Una mujer examina un frasco de vitaminas

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Cuestionario sobre las vitaminas

Las vitaminas te mantienen saludable, pero ¿cuánto sabes sobre sus beneficios y riesgos?

Por Matt McMillen,

AARP

In English

7 Questions

Cuestionario sobre las vitaminas

[ {
  "question" : "¿Cuál de las siguientes vitaminas apoya el sistema inmunitario?",
  "answers" : [ {
    "answer" : "Vitamina A",
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    "answer" : "Vitamina D",
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  }, {
    "answer" : "Todas las anteriores",
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  "explanation" : "La vitamina A ayuda a mantener la fuerza de las barreras protectoras de tu cuerpo. También fortalece la capacidad del cuerpo para combatir infecciones, al igual que lo hace la vitamina C. La vitamina D te protege de infecciones al controlar ciertas proteínas que matan las bacterias y otros peligros.",
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  "question" : "¿Una deficiencia de cuáles de las siguientes vitaminas pueden causar síntomas a menudo asociados con el envejecimiento?",
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  "explanation" : "Cuanto más mayores somos, menos B12 nuestro cuerpo puede absorber de los alimentos que comemos. Los síntomas que sugieren que no estás recibiendo suficiente B12 pueden imitar los signos de envejecimiento, como debilidad, fatiga, problemas de equilibrio e incontinencia. Una deficiencia de B12 también puede afectar la memoria y el estado de ánimo.",
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}, {
  "question" : "El calcio y la vitamina D ayudan a mantener la salud de nuestros huesos. ¿Qué otra vitamina necesitamos para mantener nuestros huesos fuertes?",
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    "answer" : "Vitamina C",
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    "answer" : "Vitamina K",
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    "answer" : "Vitamina B6",
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    "answer" : "Vitamina E",
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  } ],
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  "explanation" : "Las investigaciones demuestran que las personas que comen alimentos ricos en vitamina K (verduras de hoja verde, arándanos azules, higos, carne, queso y huevos) tienen huesos más fuertes y son menos propensas a fracturarse una cadera. Los científicos aún no han determinado si vale la pena tomar suplementos de vitamina K para la salud de los huesos; la mayoría de las personas obtienen lo que necesitan de los alimentos que comen.",
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  "question" : "Las vitaminas y los medicamentos no siempre combinan bien.  ",
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  "explanation" : "Por ejemplo, algunos medicamentos que afectan tus ácidos estomacales —como Prevacid, Pepcid y Nexium— pueden limitar tu capacidad de absorber B12. Y los altos niveles de suplementos de vitamina D pueden interferir con algunos medicamentos para la presión arterial.",
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  "question" : "¿Cuál de las siguientes opciones NO es una buena fuente de vitamina D?  ",
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  "explanation" : "Los hongos proporcionan algo de vitamina D, pero de lo contrario, las fuentes vegetales se quedan cortas para esta vitamina esencial. Se estima que el 40% de las personas en el país tienen niveles bajos de vitamina D.\n",
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  "question" : "A los 70 años, tu capacidad para producir esta vitamina es la mitad de lo que era a los 20 años.",
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    "answer" : "Vitamina D",
    "correctAnswer" : true
  } ],
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  "explanation" : "Casi 1 de cada 4 personas en Estados Unidos tienen niveles inadecuados de vitamina D.",
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  "question" : "¿Tomar demasiado de cuál vitamina puede ser peligroso?",
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    "answer" : "Todas las opciones anteriores",
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  "explanation" : "Obtener vitaminas a través de tu dieta es seguro, pero puedes enfermarte si tomas suplementos en exceso. Antes de comenzar a tomar cualquier suplemento, pregúntale a tu médico si lo necesitas y, si es así, cuánto es seguro para ti.",
