Vida Sana
![Un hombre mayor mira a una mujer más joven que lo cuida. Un hombre mayor mira a una mujer más joven que lo cuida.](https://cdn.aarp.net/content/dam/aarpe/es/home/recursos-para-el-cuidado/prestar-cuidado/info-2023/como-comenzar-la-tarea-de-cuidador/_jcr_content/root/container_main/container_body_main/container_body1/container_body_cf/container_image/articlecontentfragment/cfimage.coreimg.50.932.jpeg/content/dam/aarp/caregiving/2023/09/1140-get-started-caregiving-esp.jpg)
Cuidar de un familiar o un amigo puede ser uno de los trabajos más desafiantes —y gratificantes— que jamás desempeñarás. Estas son 10 maneras de comenzar tu camino.
1. No lo hagas solo
Ser un cuidador familiar puede ser agotador e intenso; busca a otros cuidadores que puedan mostrarte el camino.
- Encuentra un grupo de apoyo para cuidadores que sea adecuado para ti
- Descubre agencias, grupos y organizaciones nacionales para cuidadores
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2. Crea una red de apoyo
Busca a familiares, amigos y miembros de la comunidad dispuestos a ayudar con las tareas de cuidado. Acepta ofertas de ayuda y pide lo que necesitas.
- Crea un equipo de cuidados con familiares, amigos y recursos comunitarios
- Usa aplicaciones para organizarte y encontrar asistencia
3. Haz un presupuesto
Los gastos asociados con el cuidado de un familiar pueden agotar rápidamente tus ahorros. Es importante crear un plan financiero y seguirlo. Algunos estados tienen programas que te pagan por ser cuidador familiar o te ayudan a pagar por comida y vivienda.
- Infórmate sobre cómo convertirte en un cuidador familiar remunerado
- Conoce más sobre la administración de dinero con la Guía de asuntos financieros para cuidadores familiares
4. Habla temprano y con frecuencia
La buena comunicación con familiares, amigos, proveedores de atención médica y otras personas en tu red es clave. Mantente abierto a usar nueva tecnología para comunicarte y facilitar el cuidado de un ser querido.
5. Conversa sobre tus dilemas
Está bien sentir enojo, resentimiento, frustración o culpabilidad; de hecho, estos son sentimientos comunes entre los cuidadores. No tengas temor de hablar con un profesional de la salud mental.
- Reconoce los síntomas del estrés y busca ayuda para evitar el agotamiento
- Aprende maneras de manejar la ira y la frustración
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