Vida Sana
![Ensalada de frijoles a la turca Ensalada de frijoles a la turca](https://cdn.aarp.net/content/dam/aarpe/es/home/cocina/recetas/info-2017/ensalada-frijoles-turca/_jcr_content/root/container_main/container_body_main/container_body1/container_body_cf/container_image/articlecontentfragment/cfimage.coreimg.50.932.jpeg/content/dam/aarp/food/recipes/2017/03/1140-turkish-bean-salad-tomato-broth-esp.jpg)
Rinde 12 porciones
INGREDIENTES
- 1 libra de frijoles pintos o blancos
- 6 dientes de ajo triturados
- 1 cebolla grande picada finamente
- 2 zanahorias cortadas en cubitos
- 1 taza de salsa de tomate
- 1 manojo de perejil picado finamente
- 3 cucharadas de aceite de oliva extra virgen
- 2 cucharadas de jugo de limón fresco
- Sal y pimienta al gusto
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PREPARACIÓN
1. Primero, remoja los frijoles. La noche anterior, colócalos en un recipiente grande y cúbrelos con agua. Remójalos al menos 8 horas a temperatura ambiente.
2. Escurre los frijoles y lávalos bien. Viértelos en una olla mediana y cúbrelos completamente con agua (al menos dos pulgadas sobre los frijoles). Añade dos dientes de ajo triturados, la zanahoria y una cucharadita de aceite de oliva. Cocina a fuego alto hasta que hiervan, baja a fuego lento y cocínalos hasta que estén tiernos (más o menos 40 minutos). Apaga el fuego. Sazónalos con sal al gusto, revuelve bien y tápalos.
3. Mientras tanto, en una olla mediana, sofríe la cebolla en las dos cucharadas de aceite de oliva restante hasta que esté traslúcida. Agrega el resto del ajo, revuelve bien y déjalos cocinar por 5 minutos. Añade la salsa de tomate y cocina por 5 minutos más.
4. Escurre los frijoles y los trozos de zanahoria, pero reserva una taza del líquido de cocción. Agrega los frijoles y la zanahoria a la olla con la cebolla y la salsa de tomate. Añade la taza del líquido de cocción y el jugo de limón. Mezcla bien y apaga el fuego.
5. Sazona a gusto con sal, pimienta y aceite de oliva extra virgen.
Nota: Esta ensalada se puede servir caliente, fría o a temperatura de ambiente.
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