10 maneras de mejorar el cuerpo de pies a cabeza

Consejos para hacer una rutina de belleza que cuide tu piel más allá del rostro.

Por

Lois Joy Johnson,

AARP

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Published 10 de mayo de 2018

Mujer mayor pasando la mano por su cara.

La mayoría de las rutinas de belleza se centran en el rostro, pero una buena rutina de belleza incluye todo el cuerpo.

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Muchas mujeres piensan que su rutina de “belleza” es algo que va desde el cuello hacia arriba. Pero mucha de la piel del resto del cuerpo también necesita atención. Ese cuerpo fiel y fabuloso tiene que durarte toda la vida, así que dale prioridad al cuidado de todo su exterior (y por supuesto, de la salud interior). Te verás mejor vestida y desnuda, ¿y quién rechazaría eso? A continuación encontrarás 10 consejos honestos sobre cómo lograrlo.

1. Cuida la piel del cuello y mantén una mejor postura... en vez de usar blusas de cuello alto. Comienza hoy mismo al usar también en el cuello los productos para el cuidado diario de la cara —el humectante, el tratamiento nocturno y el protector solar de espectro amplio con factor de protección de 30 o más—. Recuerda incluir la parte delantera, los lados y la parte posterior del cuello, y aplica todas las cremas con movimientos de abajo hacia arriba. Para evitar el “cuello tecnológico” (la flacidez y las arrugas causadas al encorvarte sobre el teléfono inteligente, la computadora portátil, el Kindle o la iPad), mantén el teléfono cerca de la cara y siéntate derecha mientras trabajas, haces compras en línea o lees.

2. Dale importancia al escote. La piel entre el cuello y los senos es delgada, vulnerable y un imán para los daños causados por el sol. La buena noticia es que la zona del escote —al igual que la piel del rostro— responde rápido a ingredientes como ácido hialurónico, péptidos, niacina, antioxidantes y extractos naturales que rellenan arrugas, recomienzan la producción de colágeno, alivian y suavizan. Por eso, continúa con el primer consejo y extiende hasta donde comienza el sostén los productos para el cuidado diario de la cara y el protector solar de espectro amplio. Además, comienza a dormir boca arriba. Quienes duermen de lado o boca abajo se arriesgan a tener más arrugas, pliegues y la piel con textura que parece papel crepé. Una almohada curvada para quienes duermen boca arriba te ayudará a mantenerte en esa posición y a estar cómoda. Coloca tu almohada de siempre debajo de las rodillas, para evitar voltearte en la mitad de la noche.

Mujer aplicando crema hidratante en sus piernas

Panther Media GmbH / Alamy Stock Photo

3. Suaviza las piernas y los brazos resecos. Cambia tu rutina de baño o ducha para contrarrestar los resultados visibles de la renovación celular cutánea más lenta, la producción de grasa y la mala circulación. Escoge jabones líquidos y lociones con la rica y suavizante manteca de karité, y con aceites de extractos naturales como almendras o coco. Aplícate humectante después de haberte secado un poco la piel con una toalla, pero mientras todavía está húmeda, para que se absorba. Exfolia las partes resecas cuando haga falta —después de lavarte, pero antes de humectarte— con un exfoliante corporal suave, como Soap & Glory Smoothie Star Oat, Sugar and Shea Breakfast Scrub o SheaMoisture Raw Shea Coffee Scrub. La suave combinación de azúcar o café con manteca de karité y aceites de extractos naturales suaviza los codos, las rodillas y la parte inferior de las piernas.

Persona recibiendo tratamiento estético en la espalda

iStock

4. Elimina los papilomas cutáneos. Este no es un procedimiento para hacerlo uno mismo, así que deja de buscar en Google y consulta a tu dermatóloga acreditada. Ella puede determinar si son papilomas cutáneos o neoplasias precancerosas. Los papilomas son pedacitos de piel que aparecen en zonas de alta fricción como las axilas, el cuello, la banda del sostén o los muslos... donde caen las costuras o los collares, y que simplemente se ven poco atractivos. A menudo tienden a ser hereditarios. El médico tratará los papilomas cutáneos aplicando nitrógeno líquido frío con un atomizador, o inyectando lidocaína para anestesiar la zona, seguido de un recorte y una cauterización para quemar la base de los papilomas más grandes y duros. Esa parte de la piel se enrojecerá y formará una costra que se caerá en unos días.

