Vida Sana
![Pardo rojo en verduras receta de Denisse Oller Pardo rojo en verduras receta de Denisse Oller](https://cdn.aarp.net/content/dam/aarpe/es/home/cocina/recetas/info-06-2012/pargo-pescado-parrillero/_jcr_content/root/container_main/container_body_main/container_body1/container_body_cf/container_image/articlecontentfragment/cfimage.coreimg.50.932.jpeg/content/dam/aarp/food/recipes/2015-07/740-red-snapper-in-leaves-esp.jpg)
Rinde 4 porciones
INGREDIENTES
- 4 pargos completos, frescos, limpios (de unas 2 libras cada uno)
- Jugo de 2 limones verdes
- 1 cucharada de hojitas de orégano fresco finamente picadas; reservar las ramitas
- 1 cucharada de hojitas de tomillo fresco finamente picadas; reservar las ramitas
- 1 cucharadita de paprika dulce
- 7 dientes de ajo, 4 picados finamente, 3 en lonjitas muy finas
- ⅓ taza de aceite de oliva
- 1½ cucharadas de sal
- 2 cucharadas de vinagre de Jerez
- 1½ cucharadas de sal
- ¼ cucharada de pimienta
- 1 cebolla roja, cortada en rebanaditas
- 1 cebolla española mediana, cortada en rebanaditas
- 1 zanahoria, cortada en lonjas finas
- 4 hojas de plátano
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PREPARACIÓN
- Caliente la parrilla, ya limpia y aceitada, a fuego mediano (350°F). Haga incisiones en el pescado para que absorba los sabores mejor.
- Cubra el pescado con el jugo de limón verde.
- Mezcle las hojitas de orégano, tomillo, paprika, ajo picadito, aceite, sal y pimienta y vinagre. Vierta la mitad de la marinada sobre el pescado, tape con papel plástico y deje reposar 30 minutos en la nevera.
- Saque de la nevera y deje que llegue a temperatura ambiente (unos 20 minutos).
- Corte 4 hojas de plátano a doble el tamaño del pescado. Corte 4 hojas de papel de aluminio de 12 pulgadas cuadradas.
- Ponga las hojas de plátano sobre el papel de aluminio. Coloque un pescado en cada una y rellene con las zanahorias, cebollas, lonjas de ajo, ramitas de tomillo y orégano. Salpimentar a gusto (opcional).
- Vierta el resto de la marinada dividida entre los pescados. Cubra bien y ponga al fuego directo por 20-25 minutos, dependiendo del grosor del pescado.
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