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15 jugos naturales a base de jengibre

Con propiedades antioxidantes, desintoxicantes y antiinflamatorias.

Por

Rose Colón,

AARP

Published 06 de julio de 2018

El jengibre tiene múltiples beneficios, entre los que figuran reducir los niveles de azúcar en la sangre, ayudar con problemas estomacales, favorecer la hidratación de la piel, efectos antiinflamatorios y hasta asistir en la pérdida de peso. Hay muchas formas de consumir el jenjibre en deliciosas y fáciles opciones. Por eso te presentamos estos jugos a base de jenjibre que te harán disfrutar más las propiedades de este popular tubérculo.

Nota del editor: Si es necesario, corta el jengibre en pedazos más pequeños antes de mezclar en la licuadora.

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Cooler de jenjibre, menta y frambuesas

Frappé de papaya, lima y jenjibre

Agua fresca de sandía y jenjibre

Jugo de jenjibre, albahaca y naranja

Spritz de jengibre coco y menta

Zinger de guayaba y jenjibre

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Jugo verde de jengibre, mango y lima

Spritzer de pepino, jenjibre y lima

Frappé de jenjibre, fresas y mango

Spritzer con albaricoque, jenjibre y toronjil o bálsamo de limón

Jugo de pera, jenjibre y vanilla

Jugo de cantaloupe, jenjibre y uvas verdes

Frappé de jengibre y guanábana

Cooler de jenjibre, menta y frambuesas

Batido de jengibre, frambuesas y menta

HANDMADEPICTURES / ISTOCK

Las frambuesas son una buena fuente de antioxidantes, fibra y polifenoles, sustancias fitoquímicas con propiedades antioxidantes y beneficiosas para el corazón. Combina en una licuadora 1 taza de frambuesas, ½ pulgada de jengibre picado finamente, 4 hojas de menta y ½ cucharadita de endulzante sin calorías. Has un puré y cuélalo sobre un vaso con hielo. Agrega agua mineral con gas al gusto.

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Frappé de papaya, lima y jenjibre

Frappé de jengibre, papaya y lima

AD077 / ISTOCK

La papaya ayuda con problemas digestivos y si la combinas con el jengibre obtendrás más beneficios. Mezcla en una licuadora: 1 taza de papaya congelada, el jugo de una lima, 1 cucharada de jengibre fresco picado finamente y ⅓ taza de agua.

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Agua fresca de sandía y jenjibre

Agua fresca de sandía y jengibre

FREESKYLINE / ISTOCK

Un toque de jengibre le añade sabor a esta bebida refrescante baja en calorías y repleta de antioxidantes y vitaminas C y A. Para obtener un litro de agua fresca combina en una licuadora 3 tazas de melón cortado en cubitos, 2 pulgadas (alrededor de dos cucharadas) de jengibre cortado finamente y 1 taza de agua. Haz un puré y cuélalo. Endulza con una cucharadita de endulzante no-calórico, como eritritol (eryhritol).

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Jugo de jenjibre, albahaca y naranja

Jugo de jengibre, albahaca y naranja

MAPODILE / ISTOCK

Una infusión de vitamina C para iniciar el día. Pasa por el extractor de jugos 2 naranjas, una pulgada de jengibre, 4 hojas de albahaca y ¡disfruta! ¿No tienes extractor? Puedes usar una licuadora y filtra la fibra del jugo a través de una bolsita de tela, exprimiendo con la mano.

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Spritz de jengibre coco y menta

Batido de jengibre, coco y menta

SAEVICHMIKALAI / ISTOCK

El agua de coco es una buena fuente de electrolitos, ideal para hidratarse en el verano. Combina en una licuadora ½ pulgada de jengibre triturado, 1 taza de agua de coco, 5 hojas de menta fresca y una pizca de sal. Cuela la mezcla y sirve sobre hielo. Agrega agua mineral a gusto.

