Conflictos familiares: tu matrimonio puede sufrir cuando cuidas de un ser querido

Los cónyuges deben saber que pueden sacar tiempo para estar juntos y que la tensión no durará para siempre.

Por

Stacey Colino,

AARP

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Published 29 de octubre de 2019

Sicóloga familiar escucha mientras un matrimonio discute.

SEVENTYFOUR/GETTY IMAGES

Mientras cuidas de un adulto mayor de tu familia, tu cónyuge puede sentir que tu matrimonio ha quedado relegado a las necesidades de tu otro ser querido.

Después de todo, el cuidar de otra persona puede disminuir el tiempo y la atención que solías dedicarle a tu cónyuge y perturbarles el horario como pareja o familia. Algunas veces, la carga económica de cuidar a un ser querido mayor también puede afectar tu matrimonio.

“Se deben hacer ajustes en el matrimonio”, dice Dolores Gallagher-Thompson, profesora invitada de la Betty Irene Moore School of Nursing de University of California, Davis. “Es un tiempo de transición para el matrimonio. Tu cónyuge debe entender que debe compartirte más (y apoyar tus esfuerzos)”.

Dos de cada cinco cuidadores en Estados Unidos son hombres, según Caregiving in the U.S. del 2015 (en inglés), un informe de AARP y la National Alliance for Caregiving. El 56% de estos cuidadores estuvieron casados, aproximadamente la misma tasa para los cuidadores en general.

Ayuda tener una conversación general con tu cónyuge sobre la situación y asegurarle que estos cambios no serán para siempre”.

“El objetivo es hacer que tu cónyuge esté de tu lado para ayudarlo a comprender por qué debes hacer esto en este momento de la vida”, indica Nancy Schlossberg, profesora emérita de Orientación Psicológica de University of Maryland y autora de Too Young to Be Old.

Mientras tanto, lo siguiente te puede ayudar:

1. Hablen sobre sus expectativas

Es inevitable que se presenten algunos cambios de funciones; por lo tanto, “intercambien sus expectativas cuando hablen sobre lo que cambiará y cómo lo manejarán”, afirma Schlossberg.

Cuando sea posible, ambos deben ponerse de acuerdo en cuanto a las expectativas sobre cómo distribuirán el tiempo, establecerán límites con la persona que recibe la atención, y encontrarán formas para socializar juntos y pasar tiempo en pareja. Cuando no puedan hacerlo, negocien y traten de llegar a un acuerdo.

“Lo más importante es que puedan mantener abiertos los canales de comunicación”, indica Schlossberg.

2. Saquen tiempo para estar juntos

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“Traten de salir una noche o pasar una tarde juntos el fin de semana semanalmente”, dice Eve Markowitz Preston, psicóloga con práctica privada en la ciudad de Nueva York, y quien atiende mayormente a adultos mayores y a menudo hace visitas domiciliarias.

Usen ese tiempo para concentrarse completamente en el otro o para hacer algo que siempre hayan disfrutado hacer juntos, ya sea practicar un deporte —¿tal vez tenis?—, o ir al cine o al teatro.

Si tu ser querido mayor vive con ustedes, puede ser difícil encontrar tiempo y privacidad para tener intimidad con tu pareja. En estos casos, trata de coordinar con otro miembro de la familia o con un auxiliar de atención médica en casa para que salga una tarde con tu ser querido o para que se quede con este el fin de semana a fin de que tú y tu cónyuge puedan pasar tiempo juntos.

3. Pídele ayuda a tu cónyuge

Con tu atención, energía y tiempo limitados, tu cónyuge podría ayudarte al asumir más responsabilidades en casa, tal vez limpiar, hacer las compras, preparar la comida o hacer mandados.

Si tu cónyuge no puede hacerlo, considera contratar a alguien para que te ayude con estas tareas. De todas formas, esto te ayudará a evitar que te sientas agobiado y resentido.

4. Tómense el pulso emocional regularmente

El cuidado de un ser querido no es una carrera corta, suele ser una maratón, o al menos una carrera de larga distancia; por lo tanto, mantén abiertos los canales de comunicación con tu cónyuge a lo largo del camino.

