Vida Sana
Después del año que acabamos de enfrentar, tal vez quieras hacer borrón y cuenta nueva y seguir un camino que te centre en la felicidad y la salud.
Quizás el 2021 sea el año en que pierdas esas libras de más, bebas menos o dejes de fumar de una vez por todas. O tal vez tu meta tenga que ver con la ‘salud’ de tus finanzas, como por ejemplo gastar menos y ahorrar más.
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No importa cuáles sean tus metas de año nuevo —o la intención que te plantees para el año nuevo, si decidiste olvidarte de las resoluciones—, hay aplicaciones que te pueden ayudar. Después de todo, siempre tienes tu teléfono inteligente contigo, así que la motivación y los consejos que necesitas para lograr tu objetivo podrían estar al alcance de la mano. También hay aplicaciones para tabletas Android y Apple iOS. (la mayoría de apps se encuentra en español e inglés)
Pierde peso, ponte en forma
No eres el único si sientes que te descuidaste un poco al quedarte en casa durante la pandemia. Puede ser que hayas comido más y te hayas movido menos.
Aplicaciones gratuitas como Lose It! y MyFitnessPal tienen millones de alimentos y platillos de restaurantes en sus bases de datos para permitirte calcular con precisión tu ingesta calórica para cada comida. Para hacerlo aún más fácil, simplemente escanea el código de barras de los productos alimenticios para ingresar la información automáticamente. Establece una meta, como perder diez libras en cuatro semanas, y la aplicación calculará cuántas calorías debes consumir cada día. El ejercicio también se tiene en cuenta en tu rutina diaria.
Noom también se ha convertido en una plataforma popular para perder peso con un método más psicológico para lograr tus metas. No se trata de dietas estrictas, sino de un equilibrio saludable de alimentos de buena calidad y porciones. Sus entrenadores virtuales pueden ayudarte a superar tus desencadenantes alimenticios, tomar decisiones sobre tus compras y enseñarte “trucos psicológicos” para formar buenos hábitos alimenticios. Después de un período introductorio de dos semanas, el programa cuesta $59 al mes, y recibes un descuento si compras una membresía anual por $199.
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