5. Elimina la hinchazón corporal. A veces te cuesta trabajo ponerte o quitarte los anillos, sientes que el sostén o los jeans te quedan demasiado apretados, y los botines o cualquier par de zapatos te molestan. La hinchazón temporal (a diferencia del síndrome del colon irritable o problemas de salud graves) se debe a la digestión lenta o a la retención de líquidos —esta última causada por alimentos salados o alcohol—. Para eliminarla, toma más agua (sin gas) y date un baño, agregándole al agua dos tazas de sal de Epsom, la cual contiene sulfato de magnesia para extraer el exceso de líquido. Las prendas tipo Spanx para moldear la figura pueden comprimir la hinchazón de la barriga. Por eso, ¿por qué no liberarte con un sostén sin varillas, una blusa ancha y cómoda, una falda medio larga o pantalones tobilleros de cintura elástica, y unos fabulosos zuecos? ¡Aaaaah!

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Mujer en bata de baño revisando su cuello

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6. Mantén las manos arregladas y glamorosas. A todas nos encanta usar varios anillos y pulseras juntos. Pero sinceramente, nuestras manos necesitan tres cosas para contrarrestar la aparición de venas, manchas y piel seca que amenaza nuestro estilo. Los rayos ultravioleta A penetran vidrios y llegan a lugares con sombra. Aplícate todos los días un protector solar de espectro amplio con factor de protección de 30 o más, incluso mientras manejas, estás bajo un toldo o sombrilla, o simplemente estás sentada al frente de una ventana. Mantén un tubo de crema para manos en cada lavamanos y uno de tamaño para viaje en tu bolso. Y por último, usa un esmalte vistoso para atraer la atención a las uñas arregladas. Es igual de llamativo como lo es un pintalabios rojo para tu sonrisa.

7. “Adorna” el cuerpo con soluciones rápidas. Los dermatólogos cuentan con rayos láser y soluciones para todas nuestras manchas, viejas estrías, piel de naranja causada por la celulitis, capilares rotos, venas, y zonas enrojecidas y de tono no uniforme. Pero esos tratamientos son costosos y a menudo dolorosos. En su lugar, usa un poco de maquillaje para el cuerpo o autobronceador para camuflar o disimular las manchas. Escoge un color realista —usa un tono para el maquillaje impermeable y el autobronceador que sea cálido, pero que se mantenga dentro de la variedad de tu tono de piel—.

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8. Dales un poco de cariño a los pies. Nos han llevado a todas partes por décadas, los hemos embutido en tacones altos y zapatos puntiagudos, y han sufrido ampollas, talones agrietados, callos, juanetes y dedos en martillo. Consiente los pies en el hogar remojándolos y aplicándote cremas a diario para suavizar los callos y la piel reseca. Dos veces por semana, aplícate vaselina o cualquier bálsamo o crema suavizante en los pies limpios y colócate un par de medias de algodón antes de acostarte. No es sexy, pero funciona para renovar tu pasión por las sandalias y los zapatos abiertos. Compra plantillas de gel para todos tus zapatos y date el gusto de hacerte la pedicura en un salón, para mantener la salud y la buena apariencia de los pies.

9. Trata las irritaciones cutáneas rápido y con cuidado. La piel de una mujer madura puede demorar más para recuperarse de hematomas o contusiones, espinillas ocasionales en el pecho o la espalda, erupciones de la piel debido a medicamentos o reacciones alérgicas, y eccema. Es bueno tener disponibles: árnica de uso tópico para aliviar el dolor después de golpearte la rodilla contra la mesa de noche; un suave gel con ácido salicílico para tratar las espinillas en la espalda; y cremas para cuerpo calmantes con avena coloidal y manteca de karité para aliviar el picor y la irritación, como Aveeno Active Naturals Skin Relief Natural Repair Cream y Skinfix Eczema Extra Strength Body Cream.

10. Deja de usar los rayos láser, la cera y la afeitadora. Sorpresa: este último consejo no requiere casi nada. Todas sabemos que el cabello se nos volverá más fino y a la larga, canoso con la edad. Los cambios hormonales posmenopáusicos podrían significar que te salga más vello facial en la zona del labio superior y en la barbilla (¡no!), pero los otros vellos van disminuyendo y se vuelven más finos y canosos. Además de recortarte los vellos de la zona íntima (podrías ya no tener mucho que hacer para quitar el vello corporal), lo que dejas o eliminas no es gran cosa.