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Zinger de guayaba y jenjibre

Jengibre y guayaba

DOTUYET / ISTOCK

La guayaba fresca es rica en vitamina C y contiene fibra natural que ayuda a reducir el colesterol. En una licuadora combina 2 guayabas frescas picadas en trozos, 1 pulgada de jengibre triturado, 3 hojas de menta, 1 taza de hielo y media taza de agua.

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Jugo de jengibre, remolacha y zanahoria

Jugo de jengibre, remolacha y zanahoria

AD077 / ISTOCK

Gracias a la remolacha, este jugo es un tónico excelente para purificar el hígado, especialmente si se consume en la mañana antes del desayuno. Las remolachas contienen betaína, una sustancia que ayuda a proteger el hígado y estimula el flujo de bilis. Combina en un extractor de jugo una remolacha cortada por la mitad, 2 zanahorias, 1 pulgada de jengibre. Añade un poco de agua para un sabor menos intenso.

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Mocktail de limón y menta, con un toque de jenjibre

Mocktail de limón, menta y jengibre

RIMMA_BONDARENKO / ISTOCK

El limón y la menta ayudan con la indigestión, así que esta es una bebida perfecta para consumir antes o después de las comidas. Coloca en una licuadora el jugo de dos limones, 1 pulgada de jengibre, 5 hojas de menta, 1 taza de agua, 1 cucharadita de endulzante sin calorías y un toque de sal. Sirve sobre hielo y agrega agua mineral al gusto.

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Jugo verde de jengibre, mango y lima

Jugo de mango, jengibre y lima

5PH / ISTOCK

Si deseas mejorar tu digestión o disfrutar de un jugo delicioso, haz lo siguiente: pela y corta un mango verde en cubitos, combínalo con ½ pulgada de jengibre, 1 cucharadita de miel, el jugo de una lima y media taza de agua. Mezcla todos los ingredientes en una licuadora. Cuela y agrega agua con gas al gusto.

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Spritzer de pepino, jenjibre y lima

Pepino, jengibre y lima

CREATIVE-FAMILY / ISTOCK

Pasa dos pepinos (sin cáscara), 1 lima y 1 pulgada de jengibre por un extractor de jugo. Combina con agua y un toque de miel, si gustas. Obtendrás un jugo rico en sales minerales y antioxidantes que te hidratará y desintoxicará.

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Frappé de jenjibre, fresas y mango

Frappe de fresas y jengibre

ISTOCK

En una licuadora combina 1 taza de fresas congeladas, ½ taza de mango cortados en cubitos,

1 taza de agua filtrada y ½ pulgada de jengibre hasta obtener un frappé espeso. Una receta con una buena dosis de vitamina C, fibra y antioxidantes. Las fresas contienen uno de los niveles más altos de vitamina C de cualquier fruta, lo que ayuda a eliminar las grasas del hígado. Y se ha demostrado que una dieta alta en el consumo de fruta proporciona muchos beneficios para la salud del corazón.

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Spritzer con albaricoque, jenjibre y toronjil o bálsamo de limón

Batido de jengibre albaricoque y lima

ZELJKOSANTRAC / ISTOCK

Combina dos albaricoques, ½ taza de agua, ½ pulgada de jengibre, 4 hojas de toronjil o bálsamo de limón y una taza de hielo en una licuadora hasta obtener un puré. Una bebida rica en fibra, hierro, potasio y antioxidantes, beneficiosa para el sistema digestivo.

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Jugo de pera, jenjibre y vanilla

Jugo de pera, jengibre y vainilla

HELOVI / ISTOCK

Tiene un sabor exótico y es rico en fibras y vitamina C. En una licuadora combina 1 pera sin semillas cortada en cubitos, ½ cucharada de jengibre picado finamente, ⅛ cucharadita de extracto de vainilla, ¼ taza de agua y una taza de hielo. Haz un puré y disfruta.

