10 maneras en que puedes ayudar a tu comunidad caminando

El hábito de caminar mejora tu salud y te da la oportunidad de ayudar a otros.

Por

Claire R. McIntosh,

AARP

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Published 13 de marzo de 2018

Pareja mayor camina junto a un perro blanco grande

Westend61/Getty Images

Los perros de los albergues necesitan ejercicio, socialización, juegos y amor. Intenta ponerte en contacto con un refugio de animales y comparte tu caminata con un nuevo amigo peludo.

¿Quieres sentirte aún mejor por el hábito de caminar que has cultivado? Usa esos 10,000 pasos como una oportunidad no solo para mejorar tu salud, sino también para ayudar a otros. Si estás listo para hacer lo que predicas sobre retribuir a la comunidad más seguido, estos son algunos pasos que puedes dar:

1. Conviértete en docente de museo, es decir, un voluntario experto que guía a los visitantes por las exhibiciones, interpreta lo que se exhibe y responde preguntas. Si puedes comprometerte con varias horas de instrucción y una asignación que suele ser superior a un año, puedes aprovechar al máximo tus habilidades de presentación, curiosidad y amor por el arte, la arquitectura o la historia. Ponte en contacto con los museos de tu área y pregunta por los programas de docentes.

2. Camina perros de un refugio de rescate. Los perritos que están en los albergues o refugios de animales durante la mayor parte del día necesitan ejercicio, socialización, juegos y amor. Si hay un refugio cerca de ti, considera compartir tus caminatas con un amigo de cuatro patas.

3. Organiza un "autobús escolar andante". En comparación con nuestra generación y la de nuestros padres, muy pocos niños en la actualidad caminan a la escuela. La seguridad es una gran preocupación. El lanzamiento de un programa que ofrece chaperones adultos a los niños a lo largo de varias rutas peatonales a la escuela les brinda a los jóvenes seguridad, libertad, nuevos amigos, aire fresco y ejercicio. También puede ser una solución para las ciudades que han reducido el servicio de autobuses escolares para ahorrar dinero. Ponte en marcha con este plan.

4. Inscríbete para una caminata de caridad. Inscríbete en la organización sin fines de lucro de tu elección, busca patrocinadores, recluta a tus amigos, diseña o recoge tu camiseta y amárrate los zapatos. Las organizaciones que ayudan a personas con VIH/SIDA, alergias alimentarias, enfermedad de Alzheimer, artritis y otras han logrado grandes avances con la ayuda de voluntarios como tú.

5. Únete a una limpieza de la comunidad. Tu ciudad probablemente organiza una jornada para el Día de la Tierra en abril, pero ¿qué te impide llevar guantes desechables y una pequeña bolsa de basura contigo en tu caminata diaria para ayudar a mantener tu vecindario hermoso durante todo el año?

6. Entrega comidas a personas mayores confinadas en su hogar. Las organizaciones que luchan contra el hambre necesitan personas para preparar comidas calientes o llenar bolsas con productos donados, carne y otros alimentos. Pero una vez se hace esto, muchas dependen de voluntarios para llevar los alimentos rápidamente a las personas con movilidad limitada. Consulta con una despensa de alimentos o Meals on Wheels acerca de cómo funciona la distribución de comidas al mediodía. Lo más probable es que también le entregues una sonrisa a alguien que no sale a menudo.

7. Da la bienvenida a visitantes y residentes con un recorrido a pie gratis por el vecindario. Las comunidades más pequeñas están promoviendo su relevancia histórica como una forma de apoyar los esfuerzos de conservación de monumentos históricos, atraer tráfico a los distritos de pequeñas empresas, comercializar el área y celebrar su patrimonio particular. Organiza un tema, crea una ruta, comparte lo mejor de tu ciudad y conoce gente nueva.

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8. Conviértete en portavoz del vecindario. Menos formal que un guía turístico, un voluntario de bienvenida es un residente amigable a quien los visitantes pueden llamar de manera informal para que les muestren los parques, lugares de compras atractivos, arquitectura y otros tesoros escondidos. Muestra el vecindario del que te enorgulleces que sea tu hogar.

9. Comparte tu vista con un compañero de gimnasio invidente. Además de salir a hacer ejercicio, los vecinos invidentes también aprecian la ayuda con las compras, la lectura y el pago de cuentas.

10. Ofrécete de voluntario como compañero de caminata de una persona mayor que vive sola. Los ancianos cercanos a ti que estén aislados o sean frágiles pueden beneficiarse del ejercicio y del contacto social con un compañero de caminata habitual. El centro de vida asistida o centro para personas mayores más cercano podría tener un programa en marcha.

