Vida Sana
![Pan tostado con huevo y aguacate Pan tostado con huevo y aguacate](https://cdn.aarp.net/content/dam/aarpe/es/home/cocina/recetas/info-2018/receta-de-pan-tostado-con-huevo-y-aguacate/_jcr_content/root/container_main/container_body_main/container_body1/container_body_cf/container_image/articlecontentfragment/cfimage.coreimg.50.932.jpeg/content/dam/aarp/food/recipes/2018/07/1140-bread-with-egg-avocado-esp.jpg)
Rinde 4 porciones
INGREDIENTES
- Aceite de cocina en aerosol
- 6 claras de huevos grandes, batidas
- ¼ de taza de frijoles negros cocidos
- ¼ de taza de tomate, cortado en cubos y sin semillas
- 2 cucharadas de queso fresco, desmenuzado
- ¼ cucharadita de pimienta negra molida
- 4 rebanadas de pan tipo telera, tostadas
- 1 aguacate maduro, cortado a la mitad, pelado y cortado en rebanadas delgadas
- salsa picante, al gusto
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PREPARACIÓN
- En un tazón mediano, mezcla las claras, los frijoles negros, el tomate, el queso fresco y la pimienta negra.
- Rocía una sartén mediana antiadherente con aceite en aerosol; calienta a fuego medio. Vierte la mezcla de huevo en la sartén.
- Cocina de 3 a 4 minutos hasta que cuaje pero que todavía esté húmeda; levanta ocasionalmente los bordes para que la mezcla cruda fluya hacia abajo, hasta que esté completamente cocida; retira del fuego.
- Retira los huevos de la sartén y córtalos en cuartos.
- Coloca sobre el pan telera, en partes iguales, el huevo, el resto del queso y las rebanadas de aguacate. Sazona con la salsa picante, al gusto.
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