Vida Sana
Con tantos grandes cambios laborales desde que comenzó la pandemia de COVID-19, los pasos pequeños a veces son la mejor manera de manejar el estrés y evitar el agotamiento profesional y personal.
Los "micropasos" son una de las estrategias de bienestar y productividad que sostiene Thrive Global, una empresa de tecnología de cambio de comportamiento que ha trabajado con más de 100 empresarios de todo el mundo. Arianna Huffington, fundadora del sitio de noticias Huffington Post (ahora HuffPost), creó Thrive Global en el 2016 con base en su experiencia personal para aprender a controlar el estrés. Además de su trabajo de consultoría y de su comunidad en línea, Thrive ofrece una aplicación que sugiere pequeños pasos con fundamento científico que los trabajadores pueden tomar a lo largo del día —como recordatorios para activar el modo no molestar del celular por la noche y para escribir una lista diaria de tres cosas que hacer— que pueden mejorar su salud y su productividad.
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"Lo que estamos haciendo es utilizar los adelantos científicos más recientes en torno a la salud, el bienestar y la adopción de hábitos saludables para cambiar drásticamente los efectos en la vida de las personas", explica Huffington. "Y los vemos [esos resultados] no solo en las personas que tienen el privilegio de poder trabajar desde el hogar durante la pandemia, sino en los trabajadores de primera línea de cualquier edad".
En una conversación con AARP, Huffington ofreció consejos sobre cómo los trabajadores pueden controlar el estrés y otros retos que la pandemia ha creado en sus vidas profesionales y personales. A continuación, se presentan extractos editados de esa conversación.
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