Vida Sana
![Bacalao en papillote. Bacalao en papillote.](https://cdn.aarp.net/content/dam/aarpe/es/home/cocina/recetas/info-11-2013/receta-bacalao-pescado-patricia-vega/_jcr_content/root/container_main/container_body_main/container_body1/container_body_cf/container_image/articlecontentfragment/cfimage.coreimg.50.932.jpeg/content/dam/aarp/food/healthy-eating/2018/03/1140-cod-papillote-barigula-patricia-vega-esp.jpg)
Rinde 4 porciones
INGREDIENTES
Para la barigula
- 3 cebollas, cortadas en rodajas
- 4 zanahorias, cortadas en rodajas
- 3 tallos de apio, cortados en rodajas
- 2 dientes de ajo, cortados en rodajas
- La cáscara de una naranja
- 10 alcachofas, limpias y cortadas en cuartos
- ½ taza de aceite de oliva
- 1 cucharada de semillas de cilantro
- 1 litro de vino blanco
- 1 cuarto de agua
- 3 limones exprimidos
- Sal y pimienta al gusto
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Manojo de hierbas:
- 3 ramitos de cilantro
- 3 ramitos de albahaca
- 1 hoja de laurel
- 3 ramitos de tomillo
Para el papillote
- 4 piezas de 5 onzas de filete de bacalao limpio
- 4 ramitos de tomillo
- 4 cucharadas de mantequilla
- ¼ taza de aceite de oliva
- Vegetales
- Sal y pimienta al gusto
- Salsa pesto (opcional)
Nota: Se requiere papel pergamino.
PREPARACIÓN
Para la barigula
- Coloca los vegetales en una olla y cúbrelos con vino blanco. Cocínalos hasta que el vino se haya reducido casi por completo. Cúbrelos con agua. Agrega el manojo de hierbas, el jugo de limón y cocina hasta que los vegetales estén blandos. Déjalos enfriar.
Cómo armar los papillotes
- Coloca los vegetales en el centro de un pedazo de papel pergamino. Cubre con una pieza de bacalao, hojas de tomillo, mantequilla, aceite de oliva y vino blanco, y condimenta con sal y pimienta.
- Amarra el papillote y cocínalo por 11 minutos a 450° F.
- Abre y vierte el pesto con cuchara sobre el pescado.
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