Vida Sana
![Trozos de carne unos sobre otros formando una torre Trozos de carne unos sobre otros formando una torre](https://cdn.aarp.net/content/dam/aarpe/es/home/salud/vida-saludable/info-2019/comer-carnes-rojas-procesadas-y-la-dieta/_jcr_content/root/container_main/container_body_main/container_body1/container_body_cf/container_image/articlecontentfragment/cfimage.coreimg.50.932.jpeg/content/dam/aarp/health/healthy-living/2019/11/1140-meat-caution2-esp.jpg)
Durante décadas, los expertos en la salud nos han estado advirtiendo que no consumamos carnes rojas ni procesadas (como salchichas y fiambres). “La gente que come más carne roja está más propensa a sufrir enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, obesidad, cáncer colorrectal y otros tipos de cáncer”, dice Frank Hu, presidente del Departamento de Nutrición en la Facultad de Salud Pública de Harvard, quien ha seguido la alimentación de 300,000 personas durante hasta cuatro décadas. “Hay una notable constancia y reproductividad en las pruebas".
Pero un reciente estudio en la revista Annals of Internal Medicin generó una gran conmoción al informar que los vínculos entre las carnes y las consecuencias para la salud eran insignificantes y publicar un nuevo conjunto de pautas que recomienda que las personas dejen de intentar reducir el consumo de carnes. Para comprender si las hamburguesas con tocino son buenas o malas, nos sentamos con el Dr. David Katz, director fundador del Yale-Griffin Prevention Research Center en la Facultad de Salud Pública de Yale y fundador de True Health Initiative, una coalición global de vigilancia de más de 500 expertos en nutrición y salud.
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AARP: Estas nuevas pautas parecen absolver de culpa a las carnes. ¿Eso significa que ahora podemos comer pastrami a nuestro antojo?
Katz: Eso no sería prudente. Realmente hay dos formas de caracterizar estos hallazgos. Una se basa en los datos de los investigadores y la otra se basa en las pautas que ellos publicaron. Porque esas dos cosas no están alineadas.
![Corte de carne con un palillo y una señal de precaución Corte de carne con un palillo y una señal de precaución](https://cdn.aarp.net/content/dam/aarpe/es/home/salud/vida-saludable/info-2019/comer-carnes-rojas-procesadas-y-la-dieta/_jcr_content/root/container_main/container_body_main/container_body1/container_body_cf/body_one_cf_one/par4/body_one_callout_one/cfimage.coreimg.50.932.jpeg/content/dam/aarp/health/healthy-living/2019/11/1140-meat-caution1-esp.jpg)
Las carnes en cifras
109 libras: cantidad de carnes rojas que consume la persona promedio en EE.UU. cada año
18%: aumento en el riesgo de mortalidad por enfermedades cardíacas debido al consumo de una porción diaria de carne roja
23%: aumento en el riesgo de cáncer de mama entre las mujeres que más consumen carne
De hecho, los datos de los investigadores demuestran que consumir más carnes rojas y procesadas aumenta las tasas de muerte prematura. Pero luego publicaron pautas que dicen: “¡Adelante! Continúa consumiendo estas carnes de todas maneras”.
Eso no tiene sentido. ¿Cómo justificaron los investigadores tales recomendaciones?
Los investigadores analizaron sus datos con un método denominado GRADE, que se diseñó para ensayos con medicamentos. Pero no es adecuado para sacar conclusiones acerca de los regímenes alimentarios. Como era de esperar, con el método GRADE se concluyó que el vínculo entre las carnes y una salud precaria no era sólido. Pero si se califican estos estudios adecuadamente, las pruebas son muy sólidas.
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