Ponle color a tu tiempo libre

¿Recuerdas tu niñez y las veces que te tendías boca abajo en el piso y dejabas que tus crayones dieran vida a un arcoíris en tu libro para colorear? Esta actividad que te mantenía ocupado por horas ya no es solo un asunto de niños. En los últimos tres años, la industria editorial le ha dado un giro vertiginoso a este pasatiempo infantil con los exitosos libros de colorear para adultos. Los llamativos diseños son una mitad de la obra de arte; quienes los pintan contribuyen con la otra mitad, el color. 

Para Winnie Fogarty, la actividad le trae más que color a su vida. “No solo me permite mantenerme ocupada, también me permite estar en estado de relajación y me ayuda con la movilidad de mis manos,” dice Fogarty, de 89 años y participante en el programa Color This del Urbana Senior Center en Frederick, Maryland.

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Expertos han estudiado la relación entre colorear y la reducción de la ansiedad (en inglés) y algunos de los estudios prueban que la actividad produce una sensación de calma similar a la que sentimos cuando meditamos profundamente o realizamos una actividad placentera. Los libros ofrecen una variedad de ilustraciones, por ejemplo, de animales, paisajes, formas asimétricas y mándalas. Los dibujos de mándalas han sido utilizados por siglos como elementos meditativos y espirituales en varias culturas, como la hindú, budista e incluso en iglesias cristianas. 

El colorista —como se llama a quien practica esta técnica— realiza una acción repetitiva que requiere que se viva y se disfrute con calma el momento. Por esta razón, al colorear puedes olvidarte de los problemas y “desconectarte del ruido” de las preocupaciones que nos producen ansiedad. Además, puedes olvidarte de las reglas; si bien lo ideal es pintar entre las líneas, no hay límites, puedes hacerlo a tu manera. Tienes total libertad para seleccionar los colores y el tiempo que inviertas coloreando dependerá solo de ti. Entre otras ventajas de esta actividad está el poder darte cuenta de cómo tu estado de ánimo cambia cada día. Lo descubrirás al momento de seleccionar la paleta de colores. Colorear te permitirá disfrutar de tomar decisiones sencillas y practicar la paciencia.

Como ves, son muchas las razones por las que más adultos están experimentando con libros de colorear. Esta actividad no sólo permite recordar la infancia, también ayuda a reducir los niveles de estrés. Además promueve la concentración, reaviva aspectos de la creatividad y mantiene al practicante ocupado por un buen rato, evitando así el uso prolongado de aparatos electrónicos y redes sociales.