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Jugo de cantaloupe, jenjibre y uvas verdes

Batido de cantaloupe y jengibre

PHOTOSIMYSIA / ISTOCK

Este jugo contribuye a una piel radiante porque es rico en beta-caroteno. Combina en una licuadora 1 taza de melón cantaloupe picado en cubitos, 5 uvas verdes, ½ pulgada de jengibre, ½ taza de agua o al gusto, 1 taza de hielo y un toque de sal.

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Frappé de jengibre y guanábana

Jugo de guanábana y jengibre

FERLISTOCKPHOTO / ISTOCK

Una taza de guanábana contiene 148 calorías, pero el alto contenido de fibra, vitamina C, potasio y sales minerales justifican el aporte calórico. Combina en una licuadora 1 taza de guanábana fresca o congelada, 1 cucharada de jengibre picado finamente, ½ taza de agua mineral y 1 taza de hielo.

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El descuento para socios de AARP no se puede aplicar a entregas de comida o banquetes.\u0026nbsp;\u003c/p\u003e","offer_short_description":"Descuento de un 10% en el servicio de comida en el restaurante o en pedidos por teléfono de entrega de comida en el auto","category_list":"restaurants","subcategory_list":"","tags":[{"tagID":"dbr:restaurants","title":"Restaurantes","name":"restaurants","deeplink_url":"/espanol/membresia/beneficios/restaurantes/","deeplink_param_value":"restaurants","get_offers_url":"/etc/aarp/dbr/ws.api/offers/restaurants.json","sub_tags":[]}],"vertical_image_url":"https://aarp.widen.net/content/e7wtmgq3dp/jpeg/258x334-steak-and-bloomin-onion.jpeg?position\u003dc\u0026color\u003dffffffff\u0026quality\u003d99\u0026u\u003dqgu0ow\u0026title\u003dOutback Steakhouse\u0026alt\u003dsteak filet on wood board with broccoli and bloomin onion in background","image_url":"https://aarp.widen.net/content/esczsxy88w/jpeg/1140x641-steak-and-bloomin-onion.jpeg?position\u003dc\u0026color\u003dffffffff\u0026quality\u003d99\u0026u\u003dqgu0ow\u0026title\u003dOutback Steakhouse\u0026alt\u003dsteak filet on wood board with broccoli and bloomin onion in background","advertisement_flag":"","advertisement_sort_order":"","merchant_phone":"","merchant_phone_label":"","offer_deeplink_url":"/espanol/membresia/beneficios/restaurantes/outback-steakhouse/","howto_redeem":"Conoce más","howto_redeem_url":"https://www.outback.com/Aarp","howto_redeem_expired":"Renueva para conocer más","howto_redeem_expired_link":"https://appsec.aarp.org/mem/renew","howto_redeem_non_member":"Únete para conocer más","howto_redeem_non_member_link":"https://secure.aarp.org/applications/membershipChallenge/showChallengeForm.action?appName\u003daccount","howto_redeem_anonymous":"Únete para conocer más","howto_redeem_anonymous_link":"https://appsec.aarp.org/mem/join?campaignid\u003dUASMBP1\u0026intcmp\u003dEWHERE-MBCHAE-LP-MMA-JOIN","howto_redeem_desc":"Para canjear esta oferta, presenta tu tarjeta de membresía de AARP al pagar o menciona tu número de membresía por teléfono en las órdenes de pedidos para llevar. 