Bikinis, piernas al descubierto y sandalias: ¡allá vamos!

Para más consejos de belleza y estilo para las mujeres de 50 o más, dale un vistazo a The Woman’s Wakeup: How to Shake Up Your Looks, Life, and Love After 50 (El despertar de la mujer: cómo renovar la apariencia, la vida y el amor después de los 50) por Lois Joy Johnson, así como la aplicación para las iPad “AARP Beauty & Style Guide”.

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Lois Joy Johnson es una editora de belleza y estilo que se especializa en las mujeres mayores de 50 años. Fue editora de belleza y estilo en Ladies' Home Journal y editora fundadora de la revista More. Ha escrito tres libros: The Makeup Wakeup, The Wardrobe Wakeup y The Woman's Wakeup.

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Si ya tienes una cuenta con Ancestry, recibirás el descuento cuando renueves tu suscripción por un año.\u003c/p\u003e","offer_short_description":"Descuento de un 30% en una suscripción de 1 año","category_list":"entertainment","subcategory_list":"","tags":[{"tagID":"dbr:entertainment","title":"Entretenimiento","name":"entertainment","deeplink_url":"/espanol/membresia/beneficios/entretenimiento/","deeplink_param_value":"entertainment","get_offers_url":"/etc/aarp/dbr/ws.api/offers/entertainment.json","sub_tags":[]}],"vertical_image_url":"https://aarp.widen.net/content/9wfothitu1/jpeg/258x334-ancestry-two-men-smiling-multi-generational-tablet-feb-2020.jpeg?position\u003dc\u0026color\u003dffffffff\u0026quality\u003d99\u0026u\u003dqgu0ow\u0026title\u003dAncestry\u0026alt\u003dTwo smiling men looking at tablet","image_url":"https://aarp.widen.net/content/wzfux7uzsx/jpeg/1140-immigrants-statue-liberty-member-benefits-esp.jpeg?position\u003dc\u0026color\u003dffffffff\u0026quality\u003d99\u0026u\u003dqgu0ow\u0026title\u003dInmigrantes saludan a la Estatua de la Libertad\u0026alt\u003dInmigrantes saludan a la Estatua de la Libertad","advertisement_flag":"","advertisement_sort_order":"","merchant_phone":"1-800-514-4645","merchant_phone_label":"o llama a Ancestry al","offer_deeplink_url":"/espanol/membresia/beneficios/entretenimiento/ancestry/","howto_redeem":"Conoce más","howto_redeem_url":"https://www.ancestry.com/s123495/t47308/rd.ashx?","howto_redeem_expired":"Renueva para conocer más","howto_redeem_expired_link":"https://appsec.aarp.org/mem/renew","howto_redeem_non_member":"Únete para conocer más","howto_redeem_non_member_link":"https://secure.aarp.org/applications/membershipChallenge/showChallengeForm.action?appName\u003daccount","howto_redeem_anonymous":"Únete para conocer más","howto_redeem_anonymous_link":"https://appsec.aarp.org/mem/join?campaignid\u003dUASMBP1\u0026intcmp\u003dEWHERE-MBCHAE-LP-MMA-JOIN","howto_redeem_desc":"Para canjear esta oferta, ingresa tu número de membresía de AARP en la página web de Ancestry o menciónalo por teléfono.","member_exclusive_flag":"no","offer_type":"EverGreen","hideLeavingAARP":"","interstitial_desc":"Dejarás el sitio de AARP y accederás al de un proveedor confiable. 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Si así lo deseas, se aplica lo siguiente:\u003c/p\u003e\u003cp\u003eAceptas primero intentar resolver toda disputa informalmente al comunicarte con el servicio al cliente de Ancestry.\u0026nbsp; Si no se resuelve cualquier disputa entre nosotros dentro de los 30 días después de comunicarnos, entonces tú y Ancestry acuerdan que la resolveremos a través del arbitraje final y obligatorio.\u0026nbsp; El término “disputa” tiene el propósito de ser tan amplio como sea permitido legalmente e incluye, sin restricciones, todas las disputas entre tu persona y cualquier otra en cuyo nombre hayas interactuado con Ancestry, por un lado, y por otro lado, Ancestry, incluidas cualquiera de sus empresas matrices, subsidiarias, predecesoras, sucesores, cesionarias o afiliadas que surjan o se relacionen de alguna manera con los Términos, este acuerdo de arbitraje o tus interacciones o relaciones con Ancestry, con las siguientes tres excepciones:\u003c/p\u003e\u003col\u003e\u003cli\u003eTú y Ancestry tendrán la opción de resolver cualquier disputa, si reúne los requisitos, en el tribunal de reclamos menores con jurisdicción sobre tu lugar de residencia.