Vida Sana
Si vas a salir al supermercado o a cualquier lugar público, las mascarillas son esenciales. De hecho, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) instaron a todas las personas en el país a usar recubrimientos faciales no médicos y a practicar el distanciamiento social para ayudar a frenar la propagación de la COVID-19. Para quienes no somos buenos con una aguja y no hemos visto una máquina de coser desde la clase de economía doméstica en la secundaria, la idea de hacer algo nosotros mismos puede ser intimidante. Pero te tenemos cubierto (y a tu cara). A continuación, un tutorial rápido sobre cómo hacer fácilmente un recubrimiento facial con un calcetín, sin necesidad de coser.
![Una tijera y una media de algodón Una tijera y una media de algodón](https://cdn.aarp.net/content/dam/aarpe/es/home/salud/vida-saludable/info-2020/como-hacer-una-mascarilla-con-una-media/_jcr_content/root/container_main/container_body_main/container_body1/container_body_cf/body_one_cf_one/par1/articlecontentfragmeImage1/cfimage.coreimg.50.932.jpeg/content/dam/aarp/health/healthy-living/2020/05/1140-facemask-sock-scissors-esp.jpg)
1. Primero, reúne tus materiales. Necesitarás tijeras afiladas y un calcetín de algodón limpio —un calcetín tobillero atlético funciona bien— que tenga un tejido apretado. También puedes usar un calcetín más largo y cortar la parte superior.
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![Manos usan la tijera para cortar una media Manos usan la tijera para cortar una media](https://cdn.aarp.net/content/dam/aarpe/es/home/salud/vida-saludable/info-2020/como-hacer-una-mascarilla-con-una-media/_jcr_content/root/container_main/container_body_main/container_body1/container_body_cf/body_one_cf_one/par2/articlecontentfragmeImage2/cfimage.coreimg.50.932.jpeg/content/dam/aarp/health/healthy-living/2020/05/1140-facemask-scissors-cutting-sock-esp.jpg)
2. Coloca el calcetín horizontalmente en una superficie plana. Con tus tijeras, corta el calcetín por la mitad, entre la punta de los dedos y el talón. Remueve la mitad donde van los dedos y deséchala.
![Manos usan la tijera para cortar una media Manos usan la tijera para cortar una media](https://cdn.aarp.net/content/dam/aarpe/es/home/salud/vida-saludable/info-2020/como-hacer-una-mascarilla-con-una-media/_jcr_content/root/container_main/container_body_main/container_body1/container_body_cf/body_one_cf_one/par3/articlecontentfragmeImage3/cfimage.coreimg.50.932.jpeg/content/dam/aarp/health/healthy-living/2020/05/1140-facemask-scissors-cutting-sock-end-esp.jpg)
3. Gira el calcetín verticalmente para que la punta cortada esté arriba y el talón a tu izquierda. Haz otro corte en el lado derecho, desde la apertura del tobillo hasta la punta cortada del calcetín.
![Manos doblan una media sobre la mesa Manos doblan una media sobre la mesa](https://cdn.aarp.net/content/dam/aarpe/es/home/salud/vida-saludable/info-2020/como-hacer-una-mascarilla-con-una-media/_jcr_content/root/container_main/container_body_main/container_body1/container_body_cf/body_one_cf_one/par4/articlecontentfragmeImage4/cfimage.coreimg.50.932.jpeg/content/dam/aarp/health/healthy-living/2020/05/1140-facemask-folding-sock-esp.jpg)
4. Dobla el calcetín por la mitad.
![Manos usan una tijera para hacer un corte en una media Manos usan una tijera para hacer un corte en una media](https://cdn.aarp.net/content/dam/aarpe/es/home/salud/vida-saludable/info-2020/como-hacer-una-mascarilla-con-una-media/_jcr_content/root/container_main/container_body_main/container_body1/container_body_cf/body_one_cf_one/par5/articlecontentfragmeImage5/cfimage.coreimg.50.932.jpeg/content/dam/aarp/health/healthy-living/2020/05/1140-facemask-cutting-folded-sock-esp.jpg)
5. A alrededor de 1/2 pulgada del borde, corta una hendidura de 1/2 a 1 pulgada desde el doblez. No hagas un corte completo hasta el otro lado.
![Manos sostienen una media cortada para formar una mascarilla Manos sostienen una media cortada para formar una mascarilla](https://cdn.aarp.net/content/dam/aarpe/es/home/salud/vida-saludable/info-2020/como-hacer-una-mascarilla-con-una-media/_jcr_content/root/container_main/container_body_main/container_body1/container_body_cf/body_one_cf_one/par6/articlecontentfragmeImage6/cfimage.coreimg.50.932.jpeg/content/dam/aarp/health/healthy-living/2020/05/1140-facemask-sock-loops-esp.jpg)
6. Abre la tela.
![Colocación de pedazo de tela adicional en el interior de la mascarilla hecha con una media Colocación de pedazo de tela adicional en el interior de la mascarilla hecha con una media](https://cdn.aarp.net/content/dam/aarpe/es/home/salud/vida-saludable/info-2020/como-hacer-una-mascarilla-con-una-media/_jcr_content/root/container_main/container_body_main/container_body1/container_body_cf/body_one_cf_one/par7/articlecontentfragmeImage7/cfimage.coreimg.50.932.jpeg/content/dam/aarp/health/healthy-living/2020/05/1140-facemask-sock-extra-fabric-esp.jpg)
7. Para protección adicional, coloca un trozo doblado de tela (como el material de una camiseta o una tela de algodón) en el área de la nariz y boca.
![Una mujer se ajusta una mascarilla hecha con una media Una mujer se ajusta una mascarilla hecha con una media](https://cdn.aarp.net/content/dam/aarpe/es/home/salud/vida-saludable/info-2020/como-hacer-una-mascarilla-con-una-media/_jcr_content/root/container_main/container_body_main/container_body1/container_body_cf/body_one_cf_one/par8/articlecontentfragmeImage8/cfimage.coreimg.50.932.jpeg/content/dam/aarp/health/healthy-living/2020/05/1140-woman-trying-sock-facemask-esp.jpg)
8. Para ponerte la mascarilla, estira las aberturas sobre las orejas. Asegúrate de que quede ajustada encima de tu nariz y boca para que puedas respirar sin dificultad.
![Una mujer se lava las manos Una mujer se lava las manos](https://cdn.aarp.net/content/dam/aarpe/es/home/salud/vida-saludable/info-2020/como-hacer-una-mascarilla-con-una-media/_jcr_content/root/container_main/container_body_main/container_body1/container_body_cf/body_one_cf_one/par9/articlecontentfragmeImage9/cfimage.coreimg.50.932.jpeg/content/dam/aarp/health/healthy-living/2020/05/1140-facemask-sock-washing-hands-esp.jpg)
9. Lávate las manos antes de ponerte la mascarilla y después de quitártela.
![Manos de una persona coloca ropa sucia en una lavadora Manos de una persona coloca ropa sucia en una lavadora](https://cdn.aarp.net/content/dam/aarpe/es/home/salud/vida-saludable/info-2020/como-hacer-una-mascarilla-con-una-media/_jcr_content/root/container_main/container_body_main/container_body1/container_body_cf/body_one_cf_one/par10/articlecontentfragmeImage10/cfimage.coreimg.50.932.jpeg/content/dam/aarp/health/healthy-living/2020/05/1140-facemask-launder-sock-esp.jpg)
10. Lava tu mascarilla con frecuencia, idealmente después de cada uso.
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