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Se excluirán los paquetes de pasaje aéreo cancelados. La tarjeta de regalo se entregarán de acuerdo con las instrucciones de canje de Tango Card, Inc. Recibirás tu tarjeta de regalo dentro de una semana de la fecha de inicio de tu viaje. Entiendes y aceptas que Expedia puede compartir tu información de contacto con Tango Card, Inc. únicamente para posibilitar la entrega de la tarjeta de regalo de $50. Además, Expedia o AARP se reservan el derecho, a su exclusiva discreción, de descalificarte si se descubre que estás actuando en violación de los Términos y condiciones de \u003ca href\u003d\"https://www.expedia-aarp.com/\" target\u003d\"_blank\" data-overlay-msg\u003d\"AARP.Everywhere.LeavingModal.drawOverlay(this,\u0027\u0027,/content/dam/content-fragments/aarp-org/es/dbr/offers/Travel/Flights-Vacation-Packages/aarp-travel-center-powered-by-expedia-vacation-packages/aarp-travel-center-powered-by-expedia-vacation-packages-disclosure.html,\u0027\u0027,\u0027You are now leaving AARP.org and going to a website that is not operated by AARP. A different privacy policy and terms of service will apply.\u0027);return false;\" title\u003d\"sitio web de expedia y aarp\" rel\u003d\"noreferrer\"\u003ehttps://www.expedia-aarp.com\u003c/a\u003e, este programa, o de manera fraudulenta o engañosa. Expedia o AARP pueden cancelar esta promoción en cualquier momento por cualquier motivo.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eReward Link es administrado por Tango Card, Inc. Las recompensas de Reward Links caducan en la fecha indicada en la tarjeta de regalo y son válidas solo dentro de EE.UU. Las recompensas de Reward Link se emiten al beneficiario sin cargo por motivos de lealtad, recompensa o promoción, y no se venden a los consumidores. Tu saldo de Reward Link se puede canjear por tarjetas de regalo nacionales y se tiene acceso a él en cualquier momento haciendo clic en el URL de Reward Link. La tarjeta de regalo solo la puede canjear el ganador del premio; la tarjeta de regalo no se puede transferir, vender ni cambiar. Todos los intercambios son finales. Los saldos de Reward Link de diferentes programas no se pueden combinar. No se aplican cargos a Reward Link. Debe usarse como efectivo. Consulta nuestros términos de servicio completos en \u003ca href\u003d\"https://www.rewardsgenius.com/reward-link-terms-of-service\" target\u003d\"_blank\" data-overlay-msg\u003d\"AARP.Everywhere.LeavingModal.drawOverlay(this,\u0027\u0027,/content/dam/content-fragments/aarp-org/es/dbr/offers/Travel/Flights-Vacation-Packages/aarp-travel-center-powered-by-expedia-vacation-packages/aarp-travel-center-powered-by-expedia-vacation-packages-disclosure.html,\u0027\u0027,\u0027You are now leaving AARP.org and going to a website that is not operated by AARP. A different privacy policy and terms of service will apply.\u0027);return false;\" title\u003d\"sitio web de rewards genius\" rel\u003d\"noreferrer\"\u003ehttps://www.rewardsgenius.com/reward-link-terms-of-service\u003c/a\u003e. El uso de esta recompensa constituye la aceptación de los términos de servicio de Reward Link. 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Compras y comestibles

