente llevas años conduciendo de cierta manera que no reconoces los malos hábitos.
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2. Mantén una buena condición física
Aunque estés sentado, conducir puede ser una actividad física exigente. No es por nada que los pilotos de carreras entrenan como deportistas, y muchas veces nos sentimos agotados después de manejar por calles congestionadas. "Es bueno mantenerse activo, porque así reforzamos la conexión entre la mente y el cuerpo", dice Sarah Pearcy, facilitadora certificada de autoevaluaciones para conductores de edad avanzada. "Eso ayuda a mejorar el equilibrio y la resistencia".
Es importante seguir o incluso mejorar la rutina de ejercicios físicos. Como pauta general, se recomienda pasar 30 minutos al día haciendo leves ejercicios cardiovasculares o de resistencia muscular.
3. No hagas varias cosas a la vez
Si llevas muchos años conduciendo, puede ser que te sientas capaz de hacerlo sin prestarle mucha atención. Es así que, al mismo tiempo que conducimos, también estamos con el teléfono, ponemos música, tomamos café, ajustamos el sistema de navegación o conversamos intensamente.
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