Los noctámbulos corren riesgo de padecer diabetes y enfermedades cardíacas

Las investigaciones sugieren que el ciclo de sueño puede afectar el metabolismo de maneras potencialmente dañinas.

Por

Peter Urban,

AARP

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Published 12 de octubre de 2022

ALAN TUNNICLIFFE PHOTOGRAPHY

Según un estudio publicado recientemente, los adultos que duermen tarde pueden tener un mayor riesgo de padecer diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas que los que se levantan temprano.

La investigación que aparece en la revista Experimental Physiology (en inglés) encontró diferencias en los metabolismos de los noctámbulos y los madrugadores que hacen que sea más difícil para las personas nocturnas quemar grasa. Como resultado, los investigadores sugieren que los noctámbulos tienen un mayor riesgo de padecer diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas.

“Las diferencias en el metabolismo de la grasa entre los madrugadores y las personas nocturnas demuestran que el ritmo circadiano de nuestro cuerpo (ciclo de vigilia/sueño) podría afectar cómo nuestro cuerpo utiliza la insulina. Una capacidad sensible o reducida para responder a la hormona de la insulina tiene consecuencias importantes para nuestra salud”, dijo en una declaración Steven Malin, autor del estudio, profesor adjunto de Metabolismo y Endocrinología en Rutgers University.

Lo que se hizo en el estudio

Entre los participantes del estudio se encontraban 51 adultos sanos no fumadores (en su mayoría mujeres blancas de entre 54 y 55 años) que participaron en menos de una hora de ejercicio estructurado por semana. Los dividieron en dos grupos —madrugadores y noctámbulos— según sus hábitos de sueño. Cada uno fue examinado por un médico al principio del estudio. Los investigadores utilizaron sistemas de imágenes avanzadas para evaluar la masa corporal y la composición corporal, así como la sensibilidad a la insulina. También tomaron muestras de aliento para medir el metabolismo de la grasa y los carbohidratos.

Los participantes del estudio fueron monitoreados por una semana, durante la cual recibieron comidas controladas por calorías y nutrición para minimizar el impacto dietético en los resultados. Los investigadores examinaron los niveles de acondicionamiento físico aeróbico de los participantes y evaluaron sus patrones de actividad a lo largo del día. Descubrieron que los madrugadores eran más activos físicamente y tenían mayores niveles de acondicionamiento físico que los noctámbulos, que eran más sedentarios durante el día.

Los investigadores también examinaron a los participantes tres veces —en reposo, después del ejercicio moderado y después del ejercicio intenso— para determinar cuál fuente de energía preferían: la grasa o los carbohidratos. Las personas nocturnas preferían los carbohidratos como una fuente de energía sobre las grasas y necesitaron más insulina para reducir los niveles de glucosa en la sangre que las personas madrugadoras, que usaban más grasa para obtener energía tanto en reposo como durante el ejercicio. También eran más sensibles a la insulina.

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Lo que significa

La resistencia a la insulina y la acumulación de grasa en el cuerpo ponen a los noctámbulos en mayor riesgo de padecer diabetes tipo 2 o enfermedades cardíacas. Sin embargo, se desconoce la causa de este cambio en la preferencia del metabolismo y requiere una investigación más profunda, según los investigadores.

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Peter Urban es un escritor y editor que se especializa en noticias sobre la salud. Urban trabajó veinte años como corresponsal en Washington, D.C., para periódicos en Connecticut, Massachusetts, Ohio, California y Arkansas, incluido un período como jefe de la oficina de Washington de Las Vegas Review-Journal. Su trabajo independiente se publicó en Scientific American, Bloomberg Government y CTNewsJunkie.com.

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Salud y bienestar

Prueba nacional de audición

Socios pueden hacerse una prueba gratis de audición por teléfono

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Salud y bienestar

AARP® Staying Sharp®

Actividades, recetas saludables, retos y más en AARP Staying Sharp®

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