Vida Sana
El especialista en dobles de cine Stuart F. Wilson, 61, mostrando cómo caer; recuadro izquierdo, Stuart en el set; recuadro derecho, doble Thomas DuPont, 52, filmando una escena de pelea.
ROGER KISBY/CHRIS O’RILEY; Fotos en recuadros: cortesía de STUART F. WILSON; BYRON COHN/FX NETWORKS
En la nueva película Indiana Jones and the Dial of Destiny, es posible que veas a Harrison Ford (en inglés) realizar hazañas físicas peligrosas, tal como lo hizo en filmes anteriores de Indiana Jones. Pero en realidad nunca se puso en peligro al actor. Gracias a su equipo profesional de doble riesgo, Ford, de 80 años, ha podido interpretar al encantador aventurero durante más de 40 años.
Ojalá cada uno de nosotros tuviéramos un doble de riesgo para afrontar los peligros diarios. “La mayoría de las personas se tropiezan y pierden el equilibrio”, dice la fisioterapeuta Shantha Nithiananda, directora clínica del Fyzical Therapy and Balance Center en Chastain, Georgia. “Las caídas son la causa principal de lesiones mortales y no mortales entre los adultos mayores”.
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Cada año, se reportan alrededor de 36 millones de caídas entre las personas mayores de 65 años, de las cuales alrededor de 3 millones terminan en la sala de emergencias. Les pedimos a dos profesionales que fueron dobles de riesgo de Ford en la última película de Indiana Jones —Stuart F. Wilson, de 61 años, que aparece en esta foto y en la página 16, y Thomas DuPont, de 52 años— que compartieran sus consejos sobre cómo caer sin lastimarse.
Stuart F. Wilson mostrando una caída lateral
ROGER KISBY/CHRIS O’RILEY
La caída lateral
Es la principal causa de las fracturas de cadera, y el riesgo de mortalidad de los pacientes mayores de 65 años con fracturas de cadera es tres veces mayor que el de la población en general. Si se te enredan los pies...
Qué hacer: Dobla las rodillas, mete la barbilla y mantén la cabeza elevada. Mantén los brazos cerca del pecho. Relaja el cuerpo y cae sobre la parte exterior del muslo inferior. Luego, rueda hasta quedar sobre el torso y la parte alta de la espalda.
Qué no hacer: No caigas sobre el hueso de la cadera, que es cómo ocurren las fracturas de cadera. Y no metas el brazo al caer, ya que podrías romperte fácilmente el hombro, el codo o la muñeca.
Stuart F. Wilson mostrando una caída hacia atrás
ROGER KISBY/CHRIS O’RILEY
La caída hacia atrás
Si la causa de la caída es un piso resbaladizo o un niño pequeño demasiado cariñoso...
Qué hacer: Retrocede, algo que a menudo hacemos naturalmente cuando perdemos el equilibrio. Mientras lo haces, coloca la barbilla en el pecho e intenta acercar tu cuerpo (especialmente los glúteos) al suelo. Dobla las rodillas para hacer una sentadilla profunda, para que caigas sobre los glúteos, y luego dobla la columna vertebral y rueda hasta quedar sobre la espalda y los hombros. Mantén los brazos a los costados, para protegerlos.
Qué no hacer: No mires hacia arriba ni extiendas el cuello, ya que esto garantizará que la cabeza haga contacto con el suelo primero. Y no intentes colocar los brazos detrás de ti porque eso probablemente causará una fractura en la muñeca.
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