Rodearte de música puede mejorar tu salud

AARP apoya la investigación sobre qué tipos de demencia pueden beneficiarse de la música.

Por

Jo Ann Jenkins, Directora Ejecutiva de AARP

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Published 03 de julio de 2024

collage of musicians performing in concert as well as regular people dancing and playing instruments

Sean McCabe. Créditos de la foto: Daybreakers: Cortesía de Daybreaker/AARP; póster: GAB Archivo/Redferns; Woodstock: Film PublicityArchive/ United Archives via Getty Images; pianista: Jared Soares; Summer: Blueee/Alamy (2); Springsteen: Ebet Roberts/ Redferns; banda Gen X Mom: AARP Studios; acordeonista: Bryan Derballa.

Billy Joel dijo, “Creo que la música es sanadora. Es una explosiva expresión de humanidad. Es algo que nos afecta a todos”. No tienes que ser una estrella de rock para experimentar el poder curativo de la música. La mayoría de nosotros nos hemos conmovido con música que evoca un recuerdo o simplemente nos hace sentir bien.

El efecto terapéutico de la música es un hecho científico, confirmado por el Consejo Global sobre Salud Cerebral (GCBH), una organización independiente convocada por AARP para brindar información confiable sobre cómo todos podemos mantener y mejorar nuestra salud cerebral.

En un informe revolucionario, “La música en nuestras mentes” (en inglés), los expertos de GCBH concluyeron que los actos de escuchar y hacer música tienen un potencial significativo para apoyar la salud de nuestro cerebro. “Las investigaciones sugieren que la música puede mejorar el sentido de bienestar, reducir el estrés, facilitar las conexiones interpersonales, modular el sistema cardiovascular, mejorar el equilibrio y potenciar el sistema inmunitario”, escribieron los autores del informe.

¿Qué significa esto para nosotros a medida que envejecemos?

Jo Ann Jenkins directora ejecutiva de AARP

Timothy Greenfield-Sanders

El informe del GCBH recomienda que las personas en cada etapa de la vida liberen el poder curativo de la música a través del baile, el canto o el movimiento. Estas actividades no solo proveen ejercicio físico, sino que también pueden aliviar el estrés y son formas divertidas de socializar.

Aunque escuchar la música que conoces y te gusta tiende a causar la respuesta más fuerte en el cerebro, intenta escuchar música nueva para estimular tu mente. Puedes crear listas de reproducción personalizadas para ti o tus seres queridos usando aplicaciones en una computadora o teléfono inteligente. Estas aplicaciones normalmente te sugieren otra música nueva que podría interesarte.

AARP recientemente convocó la Cumbre de Música, Salud Cerebral y Demencia en nuestra sede de Washington para apoyar a los investigadores que están trabajando para determinar exactamente qué tipos de demencia se benefician del sonido de la música. Durante la cumbre, se presentaron los resultados iniciales de un estudio piloto dirigido por el Dr. Jacobo Mintzer y financiado en parte por AARP y el Fondo Nacional de las Artes. Mintzer evaluó la diferencia en la respuesta a los sonidos de la música, en comparación con los sonidos de la naturaleza, en pacientes con demencia. La prueba reveló que la música ayudó a organizar la actividad en el cerebro de manera más efectiva que escuchar sonidos de la naturaleza.

Otros datos respaldan la idea de que la música es una fuerza poderosa para una buena salud cognitiva. AARP encuestó (en inglés) a 3,185 adultos mayores de 18 años en Estados Unidos y descubrió que los adultos que hacen o escuchan música tienen más probabilidades de informar que su salud general, su salud cerebral y su función cognitiva son excelentes o muy buenas.

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Es un momento emocionante en el campo de la investigación que explora la conexión entre la música y la salud cerebral.

Decídete a escuchar música, tocarla o cantar. Encuentra tus formas favoritas de disfrutar la música. Te podemos ayudar. Para descubrir la mejor música, giras, canciones, conciertos y nuevos lanzamientos que se avecinan, visita Música y cultura.

