Vida Sana
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Ante el hecho de que Judy Stein iba a tener que pasar los días santos de Rosh Hashaná (el año nuevo judío) y Yom Kipur (el día del perdón) sin su familia, se le ocurrió que tenía dos opciones: prepararse un pecho de res tradicional de Rosh Hashaná solo para ella, o hacer algo completamente fuera de lo normal. Eligió la segunda opción.
"Decidí preparar una comida que no tenía nada que ver con lo que suelo comer en esa fiesta", dice Stein, de 85 años, consultora en administración que está jubilada y vive en la costa de Maine. "Comí muchas ostras crudas".
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Desde luego, las ostras no son una opción tradicional para Rosh Hashaná (y definitivamente no son kosher). Pero Stein tuvo un propósito: no sumergirse en la tristeza por el hecho de estar separada de sus dos hijos y seis nietos debido a la pandemia de COVID-19.
Dado que la pandemia limita los viajes y las reuniones, muchas personas se encuentran en la misma situación. Es fácil desesperarse ante la posibilidad de estar solo. Pero existen maneras de fomentar la alegría en la época de fin de año y mitigar la soledad si te encuentras solo, según Stein, voluntaria en The W Connection, un grupo de apoyo nacional para las viudas, así como otros que han pasado solos las fiestas de fin de año o que han aconsejado a quienes han pasado por lo mismo.
El consejo más frecuente es que la única manera de superar un momento difícil es seguir hacia adelante. Por lo tanto, a continuación se ofrecen cinco sugerencias que te ayudarán a seguir adelante en esta temporada de fiestas de fin de año. Y si te encuentras aquejado por sentimientos de ansiedad o desesperación, busca ayuda de familiares, amigos, grupos de apoyo o profesionales de salud mental.
1. Simplifica tus expectativas
Deja a un lado tus ideas fijas sobre las fiestas y cualquier estigma que tenga el estar solo. No hay nada vergonzoso en que la cena de un día festivo conste de una comida para llevar y una copa de tu vino espumoso favorito en vez de una comida de cuatro platos. A lo mejor hasta encuentras tranquilidad. Por ejemplo, ya no habrá ninguna discusión con tu cuñada sobre si la salsa de carne está bien para tu dieta vegetariana.
"Para muchas personas, la temporada de fin de año les parece agotadora, no solo emocionalmente sino también físicamente, porque tenemos metida en la cabeza esa versión idealizada de la 'blanca Navidad' de las fiestas de fin de año", dice Patrick Evans-Hylton, de 55 años, chef y periodista sobre alimentos en Virginia Beach, Virginia. Evans-Hylton perdió a su esposo, Wayne, hace unos cinco años y ahora es integrante de la junta directiva de la National Widowers' Organization (en inglés) (Organización nacional de viudos). "Con el pasar de los años, me doy cuenta de que tenemos que hacer las cosas a nuestra propia manera".
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