Vida Sana
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En este artículo
El estrés se está acumulando • Encuentra tu zen, gratis • Lo que cuesta la felicidad interna
La vida puede ser estresante.
Otra ola de COVID-19, la preocupación por los acontecimientos mundiales, los desastres naturales, las finanzas personales e incluso los desacuerdos familiares sobre políticas opuestas han consumido nuestros pensamientos hasta tal punto que encontrar la paz interior se ha convertido en un pasatiempo necesario.
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Puedes probarlos para decidir cuál es mejor para ti, pero espera pagar $10 al mes o más para desbloquear funciones, como meditaciones guiadas y ejercicios de desarrollo de la autoestima.
Descubrimos algunas aplicaciones que son completamente gratuitas, lo que significa que no hay tarifa de suscripción o cancelación del servicio después de un período de prueba. Ten en cuenta que gratis puede significar anuncios intermitentes, solicitudes de donaciones, una propuesta de servicios individuales o los mismos ejercicios mentales limitados repetidos. Si ahorrar dinero te da tranquilidad, puedes relajarte.
La mayoría de estas aplicaciones requieren que te registres o compartas cierta información personal, lo que, según afirman, ayuda a personalizar tu experiencia. Excepto donde se indique, todas las aplicaciones están disponibles en las tiendas App Store de Apple y Google Play.
Cómo encontrar la paz interior gratis
Healthy Minds. Nacido de Healthy Minds Innovations y el Center for Healthy Minds de la Universidad de Wisconsin en Madison, el programa de meditación gratuito Healthy Minds ofrece lecciones audioguiadas estilo pódcast para poses sentadas y activas y módulos educativos vinculados a la conciencia, la conexión, el conocimiento y el propósito. El objetivo no es solo trabajar en la meditación y la atención plena, sino también proporcionar oportunidades para aprender sobre la ciencia detrás del fortalecimiento y la curación de la salud mental.
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