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Se excluirán los paquetes de pasaje aéreo cancelados. La tarjeta de regalo se entregarán de acuerdo con las instrucciones de canje de Tango Card, Inc. Recibirás tu tarjeta de regalo dentro de una semana de la fecha de inicio de tu viaje. Entiendes y aceptas que Expedia puede compartir tu información de contacto con Tango Card, Inc. únicamente para posibilitar la entrega de la tarjeta de regalo de $50. Además, Expedia o AARP se reservan el derecho, a su exclusiva discreción, de descalificarte si se descubre que estás actuando en violación de los Términos y condiciones de \u003ca href\u003d\"https://www.expedia-aarp.com/\" target\u003d\"_blank\" data-overlay-msg\u003d\"AARP.Everywhere.LeavingModal.drawOverlay(this,\u0027\u0027,/content/dam/content-fragments/aarp-org/es/dbr/offers/Travel/Flights-Vacation-Packages/aarp-travel-center-powered-by-expedia-vacation-packages/aarp-travel-center-powered-by-expedia-vacation-packages-disclosure.html,\u0027\u0027,\u0027You are now leaving AARP.org and going to a website that is not operated by AARP. A different privacy policy and terms of service will apply.\u0027);return false;\" title\u003d\"sitio web de expedia y aarp\" rel\u003d\"noreferrer\"\u003ehttps://www.expedia-aarp.com\u003c/a\u003e, este programa, o de manera fraudulenta o engañosa. Expedia o AARP pueden cancelar esta promoción en cualquier momento por cualquier motivo.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eReward Link es administrado por Tango Card, Inc. Las recompensas de Reward Links caducan en la fecha indicada en la tarjeta de regalo y son válidas solo dentro de EE.UU. Las recompensas de Reward Link se emiten al beneficiario sin cargo por motivos de lealtad, recompensa o promoción, y no se venden a los consumidores. Tu saldo de Reward Link se puede canjear por tarjetas de regalo nacionales y se tiene acceso a él en cualquier momento haciendo clic en el URL de Reward Link. La tarjeta de regalo solo la puede canjear el ganador del premio; la tarjeta de regalo no se puede transferir, vender ni cambiar. Todos los intercambios son finales. Los saldos de Reward Link de diferentes programas no se pueden combinar. No se aplican cargos a Reward Link. Debe usarse como efectivo. Consulta nuestros términos de servicio completos en \u003ca href\u003d\"https://www.rewardsgenius.com/reward-link-terms-of-service\" target\u003d\"_blank\" data-overlay-msg\u003d\"AARP.Everywhere.LeavingModal.drawOverlay(this,\u0027\u0027,/content/dam/content-fragments/aarp-org/es/dbr/offers/Travel/Flights-Vacation-Packages/aarp-travel-center-powered-by-expedia-vacation-packages/aarp-travel-center-powered-by-expedia-vacation-packages-disclosure.html,\u0027\u0027,\u0027You are now leaving AARP.org and going to a website that is not operated by AARP. A different privacy policy and terms of service will apply.\u0027);return false;\" title\u003d\"sitio web de rewards genius\" rel\u003d\"noreferrer\"\u003ehttps://www.rewardsgenius.com/reward-link-terms-of-service\u003c/a\u003e. El uso de esta recompensa constituye la aceptación de los términos de servicio de Reward Link. 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Sujeto a cambios.\u0026nbsp; Sujeto a la confirmación de tu membresía de AARP cada año. Esta oferta no está disponible para los siguientes miembros de W+: membresías en pausa, W+ Assist, W+ Student y miembros de W+ que participan a través de una oferta de terceros con una fecha de finalización indefinida. Al canjear esta oferta, aceptas que, tras la confirmación anual de tu membresía de AARP, tu plan W+ se renovará automáticamente con Walmart por $78/año más los impuestos aplicables a tu método de pago seleccionado (o cualquier otro método de pago archivado, si el método de pago seleccionado no está disponible) hasta que canceles. De lo contrario, tu plan W+ se renovará automáticamente por $98/año más los impuestos aplicables. Para los miembros actuales en el período de prueba de W+, su membresía con descuento de W+ comienza al canjear esta promoción. Los miembros actuales con membresía W+ paga y los miembros con membresía W+ gratuita, la membresía W+ con descuento empieza cuando inicie su ciclo de facturación actual/cuando termine el período gratuito. Para cancelar, comunícate con el Servicio de Atención al Cliente de Walmart o visita tu cuenta W+. Consulta los Términos de uso de Walmart+ para ver los términos completos.