Vida Sana
![Pareja mayor moviendo cajas de cartón de una mudanza. Pareja mayor moviendo cajas de cartón de una mudanza.](https://cdn.aarp.net/content/dam/aarpe/es/home/jubilacion/jubilacion-segura/info-2019/como-afrontar-mudanza-a-lugar-mas-pequeno/_jcr_content/root/container_main/container_body_main/container_body1/container_body_cf/container_image/articlecontentfragment/cfimage.coreimg.50.932.jpeg/content/dam/aarp/home-and-family/your-home/2019/08/1140-downsizing-moving-boxes-esp.jpg)
El nido está vacío, ya saldaste tu hipoteca y estás considerando mudarte a un hogar más pequeño.
A donde sea que vayas —al otro lado del país o de la ciudad—, los jubilados (o los casi jubilados) no están solos en la búsqueda de un cambio.
De hecho, casi 4 de cada 10 jubilados se han mudado, según un informe del 2018 del Transamerica Center for Retirement Research (en inglés). Y entre los jubilados que se mudaron recientemente, el 51% redujeron su espacio, según un estudio de Merrill Lynch. Mudarse a un lugar más pequeño y desmantelar un hogar repleto de posesiones de los últimos 20 o 30 años puede ser difícil emocionalmente, dicen los expertos.
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"Los artículos pueden ser sentimentales o tener algún otro significado importante", dice David Mischoulon, director del Depression Clinical Research Program en el Massachusetts General Hospital. Solo encontrar tarjetas o cartas del pasado puede traer recuerdos abrumadores, según los expertos. Aunque reducir el tamaño del hogar no es un área que se ha estudiado formalmente, es una transición de vida.
"Existen ciertos puntos importantes de desarrollo a lo largo de nuestra vida", dice el psiquiatra Gary W. Small, director y fundador de la Memory Clinic de University of California en Los Angeles (UCLA) y director del UCLA Center on Aging. Entre ellos se cuentan hallar un medio de sustento, encontrar una pareja y tener una familia. "Durante gran parte de nuestra vida estamos desarrollando, creando, acumulando", dice Small. "Cuando reducimos nuestro espacio, vamos en la dirección opuesta. No necesitamos tanto espacio; hay un nido vacío".
Cambiar de dirección puede causar inquietud o sentimientos de tristeza y dolor, o incluso ansiedad. "Tu vida se está contrayendo", dice Small. "A muchas personas no les gusta eso".
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