\u0026nbsp; En la medida en que cualquier disputa involucre reclamaciones por (1) indemnización monetaria, y (2) compensación equitativa o mandato judicial, en la medida en que el tribunal de reclamos menores con jurisdicción no resuelva las reclamaciones de compensación equitativa o mandato judicial, tú y Ancestry tendrán cada uno la opción de resolver las reclamaciones por indemnización monetaria en un tribunal de reclamos menores, y cualquier reclamación de compensación equitativa o mandato judicial se deberá resolver en arbitraje según lo estipulado en este acuerdo.\u003c/li\u003e\u003cli\u003eTanto tú como Ancestry pueden presentar una demanda ante un tribunal en el estado de Utah solo por una reclamación de infracción u otro uso indebido de los derechos de propiedad intelectual. En ese caso, ambos renuncian a todo derecho a un juicio por jurado.\u003c/li\u003e\u003cli\u003eSi reúne los requisitos, puedes llevar una reclamación ante una agencia federal, estatal o local relevante que pueda buscar compensación en tu nombre.\u003c/li\u003e\u003c/ol\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eReglas de arbitraje:\u003c/b\u003e Este acuerdo de arbitraje se rige por la Federal Arbitration Act (Ley federal de arbitraje; U.S.C. § 1 et seq.).\u0026nbsp; El arbitraje será llevado a cabo por AAA de acuerdo con las reglas de la AAA aplicables en ese momento, con la excepción de las reglas o los procedimientos que rijan o permitan las demandas colectivas. En caso de que ninguna reclamación o contrademanda divulgada supere los $25,000, la disputa se deberá resolver únicamente mediante la entrega de documentos o arbitraje exclusivamente documental de conformidad con la regla 29 de arbitraje al consumidor de la AAA (o la regla de arbitraje al consumidor de la AAA que regule los procedimientos de arbitraje exclusivamente documental aplicable en ese momento).\u0026nbsp; Cualquiera de las partes puede presentar mociones dispositivas en arbitraje, incluidas, sin restricciones, una petición de desestimación o una petición de juicio sumario, y el árbitro aplicará los estándares que rigen dichas mociones bajo las Reglas federales de procedimiento civil.\u0026nbsp; El árbitro, y ningún otro tribunal o agencia federal, estatal o local, tendrá autoridad exclusiva para resolver todas las disputas que surjan o estén relacionadas con la interpretación, la aplicación, el cumplimiento o la formación de este acuerdo de arbitraje, los Términos, o la \u003ca data-overlay-msg\u003d\"AARP.Everywhere.LeavingModal.drawOverlay(this,\u0027\u0027,/mnt/overlay/wcm/core/content/sites/properties.html,\u0027\u0027,\u0027You are now leaving AARP.org and going to a website that is not operated by AARP. 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El árbitro estará autorizado a otorgar cualquier compensación que esté disponible en un tribunal bajo ley o en equidad. El fallo del árbitro será por escrito y será obligatorio para las partes y podrá ser emitido como sentencia en cualquier tribunal de jurisdicción competente.\u003c/p\u003e\u003cp\u003ePara iniciar un proceso de arbitraje a través de AAA, debes enviar una carta certificada en la que describas tu reclamación y solicites arbitraje al Ancestry Legal Department (Departamento legal de Ancestry), Ancestry.com Operations Inc., 1300 W Traverse Parkway, Lehi, UT 84043. También debes enviar una copia de esta demanda a AAA al mismo tiempo que la demanda se envía a Ancestry, así como seguir todos los procedimientos requeridos bajo la regla de AAA que corresponda, que rija el inicio de un arbitraje bajo un acuerdo de arbitraje en un contrato.\u0026nbsp; El arbitraje será llevado a cabo por AAA en función de sus \u003ca data-overlay-msg\u003d\"AARP.Everywhere.LeavingModal.drawOverlay(this,\u0027\u0027,/mnt/overlay/wcm/core/content/sites/properties.html,\u0027\u0027,\u0027You are now leaving AARP.org and going to a website that is not operated by AARP. A different privacy policy and terms of service will apply.\u0027);return false;\" data-default-element-msg\u003d\"AARP.Everywhere.LeavingModal.drawOverlay(this,\u0027\u0027,/mnt/overlay/wcm/core/content/sites/properties.html,\u0027\u0027,\u0027You are now leaving AARP.org and going to a website that is not operated by AARP. 