\u003c/p\u003e","lto_daysleft_start_control":30,"is_redeemable_in_person":"false","is_redeemable_only_in_person":false,"state_blacklist":[],"offer_timing":"anytime","line_of_business":"ASI discounts","asi_category":"ASI Shopping","analytics_brand":"Walmart+","analytics_offerid":"walmartplus","howto_redeem_already_registered_anon":"Inicio de sesión para socios","howto_redeem_already_registered_anon_link":"https://secure.aarp.org/applications/user/login?promo\u003dWLMTPLUS\u0026request_locale\u003des","howto_redeem_already_registered_nonmember":"Asocia tu membresía","howto_redeem_already_registered_nonmember_link":"https://secure.aarp.org/applications/membershipChallenge/showChallengeForm.action?request_locale\u003des\u0026referrer\u003dhttps%3A%2F%2Fsecure.aarp.org%2Fapplications%2Fuser%2Fvendor%2FacctConfirm%3Frequest_locale%3Des%26vn%3Dwalmart","offer_keywords":["ahorros en compras en línea","ofertas en compras al por menor","descuentos en entretenimiento para el hogar","Descuentos de AARP","Beneficios de AARP"],"offer_keywords_spanish":["ahorros en compras en línea","ofertas en compras al por menor","descuentos en entretenimiento para el hogar","Descuentos de AARP","Beneficios de AARP"],"provider_logo":"https://aarp.widen.net/content/vtxa1cqzob/png/walmartplus-logo.png?position\u003dc\u0026color\u003dffffffff\u0026quality\u003d80\u0026u\u003dqgu0ow\u0026title\u003dWalmart+\u0026alt\u003dwalmart+ in blue with gold excitement marks at the end of the logo","provider_logo_alt_text":"Walmart+","provider_logo_cdn_uri":"https://aarp.widen.net/content/vtxa1cqzob/png/walmartplus-logo.png?position\u003dc\u0026color\u003dffffffff\u0026quality\u003d80\u0026u\u003dqgu0ow\u0026title\u003dWalmart+\u0026alt\u003dwalmart+ in blue with gold excitement marks at the end of the logo","provider_logo_width":"","provider_logo_height":"","enable_utm_parameters":"","append_aid_paramter":"","lto_model_heading":"Ofertas para socios por tiempo limitado","lto_advertisement":"Anuncios publicitarios exclusivos para socios","ty_socialMissionFlag":"true","deeplink_param_value":"walmartplus","howto_redeem_2":"Más información","howto_redeem_already_registered_nonmember_label":"¿Ya eres socio?","howto_redeem_already_registered_anon_label":"¿Ya eres socio?","image_alt_text":"kitchen scene with an island where a full of groceries yellow and white with Walmart+ logo bag is sitting","image_title":"Walmart+","image_cdn_uri":"https://aarp.widen.net/content/dxsybwbvg5/jpeg/1140x641-full-walmart-yellow-white-grocery-bag-on-kitchen-island.jpeg?position\u003dc\u0026color\u003dffffffff\u0026quality\u003d99\u0026u\u003dqgu0ow\u0026title\u003dWalmart+\u0026alt\u003dkitchen scene with an island where a full of groceries yellow and white with Walmart+ logo bag is sitting","tab_label_offer_details":"Detalles","tab_label_restrictions":"Divulgaciones","geoloc_tab_label":"Ubicaciones","disclaimer_label":"","geoloc_provider_legal_info":"","geoloc_miles_label_text":"Millas","geoloc_show_results_within_label_text":"Mostrar resultados dentro","geoloc_see_more_button_text":"Ver más","geoloc_find_location_label":"Encuentre una ubicación","geoloc_total_results_label":"Resultado(s)","geoloc_no_results_view_message":"No hay ubicaciones dentro de un radio de 100 millas. 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Salud y bienestar

AARP® Staying Sharp®

Actividades, recetas saludables, retos y más en AARP Staying Sharp®

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