“Manténganse en contacto regularmente y habla con tu cónyuge sobre cómo se siente”, dice Preston. De esta forma, podrás hacer ajustes para que tu cónyuge supere sus frustraciones, tal vez al coordinar cuidado diurno para adultos a fin de que puedas tomarte un descanso o recibir relevo para que puedan irse de viaje en pareja.

Mientras tanto, tu cónyuge al menos sentirá que escuchaste y validaste esos sentimientos de frustración, lo que puede ayudar a evitar o aliviar las tensiones mutuas.

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Stacey Colino es una escritora galardonada que se especializa en salud, psicología y ciencia. Su trabajo ha sido publicado en The Washington Post, U.S. News & World Report, Prevention, Newsweek, Parade y muchas otras revistas nacionales.

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Se excluirán los paquetes de pasaje aéreo cancelados. La tarjeta de regalo se entregarán de acuerdo con las instrucciones de canje de Tango Card, Inc. Recibirás tu tarjeta de regalo dentro de una semana de la fecha de inicio de tu viaje. Entiendes y aceptas que Expedia puede compartir tu información de contacto con Tango Card, Inc. únicamente para posibilitar la entrega de la tarjeta de regalo de $50. Además, Expedia o AARP se reservan el derecho, a su exclusiva discreción, de descalificarte si se descubre que estás actuando en violación de los Términos y condiciones de \u003ca href\u003d\"https://www.expedia-aarp.com/\" target\u003d\"_blank\" data-overlay-msg\u003d\"AARP.Everywhere.LeavingModal.drawOverlay(this,\u0027\u0027,/content/dam/content-fragments/aarp-org/es/dbr/offers/Travel/Flights-Vacation-Packages/aarp-travel-center-powered-by-expedia-vacation-packages/aarp-travel-center-powered-by-expedia-vacation-packages-disclosure.html,\u0027\u0027,\u0027You are now leaving AARP.org and going to a website that is not operated by AARP. A different privacy policy and terms of service will apply.\u0027);return false;\" title\u003d\"sitio web de expedia y aarp\" rel\u003d\"noreferrer\"\u003ehttps://www.expedia-aarp.com\u003c/a\u003e, este programa, o de manera fraudulenta o engañosa. Expedia o AARP pueden cancelar esta promoción en cualquier momento por cualquier motivo.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eReward Link es administrado por Tango Card, Inc. Las recompensas de Reward Links caducan en la fecha indicada en la tarjeta de regalo y son válidas solo dentro de EE.UU. Las recompensas de Reward Link se emiten al beneficiario sin cargo por motivos de lealtad, recompensa o promoción, y no se venden a los consumidores. Tu saldo de Reward Link se puede canjear por tarjetas de regalo nacionales y se tiene acceso a él en cualquier momento haciendo clic en el URL de Reward Link. La tarjeta de regalo solo la puede canjear el ganador del premio; la tarjeta de regalo no se puede transferir, vender ni cambiar. Todos los intercambios son finales. Los saldos de Reward Link de diferentes programas no se pueden combinar. No se aplican cargos a Reward Link. Debe usarse como efectivo. 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Compras y comestibles

