Por qué es importante hablar de la menopausia

Consejos para que inicies esa conversación con tu esposo, familia o amigos.

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Lorraine C. Ladish

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Published 22 de julio de 2016

Dean Mitchell/Getty Images

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Seguramente habrás leído o escuchado sobre diferentes remedios para los múltiples síntomas de la menopausia. Y aunque yo he optado por la terapia de reemplazo hormonal y me ha ido bastante bien, no es lo que voy a recomendarte. Hay tantas variantes que afectan este período, que es muy difícil obtener el mismo resultado en la mujer con un solo remedio. Sin embargo, hay algo que puede ayudarnos, algo natural, aunque difícil para algunas: hablar abiertamente de la menopausia.

Deberíamos hablar de lo que nos pasa en esta etapa al igual que hablamos de la pubertad, de la menstruación y sobre todo del embarazo: con todo detalle. Lamentablemente no es lo habitual.

Me he dado cuenta de que cuando inicio la conversación sobre mi experiencia con la menopausia, otras mujeres actúan como si fuera un tema tabú. No es hasta la tercera o cuarta vez de tocar el tema que se animan a preguntar o comentar algo, si es que se animan del todo.

Quizá el motivo por el que la mayoría de mujeres evita el tema sea la resistencia a lo que representa la menopausia. Nos recuerda que ya no somos tan jóvenes. Ya no podremos tener más hijos. Se avecinan cambios físicos y emocionales.

Las mujeres que queremos iniciar una conversación franca y abierta sobre la menopausia, muchas veces nos preguntamos, ¿cómo hacerlo? A continuación te presento cinco buenas razones para hablar de este tema. Espero, además, que estas razones te animen a compartir tu experiencia.

Mejora la relación de pareja: A mí la menopausia me causa cambios de humor, mareos y sofocos. Aún con terapia de reemplazo hormonal, hay días que ni yo me soporto. Entonces, lo primero que hago es contarle a mi esposo lo que me pasa. Solamente así podrá tener la tranquilidad de saber que mi mal humor no es debido a algo que él dijo o hizo. ¡Incluso me ha dado las gracias por hacer esto!

Mejora la relación con los hijos: Si tus hijos son jóvenes y, sobre todo, viven contigo, hablar de este tema les ayudará a comprenderte. Si un día estoy de mal humor por los altibajos hormonales, mis hijas lo comprenden porque les explico lo que me pasa. La mayor, de 15 años, también tiene sus altibajos debido a la menstruación. Cuando le hablo de que ambas estamos a la merced de los cambios hormonales, se tranquiliza.

Nos ayuda a encontrar el mejor tratamiento: Al hablar abiertamente de mis síntomas, me siento menos sola. Sé que lo que me ocurre es natural. Le explico al médico lo que me pasa en gran detalle, y si surge otro cambio o síntoma molestoso, vuelvo a consultarle y le pregunto si el cambio es normal y cómo puedo tratarlo. Gracias a eso, mi doctora ha encontrado el tratamiento idóneo para mi caso. Si tu médico te hace sentir incómoda de alguna manera, consulta con otro.

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Ayudaremos a nuestras hijas y nietas: Solamente hablando con naturalidad de la menopausia y de todo lo que conlleva permitiremos que nuestras hijas y nietas lo vean como algo natural y normal. Además, ayudaremos a otras mujeres que quizá no se atreven a confesar lo que les pasa. Son mujeres que siguen sufriendo en silencio. A menudo el saber que otra mujer enfrenta los mismos desafíos, es suficiente para aliviar nuestro sufrimiento. Y también para atrevernos a buscar ayuda.

Otras mujeres buscarán tratamiento: La mayoría de los síntomas de la menopausia pueden confundirse con otros problemas de salud. Mareos, dolor de huesos, picazón, depresión, falta de apetito sexual, fatiga crónica, vértigo… Aunque lo normal es que el médico te pregunte la edad y tome en cuenta la menopausia en su diagnóstico, no siempre es así. Si las mujeres hablamos de nuestros síntomas, es más probable que nos demos cuenta de que podrían ser a causa de la menopausia. Esta etapa biológica de la mujer es tan compleja que hay médicos especializados solamente en la menopausia.

