Vida Sana
![Jay Deitcher y su esposa Antoinette muestran la comida que salieron a comprar Jay Deitcher y su esposa Antoinette muestran la comida que salieron a comprar](https://cdn.aarp.net/content/dam/aarpe/es/home/salud/vida-saludable/info-2022/comer-fuera-y-perder-peso/_jcr_content/root/container_main/container_body_main/container_body1/container_body_cf/container_image/articlecontentfragment/cfimage.coreimg.50.932.jpeg/content/dam/aarp/health/healthy-living/2022/02/1140-jay-antionette-deitcher-date-esp.jpg)
¿Qué contiene el libro?
The Whole Body Reset incluye:
- Muchas recetas y sugerencias para meriendas
- Una guía para cuando sales a comer
- Un plan inicial de 10 días
- Un plan de acondicionamiento que no requiere aparatos de ejercicio
Pide el libro en aarp.org/wholebodyreset (en inglés) o en tu librería o tienda en línea favorita.
![Portada del libro The Whole Body Reset Portada del libro The Whole Body Reset](https://cdn.aarp.net/content/dam/aarpe/es/home/salud/vida-saludable/info-2022/comer-fuera-y-perder-peso/_jcr_content/root/container_main/container_body_main/container_body1/container_body_cf/body_one_callout_one/cfimage.coreimg.50.932.jpeg/content/dam/aarp/health/healthy-living/2022/02/1140x855-cover-whole-body-reset-03-11-esp.jpg)
"Bueno, supongo que ya no tendremos noches de cita", dijo mi esposa después de que le dijera que estaba probando el nuevo programa de pérdida de peso "Whole Body Reset", específico para personas de mediana edad.
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Antes de que comenzara en el plan, teníamos una rutina. Una vez a la semana, dejábamos a nuestros dos hijos con la abuela e íbamos a buscar comida a nuestros restaurantes favoritos y cenábamos detrás del parabrisas de nuestro Honda Odyssey marrón. Era el paraíso a la luz del tablero, una o dos horas de breve, pero necesario, respiro que nos mantuvo cuerdos.
Mi esposa apoyaba mi intento de llevar un estilo de vida nuevo y más saludable, pero su voz estaba llena de decepción.
Yo también estaba decepcionado... y preocupado. Era un padre de familia de 40 años que daba vueltas por la casa tratando de seguir el ritmo de mis dos paquetitos saltarines de alegría y frustración. Anhelaba la energía de mi propia juventud. Me preocupaba que el "Whole Body Reset" me obligara a contar calorías y a pasar hambre.
Luego leí el libro escrito por Stephen Perrine con Heidi Skolnik, que afirma que el "Whole Body Reset" no es una "dieta de moda"; es "una forma de vida, una solución de estilo de vida a largo plazo, diseñada para cambiar no solo tu alimentación sino también tu vitalidad física, mental y emocional".
El programa no se trata de comer menos, se trata de comer más (especialmente comer proteínas en cada comida). A medida que envejecemos, la capacidad de nuestro cuerpo para transformar las proteínas en músculo disminuye, por lo que aumentamos de peso. "La idea es detener ese proceso", me dijo Perrine por teléfono, "para que no te vuelva a pasar. Y a partir de ahí, habrá pérdida de peso involucrada".
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