Walmart+

Descuento de $20 en una membresía anual de Walmart+

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Sujeto a cambios.\u0026nbsp; Sujeto a la confirmación de tu membresía de AARP cada año. Esta oferta no está disponible para los siguientes miembros de W+: membresías en pausa, W+ Assist, W+ Student y miembros de W+ que participan a través de una oferta de terceros con una fecha de finalización indefinida. Al canjear esta oferta, aceptas que, tras la confirmación anual de tu membresía de AARP, tu plan W+ se renovará automáticamente con Walmart por $78/año más los impuestos aplicables a tu método de pago seleccionado (o cualquier otro método de pago archivado, si el método de pago seleccionado no está disponible) hasta que canceles. De lo contrario, tu plan W+ se renovará automáticamente por $98/año más los impuestos aplicables. Para los miembros actuales en el período de prueba de W+, su membresía con descuento de W+ comienza al canjear esta promoción. Los miembros actuales con membresía W+ paga y los miembros con membresía W+ gratuita, la membresía W+ con descuento empieza cuando inicie su ciclo de facturación actual/cuando termine el período gratuito. Para cancelar, comunícate con el Servicio de Atención al Cliente de Walmart o visita tu cuenta W+. Consulta los Términos de uso de Walmart+ para ver los términos completos.\u003c/p\u003e","lto_daysleft_start_control":30,"is_redeemable_in_person":"false","is_redeemable_only_in_person":false,"state_blacklist":[],"offer_timing":"anytime","line_of_business":"ASI discounts","asi_category":"ASI Shopping","analytics_brand":"Walmart+","analytics_offerid":"walmartplus","howto_redeem_already_registered_anon":"Inicio de sesión para socios","howto_redeem_already_registered_anon_link":"https://secure.aarp.org/applications/user/login?promo\u003dWLMTPLUS\u0026request_locale\u003des","howto_redeem_already_registered_nonmember":"Asocia tu membresía","howto_redeem_already_registered_nonmember_link":"https://secure.aarp.org/applications/membershipChallenge/showChallengeForm.action?request_locale\u003des\u0026referrer\u003dhttps%3A%2F%2Fsecure.aarp.org%2Fapplications%2Fuser%2Fvendor%2FacctConfirm%3Frequest_locale%3Des%26vn%3Dwalmart","offer_keywords":["ahorros en compras en línea","ofertas en compras al por menor","descuentos en entretenimiento para el hogar","Descuentos de AARP","Beneficios de AARP"],"offer_keywords_spanish":["ahorros en compras en línea","ofertas en compras al por menor","descuentos en entretenimiento para el hogar","Descuentos de AARP","Beneficios de AARP"],"provider_logo":"https://aarp.widen.net/content/vtxa1cqzob/png/walmartplus-logo.png?position\u003dc\u0026color\u003dffffffff\u0026quality\u003d80\u0026u\u003dqgu0ow\u0026title\u003dWalmart+\u0026alt\u003dwalmart+ in blue with gold excitement marks at the end of the logo","provider_logo_alt_text":"Walmart+","provider_logo_cdn_uri":"https://aarp.widen.net/content/vtxa1cqzob/png/walmartplus-logo.png?position\u003dc\u0026color\u003dffffffff\u0026quality\u003d80\u0026u\u003dqgu0ow\u0026title\u003dWalmart+\u0026alt\u003dwalmart+ in blue with gold excitement marks at the end of the logo","provider_logo_width":"","provider_logo_height":"","enable_utm_parameters":"","append_aid_paramter":"","lto_model_heading":"Ofertas para socios por tiempo limitado","lto_advertisement":"Anuncios publicitarios exclusivos para socios","ty_socialMissionFlag":"true","deeplink_param_value":"walmartplus","howto_redeem_2":"Más información","howto_redeem_already_registered_nonmember_label":"¿Ya eres socio?","howto_redeem_already_registered_anon_label":"¿Ya eres socio?","image_alt_text":"kitchen scene with an island where a full of groceries yellow and white with Walmart+ logo bag is sitting","image_title":"Walmart+","image_cdn_uri":"https://aarp.widen.net/content/dxsybwbvg5/jpeg/1140x641-full-walmart-yellow-white-grocery-bag-on-kitchen-island.jpeg?position\u003dc\u0026color\u003dffffffff\u0026quality\u003d99\u0026u\u003dqgu0ow\u0026title\u003dWalmart+\u0026alt\u003dkitchen scene with an island where a full of groceries yellow and white with Walmart+ logo bag is sitting","tab_label_offer_details":"Detalles","tab_label_restrictions":"Divulgaciones","geoloc_tab_label":"Ubicaciones","disclaimer_label":"","geoloc_provider_legal_info":"","geoloc_miles_label_text":"Millas","geoloc_show_results_within_label_text":"Mostrar resultados dentro","geoloc_see_more_button_text":"Ver más","geoloc_find_location_label":"Encuentre una ubicación","geoloc_total_results_label":"Resultado(s)","geoloc_no_results_view_message":"No hay ubicaciones dentro de un radio de 100 millas. 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Salud y bienestar

AARP® Staying Sharp®

Actividades, recetas saludables, retos y más en AARP Staying Sharp®

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