Explora las posibilidades cerca de ti visitando el centro de voluntarios de AARP, Create The Good, luego busca tu código postal y escribe la palabra "walking" (caminar).

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Claire R. McIntosh es editora en jefe de Sisters From AARP y editora sénior de AARP The Magazine y AARP Bulletin. También ha contribuido con contenido galardonado a plataformas como Essence, Ebony, Working Mother, Heart & Soul, Black Enterprise, Crain's New York Business y Bettycrocker.com.

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Se excluirán los paquetes de pasaje aéreo cancelados. La tarjeta de regalo se entregarán de acuerdo con las instrucciones de canje de Tango Card, Inc. Recibirás tu tarjeta de regalo dentro de una semana de la fecha de inicio de tu viaje. Entiendes y aceptas que Expedia puede compartir tu información de contacto con Tango Card, Inc. únicamente para posibilitar la entrega de la tarjeta de regalo de $50. Además, Expedia o AARP se reservan el derecho, a su exclusiva discreción, de descalificarte si se descubre que estás actuando en violación de los Términos y condiciones de \u003ca href\u003d\"https://www.expedia-aarp.com/\" target\u003d\"_blank\" data-overlay-msg\u003d\"AARP.Everywhere.LeavingModal.drawOverlay(this,\u0027\u0027,/content/dam/content-fragments/aarp-org/es/dbr/offers/Travel/Flights-Vacation-Packages/aarp-travel-center-powered-by-expedia-vacation-packages/aarp-travel-center-powered-by-expedia-vacation-packages-disclosure.html,\u0027\u0027,\u0027You are now leaving AARP.org and going to a website that is not operated by AARP. A different privacy policy and terms of service will apply.\u0027);return false;\" title\u003d\"sitio web de expedia y aarp\" rel\u003d\"noreferrer\"\u003ehttps://www.expedia-aarp.com\u003c/a\u003e, este programa, o de manera fraudulenta o engañosa. Expedia o AARP pueden cancelar esta promoción en cualquier momento por cualquier motivo.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eReward Link es administrado por Tango Card, Inc. Las recompensas de Reward Links caducan en la fecha indicada en la tarjeta de regalo y son válidas solo dentro de EE.UU. Las recompensas de Reward Link se emiten al beneficiario sin cargo por motivos de lealtad, recompensa o promoción, y no se venden a los consumidores. Tu saldo de Reward Link se puede canjear por tarjetas de regalo nacionales y se tiene acceso a él en cualquier momento haciendo clic en el URL de Reward Link. La tarjeta de regalo solo la puede canjear el ganador del premio; la tarjeta de regalo no se puede transferir, vender ni cambiar. Todos los intercambios son finales. Los saldos de Reward Link de diferentes programas no se pueden combinar. No se aplican cargos a Reward Link. Debe usarse como efectivo. Consulta nuestros términos de servicio completos en \u003ca href\u003d\"https://www.rewardsgenius.com/reward-link-terms-of-service\" target\u003d\"_blank\" data-overlay-msg\u003d\"AARP.Everywhere.LeavingModal.drawOverlay(this,\u0027\u0027,/content/dam/content-fragments/aarp-org/es/dbr/offers/Travel/Flights-Vacation-Packages/aarp-travel-center-powered-by-expedia-vacation-packages/aarp-travel-center-powered-by-expedia-vacation-packages-disclosure.html,\u0027\u0027,\u0027You are now leaving AARP.org and going to a website that is not operated by AARP. A different privacy policy and terms of service will apply.\u0027);return false;\" title\u003d\"sitio web de rewards genius\" rel\u003d\"noreferrer\"\u003ehttps://www.rewardsgenius.com/reward-link-terms-of-service\u003c/a\u003e. El uso de esta recompensa constituye la aceptación de los términos de servicio de Reward Link. 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Compras y comestibles

