Vida Sana
Rinde 6 porciones
Ingredientes
Para el arroz:
- 1 cucharada de aceite vegetal
- 2 tazas de arroz grano largo
- 2 tazas de jugo de piña sin azúcar
- 2 tazas de agua
- 1/3 taza de albaricoques secos, cortados
- 2 cucharaditas de sal, preferiblemente kosher
¡ÚLTIMA OPORTUNIDAD! - Únete a AARP a precios del 2024; las tarifas aumentan en el 2025.
Obtén acceso inmediato a productos exclusivos para socios y cientos de descuentos, una segunda membresía gratis y una suscripción a AARP The Magazine.
Únete a AARP
Para la carne de cerdo:
- 1½ cucharada de aceite de maní
- 1½ libra de lomo de cerdo deshuesado, cortado en trozos de ¼ de pulgada
- 1½ cucharadita de sal, preferiblemente kosher
- ½ cucharadita de pimienta negra recién molida
- 2 dientes de ajo, picados
- ½ taza de cilantro fresco, picado
- ¼ de taza de apio, picado finamente
- ¼ de taza de cebolletas —las partes blancas y las verde claro— picadas finamente
- 2 cucharadas de salsa de soya baja en sodio
- 2 cucharaditas de vinagre de jerez
- 1 cucharada de jengibre fresco, rallado finamente
- ¼ de taza de pistachos, tostados, para decorar
Preparación:
1. Caliente una cucharada de aceite vegetal en una olla grande a fuego medio. Agregue el arroz y cocine por unos 2 minutos, revolviendo con frecuencia, hasta que se vea blancuzco. Añada el jugo de piña, el agua, los albaricoques, las 2 cucharaditas de sal y caliente hasta que hierva.
2. Déjelo cocinar hasta que el líquido esté por debajo de la superficie del arroz y en él se formen túneles. Reduzca el fuego a bajo y tape. Cocine de 15-20 minutos, hasta que el arroz esté tierno. Ponga a un lado.
3. Caliente 1½ cucharada de aceite de maní en una sartén a fuego medio-alto. Sazone el cerdo con sal y pimienta. En tandas, coloque el cerdo a la sartén y cocine por aproximadamente 7 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que esté ligeramente dorado.
4. Añada el ajo, ¼ de taza de cilantro, el apio, las cebolletas, la salsa de soya, el vinagre de jerez y el jengibre. Sofría por aproximadamente 3 minutos hasta que el apio esté tierno. Agregue el arroz y saltee por unos 3-5 minutos hasta que todos los ingredientes estén bien mezclados. Espolvoree los pistachos y el cilantro restante y sirve caliente.
Ingrid Hofmann es chef, conductora de televisión y autora del libro de recetas “Clásicos latinos a lo saludable”, una colaboración con la Asociación Americana de Diabetes.
¡ÚLTIMA OPORTUNIDAD! - Únete a AARP a precios del 2024; las tarifas aumentan en el 2025.
Obtén acceso instantáneo a productos y a cientos de descuentos exclusivos para socios, una segunda membresía gratis y una suscripción a la revista AARP The Magazine.
También te puede interesar
Arroz esmeralda de Ingrid Hoffmann
Un acompañante único para cualquier tipo de carne o vegetal.
Arroz frito con 20 verduras
Una forma de aprovechar el arroz sobrante de la arrocera y las verduras de la nevera.
Arroz con frijoles rojos o gallo pinto de América Central
Con un toque de picante, color y sabor agridulce, aportado por la “salsa inglesa”.