Vida Sana
¿Te gustaría haber aprendido a tocar un instrumento musical en tu juventud?
No es "demasiado tarde" para tocar un instrumento por primera vez, y es probable que aprender a tocar, rasguear o mantener el ritmo tenga recompensas para la salud.
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Los estudios, incluido un informe del 2020 del Consejo Mundial sobre la Salud Cerebral, de AARP, han demostrado que la actividad musical puede mejorar la memoria y el estado de ánimo en las personas mayores.
Y las personas mayores tienen una ventaja cuando se trata de aprender un nuevo instrumento, dice Molly Webb, fundadora y directora creativa de The Inside Voice, una academia de música con sede en el condado de Orange, California.
La práctica lleva a la perfección
Una de las estrategias principales para dominar un instrumento musical es practicar. Estos son otros consejos de tres profesores de música para quienes empiezan a tocar un instrumento.
- "Ten en cuenta que es mejor practicar de 5 a 10 minutos todos los días que empezar con una sesión épica de tres horas que te deje exhausto el resto de la semana y con la sensación de que no hay razón para [practicar] de nuevo durante varios días", dice John Atkins, que se hace llamar "The Ukulele Teacher" en su canal de YouTube y podcast, Ukulele Tales.
- Debido a la manera en que nuestros cerebros están conectados, “es mucho más eficaz construir memoria a largo plazo en sesiones más cortas y frecuentes”, dice Molly Webb, fundadora y presidenta de The Inside Voice, una academia de música con sede en el condado de Orange, California. “Es como cuando comienzas una rutina de ejercicio. Si nunca has corrido antes, comienzas con carreras cortas y no con una maratón única, o probablemente terminarás descartando la maratón y yéndote a desayunar".
- No tengas miedo, dice Alexis Baker, musicoterapeuta que trabaja exclusivamente con adultos mayores en Portland, Oregón: “Todo lo nuevo es un poco intimidante al principio porque es desconocido, así que solo date un poco de tiempo y diviértete”.
Toman clases “porque quieren... no porque tengan un padre que los obliga o porque sientan que es algo que necesitan para su solicitud de ingreso universitaria”, dice Webb.
Además, los años de experiencia de las personas mayores pueden ayudarlas a reconocer patrones con más facilidad. “Tienden a tener muchos atajos para aprender que las personas más jóvenes tardan un poco más en desarrollar”, dice.
Por lo tanto, incluso si nunca has tocado un instrumento musical antes, estas son seis opciones musicales que los músicos y los maestros dicen que son excelentes para los principiantes:
1. Aprende a tocar la guitarra
Alexis Baker, una musicoterapeuta que se especializa en trabajar con personas mayores en Portland, Oregón, dice que no es objetiva al recomendar la guitarra, ya que es su instrumento principal.
“Es portátil, ideal para la destreza y puedes empezar a tocar muchas canciones diferentes aprendiendo dos o tres acordes”, explica.
Hay muchas maneras de familiarizarse con el instrumento de seis cuerdas (o cualquier instrumento): contrata a un instructor, inscríbete en un programa en línea o busca videos instructivos en YouTube.
“Puedes conseguir un buen nivel aprendiendo a tocar la guitarra por tu cuenta”, dice Baker.
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