Como todas vamos a pasar por este período, lo mejor es que hablemos de los síntomas. Te animo a compartir esta columna con otra mujer que pienses que necesita apoyo.

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Se excluirán los paquetes de pasaje aéreo cancelados. La tarjeta de regalo se entregarán de acuerdo con las instrucciones de canje de Tango Card, Inc. Recibirás tu tarjeta de regalo dentro de una semana de la fecha de inicio de tu viaje. Entiendes y aceptas que Expedia puede compartir tu información de contacto con Tango Card, Inc. únicamente para posibilitar la entrega de la tarjeta de regalo de $50. Además, Expedia o AARP se reservan el derecho, a su exclusiva discreción, de descalificarte si se descubre que estás actuando en violación de los Términos y condiciones de \u003ca href\u003d\"https://www.expedia-aarp.com/\" target\u003d\"_blank\" data-overlay-msg\u003d\"AARP.Everywhere.LeavingModal.drawOverlay(this,\u0027\u0027,/content/dam/content-fragments/aarp-org/es/dbr/offers/Travel/Flights-Vacation-Packages/aarp-travel-center-powered-by-expedia-vacation-packages/aarp-travel-center-powered-by-expedia-vacation-packages-disclosure.html,\u0027\u0027,\u0027You are now leaving AARP.org and going to a website that is not operated by AARP. A different privacy policy and terms of service will apply.\u0027);return false;\" title\u003d\"sitio web de expedia y aarp\" rel\u003d\"noreferrer\"\u003ehttps://www.expedia-aarp.com\u003c/a\u003e, este programa, o de manera fraudulenta o engañosa. Expedia o AARP pueden cancelar esta promoción en cualquier momento por cualquier motivo.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eReward Link es administrado por Tango Card, Inc. Las recompensas de Reward Links caducan en la fecha indicada en la tarjeta de regalo y son válidas solo dentro de EE.UU. Las recompensas de Reward Link se emiten al beneficiario sin cargo por motivos de lealtad, recompensa o promoción, y no se venden a los consumidores. Tu saldo de Reward Link se puede canjear por tarjetas de regalo nacionales y se tiene acceso a él en cualquier momento haciendo clic en el URL de Reward Link. La tarjeta de regalo solo la puede canjear el ganador del premio; la tarjeta de regalo no se puede transferir, vender ni cambiar. Todos los intercambios son finales. Los saldos de Reward Link de diferentes programas no se pueden combinar. No se aplican cargos a Reward Link. Debe usarse como efectivo. 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Compras y comestibles

