Sustitutos saludables de las chips

12 refrigerios que satisfacen tus antojos, pero reducen la sal y la grasa.

Por

Kelsey Ogletree,

AARP

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Published 15 de junio de 2021

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Los supermercados están ofreciendo cada vez más chips alternativas y “saludables”, hechas de frijoles o verduras de hoja verde, que prometen satisfacer nuestra necesidad de comer meriendas crujientes al mismo tiempo que nos dan una dosis de nutrición real. Vale la pena probar algunas, dice Jaclyn London, directora de nutrición y bienestar de WW (anteriormente Weight Watchers), pero solo si están hechas de ingredientes integrales y si una porción tiene menos de 2 gramos de grasa saturada, menos de 5 gramos de azúcar, y por lo menos 2 gramos de proteína y fibra. Aquí hay algunas opciones.

Si te gustan las chips de maíz, prueba...

12 Tides Puffed Kelp Chips: Las algas marinas con sal marina son un refrigerio sostenible y rico en hierro.

Real Food From the Ground Up Cauliflower Stalks: Hechas de coliflor. Opta por la sal marina en vez del sabor a queso cheddar si estás controlando el sodio.

RW Garcia Sweet Beet Crackers: Hechas de remolacha, maíz y varias semillas, estas galletas imitan la textura de las chips de tortilla.

Si te gustan las chips de tortilla, prueba...

Simply 7 Lentil Chips: La harina de lentejas es el primer ingrediente en estos refrigerios.

Every Body Eat Snack Thins: Algunos tienen semillas de calabaza, girasol, chía o cáñamo.

Beanfields Black Bean With Sea Salt Bean Chips: Hechas de frijoles y arroz integral.

Si te gustan las papitas chips, prueba...

Bada Bean Bada Boom: Cada bolsa de una sola porción tiene solo 100 calorías, 7 gramos de proteína y 5 gramos de fibra.

Quevos: Hechas con claras de huevo, contienen 4 gramos de fibra y 8 gramos de proteína en cada porción.

Pulp Pantry Pulp Chips: Se hornea apio prensado y pulpa de col rizada para brindar unos impresionantes 5 gramos de fibra por porción.

Si te gustan los bocadillos con queso inflados, prueba...

PeaTos: Esta mezcla de legumbres tiene 3 gramos de fibra y 4 gramos de proteína por bolsa.

Pipcorn Cheese Balls: Están hechas de maíz, aceite de girasol y queso cheddar orgánico.

Hippeas: Elaboradas con harina de garbanzos, estos bocadillos tienen 4 gramos de proteína por porción.

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Kelsey Ogletree es una escritora colaboradora que cubre temas de comida y viajes. También ha escrito para The Wall Street Journal, Midwest Living y Conde Nast Traveler.

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Expedia o AARP pueden cancelar esta promoción en cualquier momento por cualquier motivo.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eReward Link es administrado por Tango Card, Inc. Las recompensas de Reward Links caducan en la fecha indicada en la tarjeta de regalo y son válidas solo dentro de EE.UU. Las recompensas de Reward Link se emiten al beneficiario sin cargo por motivos de lealtad, recompensa o promoción, y no se venden a los consumidores. Tu saldo de Reward Link se puede canjear por tarjetas de regalo nacionales y se tiene acceso a él en cualquier momento haciendo clic en el URL de Reward Link. La tarjeta de regalo solo la puede canjear el ganador del premio; la tarjeta de regalo no se puede transferir, vender ni cambiar. Todos los intercambios son finales. Los saldos de Reward Link de diferentes programas no se pueden combinar. No se aplican cargos a Reward Link. Debe usarse como efectivo. 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Sujeto a cambios.\u0026nbsp; Sujeto a la confirmación de tu membresía de AARP cada año. Esta oferta no está disponible para los siguientes miembros de W+: membresías en pausa, W+ Assist, W+ Student y miembros de W+ que participan a través de una oferta de terceros con una fecha de finalización indefinida. Al canjear esta oferta, aceptas que, tras la confirmación anual de tu membresía de AARP, tu plan W+ se renovará automáticamente con Walmart por $78/año más los impuestos aplicables a tu método de pago seleccionado (o cualquier otro método de pago archivado, si el método de pago seleccionado no está disponible) hasta que canceles. De lo contrario, tu plan W+ se renovará automáticamente por $98/año más los impuestos aplicables. Para los miembros actuales en el período de prueba de W+, su membresía con descuento de W+ comienza al canjear esta promoción. Los miembros actuales con membresía W+ paga y los miembros con membresía W+ gratuita, la membresía W+ con descuento empieza cuando inicie su ciclo de facturación actual/cuando termine el período gratuito. Para cancelar, comunícate con el Servicio de Atención al Cliente de Walmart o visita tu cuenta W+. 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Salud y bienestar

AARP® Staying Sharp®

Actividades, recetas saludables, retos y más en AARP Staying Sharp®

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