Ser cuidador mientras trabajas

Family and Medical Leave Act (FMLA, Ley de Licencia Familiar y Médica)

Según lo dispuesto por la Family and Medical Leave Act, los trabajadores que cumplan los requisitos tienen derecho a licencia sin sueldo hasta por 12 semanas al año, sin perder la seguridad laboral ni los beneficios médicos, a fin de cuidar al cónyuge, un hijo o uno de los padres con alguna enfermedad grave.

• Las compañías con menos de 50 empleados están exentas de la FMLA.
• Para cumplir los requisitos, debes haber trabajado para la compañía al menos 1,250 horas en los últimos 12 meses. Verifica con tu departamento de recursos humanos para ver si cumples los requisitos. La ley dispone que la compañía te informe sobre tus derechos conforme a la FMLA y, si eres apto, te ofrezca la licencia. Los empleadores no pueden amenazarte ni hacerte la vida imposible porque solicitaste la licencia.
• Puedes tomarte 12 semanas de licencia seguidas o por partes (por ejemplo, tres días dos veces al mes cuando uno de tus padres recibe quimioterapia). Cuando se te acabe la licencia, debes regresar al trabajo para proteger tu puesto.
• Conforme a la Americans With Disabilities Act (ADA, Ley para Estadounidenses con Discapacidades), los empleados que tomen tiempo de trabajo para cuidar a uno de sus padres o a su cónyuge tienen derecho al mismo trato que sus compañeros de trabajo que se tomen tiempo libre para cuidar a sus hijos discapacitados.
• La ADA también te protege si pierdes el trabajo o eres víctima de acoso.
• Algunos estados tienen leyes parecidas, pero no idénticas a la FMLA federal. Es posible que ofrezcan beneficios diferentes.

 Si no aplica ninguna ley, tu empleador no está obligado a darte tiempo libre ni a hacerte concesiones.

Busca cerca de casa

Busca y participa en tu comunidad de cuidadores locales. Los programas de cuidados diurnos para adultos son buenos para socializar y tener una estructura, y también ofrecen actividades diseñadas para mantener o reforzar las habilidades. Pueden ser útiles para hablar con otras personas que estén afrontando los mismos problemas. También encontrarás a personas con las que puedas acordar servir de relevo mutuamente o compartir un cuidador de medio tiempo.

Planifica las citas

Reduce al mínimo el tiempo que tomes del trabajo. Coordina las citas médicas y de terapia de tu ser querido temprano en la mañana o al final del día.

No abuses del tiempo de trabajo

Si tienes que llamar a tu ser querido, pedir citas médicas o buscar información relacionada, hazlo durante la hora del almuerzo.

Mantente organizado

Utiliza el tiempo de forma eficiente. Determina tus prioridades. Completa primero las tareas más importantes. Cuando te debes dividir entre dos responsabilidades, es fácil olvidarte de las cosas.

• Mantente concentrado con ayuda de dos listas de verificación (una para tus actividades de cuidador y otra para el trabajo).
• Pon las obligaciones de la prestación de cuidados y del trabajo en un solo calendario.
• Delega tareas en el trabajo y en la casa.

Demuestra aprecio

Asume que tus compañeros de trabajo están contribuyendo al ayudarte con la carga laboral cuando no estás en la oficina. Dales las gracias en este momento y, cuando puedas, ofrécete para ayudar a aquellos colegas que estén afrontando situaciones similares.