6 maneras en que tu teléfono celular podría estar perjudicándote

3. El teléfono te lastima el cuello, los hombros y la espalda

Tal vez pases horas viendo películas, escribiendo correos electrónicos y mirando las redes sociales en el celular, pero los músculos de la zona lumbar, el cuello y los hombros podrían estar pagando el precio.

"En general, pasamos un promedio de dos a cuatro horas al día con la cabeza inclinada, leyendo y enviando mensajes de texto en teléfonos inteligentes y dispositivos", dijo el cirujano de columna vertebral Ken Hansraj en un correo electrónico.

Dice que la cabeza de un adulto pesa de 10 a 12 libras en posición neutral. A medida que tu cabeza se inclina hacia adelante, la presión sobre la columna vertebral aumenta drásticamente, y la tensión sobre el cuello aumenta hasta 27 libras a 15 grados, 40 libras a 30 grados, 49 libras a 45 grados y 60 libras a 60 grados, explica.

Esta presión directa sobre el cuello, los hombros y las articulaciones puede causar lo que algunos llaman "cuello de texto".

Esto puede causar problemas más graves en las personas con osteoporosis. "Doblar el cuello hacia delante sobre huesos ya debilitados por la osteoporosis puede hacer avanzar la degeneración, las microfracturas y las fracturas por compresión de estos huesos ya debilitados por la osteoporosis", dice Hansraj. Esto puede provocar dolor, reducción de la movilidad e incluso la necesidad de intervención quirúrgica.

"Mi mensaje es que cuando envíes mensajes de texto, y cuando uses el teléfono, mantengas la cabeza alta", dice Hansraj. "Baja la mirada hacia el teléfono y levanta un poco el aparato".

4. Tu teléfono alberga miles de bacterias

Tu teléfono celular va contigo a todas partes: a la tienda, al automóvil, al restaurante, a la consulta del médico, a todos tus centros sociales e incluso al baño. Como llevas el teléfono a todas partes, puede ser un caldo de cultivo de contaminación y bacterias peligrosas. En un pequeño estudio se descubrió (enlace en inglés) que hay una mediana de 17,032 organismos bacterianos en un teléfono celular.

Así que probablemente sea una buena idea dejar el teléfono cuando vayas al baño y desinfectarlo de vez en cuando. Según Verizon, asegúrate de apagar el teléfono y luego usa toallitas desinfectantes o un paño de microfibra limpio rociado con alcohol isopropílico al 70% o un aerosol desinfectante similar. No rocíes limpiadores directamente sobre el teléfono.

5. Tu teléfono puede hacerte tropezar y provocar accidentes

Para quienes se distraen con sus teléfonos celulares, puede haber un mayor riesgo de lesiones, como tropiezos y hasta accidentes de tráfico.

Si envías mensajes de texto y caminas, tu marcha puede verse afectada. Una investigación publicada (enlace en inglés) en la revista Gait and Posture halló que utilizar un teléfono celular al caminar puede aumentar el riesgo de caídas y lesiones, sobre todo al subir escaleras o recorrer entornos complicados. Una mejor idea es guardar el teléfono en el bolsillo, el bolso o la mochila mientras caminas.

El National Safety Council (enlace en inglés) informa que las distracciones por usar el teléfono celular provocaron 1.26 millones de accidentes de tráfico en el 2010.

6. Tu teléfono celular puede hacer que engordes

El uso prolongado del teléfono celular podría contribuir a que tengas un estilo de vida más sedentario, lo que puede provocar un aumento de peso. En una investigación (enlace en inglés) dirigida por médicos y presentada en un congreso médico de endocrinología se descubrió que el uso del teléfono celular puede hacer que las personas renuncien a actividades beneficiosas como practicar pasatiempos y socializar con familiares y amigos. Y, según una investigación de Arizona State University (enlace en inglés), las personas que utilizan excesivamente sus teléfonos celulares tienen una alimentación poco saludable. Por eso, si te encuentras eligiendo usar tu dispositivo en lugar de disfrutar de actividades saludables, este es el momento de apagarlo y empezar a vivir.

Para mantenerte sano y activo, deja de enviar mensajes de texto y de desplazarte por el teléfono, sal y disfruta del aire libre, come de forma saludable con tus amigos y practica pasatiempos como la lectura, la jardinería o el senderismo. Tu teléfono inteligente es un accesorio vital, pero si lo usas con prudencia te mantendrá más seguro y protegido.