Vida Sana
¿Quieres darle un regalo significativo a alguien que cuida a un ser querido? He pasado más de 35 años cuidando a diversos familiares, y me encantaría recibir cualquiera de estos regalos (¡o todos!).
A continuación, algunas ideas de regalos que podrían ayudar o alentar a los cuidadores en tu vida. Basado en mi experiencia, están divididos según algunas de las cosas que tanto necesitan quienes cuidan a un ser querido.
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1. Relajación
Difusor de aromaterapia y aceites esenciales. En investigaciones se ha demostrado que la lavanda puede relajar y hacer que alguien duerma mejor. Además, hay quienes usan productos de vainilla, manzanilla, rosas o geranios para la relajación. Me gustan los difusores ultrasónicos que usan agua para dispersar el aceite en el aire.
Asegúrate de que el difusor tenga una base ancha y estable que no se vuelque con facilidad, para que se pueda usar de manera segura. También es bueno escoger uno que pueda funcionar sin luces brillantes y que emita un vapor continuo durante toda la noche (de 8 a 10 horas).
Un baño caliente. Prepara un paquete con sales de baño, aceites y lociones con una nota que le sugiera al cuidador que tome un baño relajante antes de dormir.
Algo que ayude a relajarse y meditar. Una máquina de sonido que produzca ruido blanco o murmullos de la naturaleza puede ayudar a calmar la mente o a disimular ruidos molestos. Las aplicaciones para meditación y autohipnosis pueden calmar y distraer a una mente preocupada.
Por ejemplo, yo uso la aplicación Andrew Johnson's Deep Sleep todas las noches cuando me voy a dormir, y se la ponía a mi padre para que la escuchara cuando vivía con la enfermedad de Alzheimer. Otras aplicaciones que puedes considerar son Calm, Sleep Cycle InsightTimer y Headspace (enlaces en inglés).
Dispositivos de alarma y notificación. Para los cuidadores, es importante sentirse seguros de que si duermen profundamente, se despertarán si hace falta. Los productos útiles incluyen alfombras con alarma, alarmas para colchón o butaca, alarmas con sensor de movimiento, alarmas en las puertas, monitores de audio y monitores de videocámara.
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