Walmart+

Descuento de $20 en una membresía anual de Walmart+

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Sujeto a cambios.\u0026nbsp; Sujeto a la confirmación de tu membresía de AARP cada año. Esta oferta no está disponible para los siguientes miembros de W+: membresías en pausa, W+ Assist, W+ Student y miembros de W+ que participan a través de una oferta de terceros con una fecha de finalización indefinida. Al canjear esta oferta, aceptas que, tras la confirmación anual de tu membresía de AARP, tu plan W+ se renovará automáticamente con Walmart por $78/año más los impuestos aplicables a tu método de pago seleccionado (o cualquier otro método de pago archivado, si el método de pago seleccionado no está disponible) hasta que canceles. De lo contrario, tu plan W+ se renovará automáticamente por $98/año más los impuestos aplicables. Para los miembros actuales en el período de prueba de W+, su membresía con descuento de W+ comienza al canjear esta promoción. Los miembros actuales con membresía W+ paga y los miembros con membresía W+ gratuita, la membresía W+ con descuento empieza cuando inicie su ciclo de facturación actual/cuando termine el período gratuito. Para cancelar, comunícate con el Servicio de Atención al Cliente de Walmart o visita tu cuenta W+. Consulta los Términos de uso de Walmart+ para ver los términos completos.\u003c/p\u003e","lto_daysleft_start_control":30,"is_redeemable_in_person":"false","is_redeemable_only_in_person":false,"state_blacklist":[],"offer_timing":"anytime","line_of_business":"ASI discounts","asi_category":"ASI Shopping","analytics_brand":"Walmart+","analytics_offerid":"walmartplus","howto_redeem_already_registered_anon":"Inicio de sesión para socios","howto_redeem_already_registered_anon_link":"https://secure.aarp.org/applications/user/login?promo\u003dWLMTPLUS\u0026request_locale\u003des","howto_redeem_already_registered_nonmember":"Asocia tu membresía","howto_redeem_already_registered_nonmember_link":"https://secure.aarp.org/applications/membershipChallenge/showChallengeForm.action?request_locale\u003des\u0026referrer\u003dhttps%3A%2F%2Fsecure.aarp.org%2Fapplications%2Fuser%2Fvendor%2FacctConfirm%3Frequest_locale%3Des%26vn%3Dwalmart","offer_keywords":["ahorros en compras en línea","ofertas en compras al por menor","descuentos en entretenimiento para el hogar","Descuentos de AARP","Beneficios de AARP"],"offer_keywords_spanish":["ahorros en compras en línea","ofertas en compras al por menor","descuentos en entretenimiento para el hogar","Descuentos de AARP","Beneficios de AARP"],"provider_logo":"https://aarp.widen.net/content/vtxa1cqzob/png/walmartplus-logo.png?position\u003dc\u0026color\u003dffffffff\u0026quality\u003d80\u0026u\u003dqgu0ow\u0026title\u003dWalmart+\u0026alt\u003dwalmart+ in blue with gold excitement marks at the end of the logo","provider_logo_alt_text":"Walmart+","provider_logo_cdn_uri":"https://aarp.widen.net/content/vtxa1cqzob/png/walmartplus-logo.png?position\u003dc\u0026color\u003dffffffff\u0026quality\u003d80\u0026u\u003dqgu0ow\u0026title\u003dWalmart+\u0026alt\u003dwalmart+ in blue with gold excitement marks at the end of the logo","provider_logo_width":"","provider_logo_height":"","enable_utm_parameters":"","append_aid_paramter":"","lto_model_heading":"Ofertas para socios por tiempo limitado","lto_advertisement":"Anuncios publicitarios exclusivos para socios","ty_socialMissionFlag":"true","deeplink_param_value":"walmartplus","howto_redeem_2":"Más información","howto_redeem_already_registered_nonmember_label":"¿Ya eres socio?","howto_redeem_already_registered_anon_label":"¿Ya eres socio?","image_alt_text":"kitchen scene with an island where a full of groceries yellow and white with Walmart+ logo bag is sitting","image_title":"Walmart+","image_cdn_uri":"https://aarp.widen.net/content/dxsybwbvg5/jpeg/1140x641-full-walmart-yellow-white-grocery-bag-on-kitchen-island.jpeg?position\u003dc\u0026color\u003dffffffff\u0026quality\u003d99\u0026u\u003dqgu0ow\u0026title\u003dWalmart+\u0026alt\u003dkitchen scene with an island where a full of groceries yellow and white with Walmart+ logo bag is sitting","tab_label_offer_details":"Detalles","tab_label_restrictions":"Divulgaciones","geoloc_tab_label":"Ubicaciones","disclaimer_label":"","geoloc_provider_legal_info":"","geoloc_miles_label_text":"Millas","geoloc_show_results_within_label_text":"Mostrar resultados dentro","geoloc_see_more_button_text":"Ver más","geoloc_find_location_label":"Encuentre una ubicación","geoloc_total_results_label":"Resultado(s)","geoloc_no_results_view_message":"No hay ubicaciones dentro de un radio de 100 millas. 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Salud y bienestar

AARP® Staying Sharp®

Actividades, recetas saludables, retos y más en AARP Staying Sharp®

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