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Sujeto a cambios.\u0026nbsp; Sujeto a la confirmación de tu membresía de AARP cada año. Esta oferta no está disponible para los siguientes miembros de W+: membresías en pausa, W+ Assist, W+ Student y miembros de W+ que participan a través de una oferta de terceros con una fecha de finalización indefinida. Al canjear esta oferta, aceptas que, tras la confirmación anual de tu membresía de AARP, tu plan W+ se renovará automáticamente con Walmart por $78/año más los impuestos aplicables a tu método de pago seleccionado (o cualquier otro método de pago archivado, si el método de pago seleccionado no está disponible) hasta que canceles. De lo contrario, tu plan W+ se renovará automáticamente por $98/año más los impuestos aplicables. Para los miembros actuales en el período de prueba de W+, su membresía con descuento de W+ comienza al canjear esta promoción. Los miembros actuales con membresía W+ paga y los miembros con membresía W+ gratuita, la membresía W+ con descuento empieza cuando inicie su ciclo de facturación actual/cuando termine el período gratuito. Para cancelar, comunícate con el Servicio de Atención al Cliente de Walmart o visita tu cuenta W+. Consulta los Términos de uso de Walmart+ para ver los términos completos.\u003c/p\u003e","lto_daysleft_start_control":30,"is_redeemable_in_person":"false","is_redeemable_only_in_person":false,"state_blacklist":[],"offer_timing":"anytime","line_of_business":"ASI discounts","asi_category":"ASI Shopping","analytics_brand":"Walmart+","analytics_offerid":"walmartplus","howto_redeem_already_registered_anon":"Inicio de sesión para socios","howto_redeem_already_registered_anon_link":"https://secure.aarp.org/applications/user/login?promo\u003dWLMTPLUS\u0026request_locale\u003des","howto_redeem_already_registered_nonmember":"Asocia tu membresía","howto_redeem_already_registered_nonmember_link":"https://secure.aarp.org/applications/membershipChallenge/showChallengeForm.action?request_locale\u003des\u0026referrer\u003dhttps%3A%2F%2Fsecure.aarp.org%2Fapplications%2Fuser%2Fvendor%2FacctConfirm%3Frequest_locale%3Des%26vn%3Dwalmart","offer_keywords":["ahorros en compras en línea","ofertas en compras al por menor","descuentos en entretenimiento para el hogar","Descuentos de AARP","Beneficios de AARP"],"offer_keywords_spanish":["ahorros en compras en línea","ofertas en compras al por menor","descuentos en entretenimiento para el hogar","Descuentos de AARP","Beneficios de AARP"],"provider_logo":"https://aarp.widen.net/content/vtxa1cqzob/png/walmartplus-logo.png?position\u003dc\u0026color\u003dffffffff\u0026quality\u003d80\u0026u\u003dqgu0ow\u0026title\u003dWalmart+\u0026alt\u003dwalmart+ in blue with gold excitement marks at the end of the logo","provider_logo_alt_text":"Walmart+","provider_logo_cdn_uri":"https://aarp.widen.net/content/vtxa1cqzob/png/walmartplus-logo.png?position\u003dc\u0026color\u003dffffffff\u0026quality\u003d80\u0026u\u003dqgu0ow\u0026title\u003dWalmart+\u0026alt\u003dwalmart+ in blue with gold excitement marks at the end of the logo","provider_logo_width":"","provider_logo_height":"","enable_utm_parameters":"","append_aid_paramter":"","lto_model_heading":"Ofertas para socios por tiempo limitado","lto_advertisement":"Anuncios publicitarios exclusivos para socios","ty_socialMissionFlag":"true","deeplink_param_value":"walmartplus","howto_redeem_2":"Más información","howto_redeem_already_registered_nonmember_label":"¿Ya eres socio?","howto_redeem_already_registered_anon_label":"¿Ya eres socio?","image_alt_text":"Walmart+ shopping bag sitting on porch surrounded by holiday decorations","image_title":"Walmart+","image_cdn_uri":"https://aarp.widen.net/content/k5il5cv1zk/jpeg/1140x655-walmart-plus-shopping-bag-sitting-on-porch-with-christmas-decorations.jpeg?position\u003dc\u0026color\u003dffffffff\u0026quality\u003d99\u0026u\u003dw1npqh\u0026title\u003dWalmart+\u0026alt\u003dWalmart+ shopping bag sitting on porch surrounded by holiday decorations","tab_label_offer_details":"Detalles","tab_label_restrictions":"Divulgaciones","geoloc_tab_label":"Ubicaciones","disclaimer_label":"","geoloc_provider_legal_info":"","geoloc_miles_label_text":"Millas","geoloc_show_results_within_label_text":"Mostrar resultados dentro","geoloc_see_more_button_text":"Ver más","geoloc_find_location_label":"Encuentre una ubicación","geoloc_total_results_label":"Resultado(s)","geoloc_no_results_view_message":"No hay ubicaciones dentro de un radio de 100 millas. 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Salud y bienestar

AARP® Staying Sharp®

Actividades, recetas saludables, retos y más en AARP Staying Sharp®

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