Vida Sana
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Ya conoces la rutina: haz ejercicio, sigue una dieta de estilo mediterráneo, duerme bien y controla el estrés para optimizar la salud del corazón.
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“Realmente no puedes seguir un camino hacia el bienestar sin tomar estas cuatro medidas”, dice la Dra. Dara Lee Lewis, cardióloga y codirectora del Women's Program del Lown Cardiovascular Group en Boston.
Sin embargo, las investigaciones recientes sugieren que hay algunas formas algo inesperadas de proteger aún más la salud cardíaca. Prueba estas tácticas para disminuir también el riesgo de un ataque al corazón o un derrame cerebral:
Date un baño caliente todos los días
No hay nada de malo en sumergirse un buen rato en la bañera durante la temporada de invierno y la actual pandemia de COVID-19, ahora que pasas más tiempo en casa. De hecho, al hacerlo podrías mejorar aún más la salud de tu corazón. Las altas temperaturas hacen que los vasos sanguíneos se dilaten, lo que disminuye la presión arterial. Además, un baño caliente ayuda a disminuir el estrés, uno de los cuatro pilares de la salud cardíaca.
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