Hamburguesas de frijol y arroz

Una opción diferente y deliciosa que dejará a todos satisfechos y pidiendo más.

Por

Alejandra Graf,

AARP

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Published 04 de octubre de 2023

Cortesía de Alejandra Graf

Disfruta de estas hamburguesas veganas, sin carne pero fáciles de hacer y, ¡con mucho sabor!

Rinde 6 hamburguesas

INGREDIENTES

2 tazas de frijoles negros cocido sin líquido
2 tazas de arroz cocido (yo prefiero integral)
1/2 taza de pepitas (semillas de calabaza)
1 cucharadita chipotle (opcional)
Sal al gusto

Cortesía de Alejandra Graf

PREPARACIÓN

1. Calienta el horno a 350ºF y prepara una charola para horno con un mat de silicón o papel para hornear (parchment).

2. Pon los ingredientes en un procesador de comida y dale pulsar hasta que estén bien incorporados. No deben de quedar totalmente deshechos, pero sí desbaratados.

3. Forma las hamburguesas y ponlas en una charola.

4. Hornéalas por unos 15-20 minutos o hasta que se sientan firmes. Ten cuidado que no se vayan a resecar mucho.

5. Sírvelas en pan de hamburguesa con aguacate, hojas verdes y rebanadas de tomate.

Cortesía de Alejandra Graf @Piloncilloyvainilla

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Sujeto a cambios.\u0026nbsp; Sujeto a la confirmación de tu membresía de AARP cada año. Esta oferta no está disponible para los siguientes miembros de W+: membresías en pausa, W+ Assist, W+ Student y miembros de W+ que participan a través de una oferta de terceros con una fecha de finalización indefinida. Al canjear esta oferta, aceptas que, tras la confirmación anual de tu membresía de AARP, tu plan W+ se renovará automáticamente con Walmart por $78/año más los impuestos aplicables a tu método de pago seleccionado (o cualquier otro método de pago archivado, si el método de pago seleccionado no está disponible) hasta que canceles. De lo contrario, tu plan W+ se renovará automáticamente por $98/año más los impuestos aplicables. Para los miembros actuales en el período de prueba de W+, su membresía con descuento de W+ comienza al canjear esta promoción. Los miembros actuales con membresía W+ paga y los miembros con membresía W+ gratuita, la membresía W+ con descuento empieza cuando inicie su ciclo de facturación actual/cuando termine el período gratuito. Para cancelar, comunícate con el Servicio de Atención al Cliente de Walmart o visita tu cuenta W+. 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Salud y bienestar

AARP® Staying Sharp®

Actividades, recetas saludables, retos y más en AARP Staying Sharp®

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