Vida Sana
La pandemia no ha sido buena para nuestra vista.
No es solo la cantidad de tiempo que pasamos mirando la pantalla de la computadora. Cuando redujimos la cantidad de nuestras consultas médicas, el cuidado de la visión fue una de las primeras prioridades en ser recortadas: en el 2020, hubo una reducción de consultas y procedimientos oftalmólogos de aproximadamente el 44%, en comparación con el 2019 —una de las reducciones más grandes de cualquier subespecialidad médica, según el análisis de Strata Decision Technology—.
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Esto puede ser un problema. “Los ojos están diseñados para durar mucho tiempo”, afirma el Dr. Stephen Christiansen, jefe de Oftalmología en el Boston Medical Center. Pero necesitan atención. Por lo tanto, con el comienzo del segundo año de la crisis global de COVID-19 que se avecina, se presentan a continuación algunas medidas que puedes tomar hoy para proteger tus ojos y acomodar tu casa para que favorezca la vista.
Cerca de la puerta delantera
1. Zapatos cómodos para caminar. Mantente en movimiento. Hacer ejercicio leve a moderado al menos tres horas a la semana puede reducir la probabilidad de desarrollar degeneración macular asociada a la edad (DMAE) hasta en un 41%, según un metaanálisis publicado en la American Journal of Ophthalmology. Además, un estudio que se realizó a personas diagnosticadas con glaucoma mostró que dar 5,000 pasos adicionales al día desacelera el ritmo de la pérdida de visión en un 10%. El ejercicio reduce los riesgos asociados con la alta presión y la diabetes, enfermedades que dañan los vasos sanguíneos que nutren los ojos; y esto, eventualmente, puede perjudicar tu visión o causar ceguera.
La COVID-19 y tus ojos
El SARS-COV-2, el virus que causa la COVID-19, generalmente te infecta por medio de la boca y la nariz, pero tus ojos también pueden ser una vía. Las investigaciones han descubierto que las partículas virales pueden entrar en la conjuntiva (la membrana transparente que cubre la parte blanca de los ojos) y comenzar a reproducirse. “En una pequeña proporción de los pacientes, la conjuntivitis —el ojo rosado— puede ser una de las primeras señales de COVID-19”, explica el oftalmólogo Stephen Christiansen.
Debes estar pendiente de los síntomas asociados, como la fiebre. Ten cuidado cuando estás cerca de otras personas; las lágrimas pueden estar infectadas con el coronavirus. Después de presionar ligeramente los ojos con pañuelos, deséchalos correctamente si son desechables y, por supuesto, lávate las manos de nuevo.
Si eres una persona con alto riesgo, o si estás entrando en un área de alto riesgo (como un hospital), quizás te conviene comprar unas gafas protectoras; asegúrate de lavarlas después de cada uso.
2. Excelentes gafas de sol. La luz ultravioleta del sol puede dañar las proteínas en el lente del ojo, lo cual es un factor en la formación de cataratas. Necesitas protección —aun en enero—.
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