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Sujeto a cambios.\u0026nbsp; Sujeto a la confirmación de tu membresía de AARP cada año. Esta oferta no está disponible para los siguientes miembros de W+: membresías en pausa, W+ Assist, W+ Student y miembros de W+ que participan a través de una oferta de terceros con una fecha de finalización indefinida. Al canjear esta oferta, aceptas que, tras la confirmación anual de tu membresía de AARP, tu plan W+ se renovará automáticamente con Walmart por $78/año más los impuestos aplicables a tu método de pago seleccionado (o cualquier otro método de pago archivado, si el método de pago seleccionado no está disponible) hasta que canceles. De lo contrario, tu plan W+ se renovará automáticamente por $98/año más los impuestos aplicables. Para los miembros actuales en el período de prueba de W+, su membresía con descuento de W+ comienza al canjear esta promoción. Los miembros actuales con membresía W+ paga y los miembros con membresía W+ gratuita, la membresía W+ con descuento empieza cuando inicie su ciclo de facturación actual/cuando termine el período gratuito. Para cancelar, comunícate con el Servicio de Atención al Cliente de Walmart o visita tu cuenta W+. Consulta los Términos de uso de Walmart+ para ver los términos completos.\u003c/p\u003e","lto_daysleft_start_control":30,"is_redeemable_in_person":"false","is_redeemable_only_in_person":false,"state_blacklist":[],"offer_timing":"anytime","line_of_business":"ASI discounts","asi_category":"ASI Shopping","analytics_brand":"Walmart+","analytics_offerid":"walmartplus","howto_redeem_already_registered_anon":"Inicio de sesión para socios","howto_redeem_already_registered_anon_link":"https://secure.aarp.org/applications/user/login?promo\u003dWLMTPLUS\u0026request_locale\u003des","howto_redeem_already_registered_nonmember":"Asocia tu membresía","howto_redeem_already_registered_nonmember_link":"https://secure.aarp.org/applications/membershipChallenge/showChallengeForm.action?request_locale\u003des\u0026referrer\u003dhttps%3A%2F%2Fsecure.aarp.org%2Fapplications%2Fuser%2Fvendor%2FacctConfirm%3Frequest_locale%3Des%26vn%3Dwalmart","offer_keywords":["ahorros en compras en línea","ofertas en compras al por menor","descuentos en entretenimiento para el hogar","Descuentos de AARP","Beneficios de AARP"],"offer_keywords_spanish":["ahorros en compras en línea","ofertas en compras al por menor","descuentos en entretenimiento para el hogar","Descuentos de AARP","Beneficios de AARP"],"provider_logo":"https://aarp.widen.net/content/vtxa1cqzob/png/walmartplus-logo.png?position\u003dc\u0026color\u003dffffffff\u0026quality\u003d80\u0026u\u003dqgu0ow\u0026title\u003dWalmart+\u0026alt\u003dwalmart+ in blue with gold excitement marks at the end of the logo","provider_logo_alt_text":"Walmart+","provider_logo_cdn_uri":"https://aarp.widen.net/content/vtxa1cqzob/png/walmartplus-logo.png?position\u003dc\u0026color\u003dffffffff\u0026quality\u003d80\u0026u\u003dqgu0ow\u0026title\u003dWalmart+\u0026alt\u003dwalmart+ in blue with gold excitement marks at the end of the logo","provider_logo_width":"","provider_logo_height":"","enable_utm_parameters":"","append_aid_paramter":"","lto_model_heading":"Ofertas para socios por tiempo limitado","lto_advertisement":"Anuncios publicitarios exclusivos para socios","ty_socialMissionFlag":"true","deeplink_param_value":"walmartplus","howto_redeem_2":"Más información","howto_redeem_already_registered_nonmember_label":"¿Ya eres socio?","howto_redeem_already_registered_anon_label":"¿Ya eres socio?","image_alt_text":"Walmart+ shopping bag sitting on porch surrounded by holiday decorations","image_title":"Walmart+","image_cdn_uri":"https://aarp.widen.net/content/k5il5cv1zk/jpeg/1140x655-walmart-plus-shopping-bag-sitting-on-porch-with-christmas-decorations.jpeg?position\u003dc\u0026color\u003dffffffff\u0026quality\u003d99\u0026u\u003dw1npqh\u0026title\u003dWalmart+\u0026alt\u003dWalmart+ shopping bag sitting on porch surrounded by holiday decorations","tab_label_offer_details":"Detalles","tab_label_restrictions":"Divulgaciones","geoloc_tab_label":"Ubicaciones","disclaimer_label":"","geoloc_provider_legal_info":"","geoloc_miles_label_text":"Millas","geoloc_show_results_within_label_text":"Mostrar resultados dentro","geoloc_see_more_button_text":"Ver más","geoloc_find_location_label":"Encuentre una ubicación","geoloc_total_results_label":"Resultado(s)","geoloc_no_results_view_message":"No hay ubicaciones dentro de un radio de 100 millas. 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Salud y bienestar

AARP® Staying Sharp®

Actividades, recetas saludables, retos y más en AARP Staying Sharp®

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