Vida Sana
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Un dato impactante: la soledad puede ser tan perjudicial como fumar —el equivalente a fumar 15 cigarrillos al día—, según el cirujano general de Estados Unido (en inglés).
Y es una gran preocupación para los adultos mayores. Según una encuesta nacional (en inglés) sobre el envejecimiento saludable realizada por la Universidad de Míchigan en enero del 2023, 1 en 3 adultos de entre 50 y 80 años informó sentirse aislado de otros en el último año.
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¿Por qué no simplemente usar nuestros teléfonos para conectarnos con los demás? Se habla mucho de que la tecnología sirve para acercar a las personas entre sí, pero las herramientas de alta tecnología como Zoom, FaceTime, Facebook y los mensajes de texto pueden ser difíciles de usar. Y en esta era de las redes sociales, donde la gente se expresa con emojis de corazones y caras sonrientes, las comunicaciones por internet pueden sentirse menos auténticas.
"Cualquier científico social te dirá que los seres humanos estamos configurados para tener esa conexión humana, pero con la tecnología [muchas veces] tenemos solo el espejismo de la conexión", afirma Bruce Wayne McLellan (70 años), de Naples, Nueva York, presentador de un pódcast sobre el tema de la bondad.
¿Cuáles son algunas maneras de relacionarnos con otras personas sin usar nuestros dispositivos?
Comparte con otros.
Carla Marie Manly, psicóloga clínica de Santa Rosa, California, nos ofrece algunas sugerencias: si compras una bolsa de manzanas y luego te das cuenta de que no puedes comerlas todas antes de que se echen a perder, deja algunas en la puerta de tu vecino con una nota que diga: "Quisiera compartir estas manzanas contigo". Haz lo mismo con un frasco lleno de flores de tu jardín o con un libro recién terminado que quieras prestar (y propón que el vecino lo pase a otra persona cuando lo termine).
"De esta manera creamos —tejemos— la conexión humana", dice Manly, autora del libro Aging Joyfully. "Todo lo que hacemos se convierte en parte de quiénes somos. Debemos pensar en hacer cosas que aporten un propósito a la vida. Las personas que viven con propósito son mucho más felices".
Conexión humana en torno a la comida
¿A quién no le gusta disfrutar de buena comida y de buena conversación? Establece un club de cenas e invita a un grupo de personas que te gustaría tener sentadas alrededor de la mesa. El club puede reunirse cada mes (o con la frecuencia que se estime adecuada). Si tú lo organizas, puedes elegir un tema para el menú y servir el plato principal. (Y, si te animas, puedes experimentar con gastronomías menos conocidas de distintas partes del mundo). Los demás invitados contribuyen a completar la comida con un entremés, acompañamiento o postre.
Si todo eso te parece abrumador, puedes invitar a alguien a tomar un café, o prepara unos refrigerios o un pícnic para una excursión al aire libre.
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