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Algunas ofertas de los proveedores están sujetas a cambios y restricciones.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e*Términos y condiciones:\u003c/p\u003e\u003cp\u003ePara tener derecho a este beneficio, debes reservar un paquete “Flight Pack Trip” (es decir, un viaje que incluya la reserva de un vuelo, así como al menos una estadía en un hotel o el alquiler de un auto) a través de la opción de reserva de paquetes del sitio web de AARP Travel Center powered by Expedia (\u003ca title\u003d\"sitio web de expedia y aarp\" rel\u003d\"noreferrer\" href\u003d\"https://www.expedia-aarp.com\" target\u003d\"_blank\"\u003ehttps://www.expedia-aarp.com\u003c/a\u003e). Se entregará una tarjeta de regalo con valor de $50 por cada paquete de viaje, independientemente de la cantidad de pasajeros en dicho viaje, y la información para canjearla se enviará a la dirección de correo electrónico proporcionada al AARP Travel Center powered by Expedia al reservar el paquete de pasaje aéreo. Se excluirán los paquetes de pasaje aéreo cancelados. La tarjeta de regalo se entregarán de acuerdo con las instrucciones de canje de Tango Card, Inc. Recibirás tu tarjeta de regalo dentro de una semana de la fecha de inicio de tu viaje. Entiendes y aceptas que Expedia puede compartir tu información de contacto con Tango Card, Inc. únicamente para posibilitar la entrega de la tarjeta de regalo de $50. Además, Expedia o AARP se reservan el derecho, a su exclusiva discreción, de descalificarte si se descubre que estás actuando en violación de los Términos y condiciones de \u003ca href\u003d\"https://www.expedia-aarp.com/\" target\u003d\"_blank\" data-overlay-msg\u003d\"AARP.Everywhere.LeavingModal.drawOverlay(this,\u0027\u0027,/content/dam/content-fragments/aarp-org/es/dbr/offers/Travel/Flights-Vacation-Packages/aarp-travel-center-powered-by-expedia-vacation-packages/aarp-travel-center-powered-by-expedia-vacation-packages-disclosure.html,\u0027\u0027,\u0027You are now leaving AARP.org and going to a website that is not operated by AARP. A different privacy policy and terms of service will apply.\u0027);return false;\" title\u003d\"sitio web de expedia y aarp\" rel\u003d\"noreferrer\"\u003ehttps://www.expedia-aarp.com\u003c/a\u003e, este programa, o de manera fraudulenta o engañosa. Expedia o AARP pueden cancelar esta promoción en cualquier momento por cualquier motivo.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eReward Link es administrado por Tango Card, Inc. Las recompensas de Reward Links caducan en la fecha indicada en la tarjeta de regalo y son válidas solo dentro de EE.UU. Las recompensas de Reward Link se emiten al beneficiario sin cargo por motivos de lealtad, recompensa o promoción, y no se venden a los consumidores. Tu saldo de Reward Link se puede canjear por tarjetas de regalo nacionales y se tiene acceso a él en cualquier momento haciendo clic en el URL de Reward Link. La tarjeta de regalo solo la puede canjear el ganador del premio; la tarjeta de regalo no se puede transferir, vender ni cambiar. Todos los intercambios son finales. Los saldos de Reward Link de diferentes programas no se pueden combinar. No se aplican cargos a Reward Link. Debe usarse como efectivo. 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Sujeto a cambios.\u0026nbsp; Sujeto a la confirmación de tu membresía de AARP cada año. Esta oferta no está disponible para los siguientes miembros de W+: membresías en pausa, W+ Assist, W+ Student y miembros de W+ que participan a través de una oferta de terceros con una fecha de finalización indefinida. Al canjear esta oferta, aceptas que, tras la confirmación anual de tu membresía de AARP, tu plan W+ se renovará automáticamente con Walmart por $78/año más los impuestos aplicables a tu método de pago seleccionado (o cualquier otro método de pago archivado, si el método de pago seleccionado no está disponible) hasta que canceles. De lo contrario, tu plan W+ se renovará automáticamente por $98/año más los impuestos aplicables. Para los miembros actuales en el período de prueba de W+, su membresía con descuento de W+ comienza al canjear esta promoción. Los miembros actuales con membresía W+ paga y los miembros con membresía W+ gratuita, la membresía W+ con descuento empieza cuando inicie su ciclo de facturación actual/cuando termine el período gratuito. Para cancelar, comunícate con el Servicio de Atención al Cliente de Walmart o visita tu cuenta W+. 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Salud y bienestar

AARP® Staying Sharp®

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