Vida Sana
Rinde 4 porciones
INGREDIENTES
- 4 chuletas de cerdo delgadas y sin hueso
- ¼ taza de queso parmesano rallado
- El jugo de una naranja
- 6 hojas de albahaca fresca
- Un manojo de cilantro (solo las hojas)
- ½ cucharadita de sal
- ¼ cucharadita de pimienta
- 1 cucharada de aceite de oliva
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Para la salsa
- 1 manzana verde
- ¼ taza de nueces trituradas (walnuts)
- ¼ cucharadita de canela en polvo
- 1 cucharada de mantequilla
- Un poco de agua
PREPARACIÓN
1. Comenzamos preparando la salsa. Lava la manzana y pélala. Córtala en cubitos pequeños (de más o menos ¼ de pulgada).
2. Calienta una sartén mediana (10 pulgadas) a fuego mediano. Añádele la mantequilla y deja que se derrita, agrega la manzana. Cocínala a fuego mediano-alto por 2 minutos luego añade una cucharada de agua a la sartén. Continúa cocinando la manzana hasta que se suavice, más o menos unos 7 minutos.
3. Agrega las nueces y la canela. Mezcla bien y apaga el fuego. Coloca la salsa a un lado mientras preparas las chuletas.
4. Corta en trocitos pequeños las hojas de albahaca y cilantro. Ponlas en un recipiente pequeño y agrégales la sal, la pimienta y el queso parmesano. Mezcla bien.
5. Lava las chuletas y sécalas con una toalla de papel. Colócalas en un recipiente y báñalas con el jugo de naranja. Déjalas marinar por 5 minutos.
6. Calienta el aceite en una sartén grande (14 pulgadas) a fuego mediano-alto.
7. Pasa cada chuleta por la mezcla de hierbas y queso parmesano, asegurándote de cubrirlas bien por ambos lados. Inmediatamente colócalas en la sartén.
8. Cocínalas 3 minutos por ambos lados, hasta que estén doradas (la temperatura interna debe alcanzar los 145°F). Apaga el fuego. Déjalas reposar unos minutos y sírvelas con la salsa de manzana y nueces.
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