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Si queda más de un nombre común en las listas de todas las partes, las partes eliminarán los nombres alternativamente de la lista de nombres comunes por medio de una conferencia telefónica administrada por AAA, en la que el solicitante hará la primera eliminación hasta que solo quede uno. Si no queda un nombre común en las listas de todas las partes, AAA proporcionará una lista adicional de nueve (9) árbitros, de los cuales las partes eliminarán alternativamente por medio de una conferencia telefónica administrada por AAA, en la que el solicitante hará la primera eliminación hasta que solo quede un nombre. Esa persona será designada como árbitro. Si la persona seleccionada no puede servir, AAA emitirá otra lista de nueve (9) jueces y se repetirá el proceso alternativo de eliminación.\u003c/p\u003e\u003cp\u003eEl arbitraje puede llevarse a cabo en el condado donde vives al momento de presentar la reclamación. Tú y Ancestry acuerdan además someterse ante la jurisdicción personal de cualquier tribunal federal o estatal en el condado de San Francisco, California, para exigir el arbitraje, para suspender los procedimientos de arbitraje pendientes, o para confirmar, modificar, desocupar o dictar sentencia sobre el premio otorgado por el árbitro.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eCargos:\u003c/b\u003e Tendrás que pagar $200 —o el monto requerido en función de las reglas de AAA aplicables en ese momento— para iniciar un arbitraje contra nosotros. Si el árbitro determina que el arbitraje no es frívolo, Ancestry pagará todos los demás cargos facturados por AAA, incluidos los gastos administrativos, y los gastos de árbitro y audiencia. Eres responsable de los honorarios de tus abogados a menos que las reglas de arbitraje o la ley aplicable indiquen lo contrario.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eExención de demandas colectivas, representativas y consolidadas.\u003c/b\u003e\u0026nbsp; No habrá ningún derecho o autoridad para presentar, considerar o arbitrar disputa alguna como una demanda colectiva, representativa o consolidada (“Exención de demanda colectiva”).\u0026nbsp; Además, ningún árbitro tendrá autoridad para considerar o arbitrar tal disputa, independientemente de cualquier otro lenguaje en este acuerdo de arbitraje, cualquier disposición de cualquiera de las reglas o procedimientos de AAA que pudiera aplicar de otra manera, incluidas, sin restricciones, las Supplemental Rules for Class Action Arbitration (Reglas suplementarias para el arbitraje de demandas colectivas, de AAA).\u0026nbsp; Esta Exención de demanda colectiva será divisible de este acuerdo de arbitraje si existe una determinación judicial final de que la Exención de demanda colectiva es inválida, no ejecutable, inadmisible, nula o anulable.\u0026nbsp; En esos casos, la demanda colectiva, representativa o consolidada debe ser litigada en los tribunales del estado de Utah, no en arbitraje.\u003c/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eDivisibilidad.\u0026nbsp;\u003c/b\u003e Con excepción de lo dispuesto en la Exención de demanda colectiva, si alguna disposición de este acuerdo de arbitraje se considera inválida, no ejecutable, inadmisible, nula o anulable, en su totalidad o en parte, dicha adjudicación no afectará la validez del resto del acuerdo de arbitraje. Todas las disposiciones restantes permanecerán en vigor.\u003c/p\u003e","lto_daysleft_start_control":30,"is_redeemable_in_person":"false","is_redeemable_only_in_person":false,"state_blacklist":[],"offer_timing":"anytime","line_of_business":"ASI discounts","asi_category":"ASI Shopping","analytics_brand":"Ancestry","analytics_offerid":"ancestry-10074","howto_redeem_already_registered_anon":"Inicio De Sesión Para Socios","howto_redeem_already_registered_anon_link":"https://login.aarp.org/online-community/loginform.action","howto_redeem_already_registered_nonmember":"Asocia tu membresía","howto_redeem_already_registered_nonmember_link":"https://secure.aarp.org/applications/membershipChallenge/showChallengeForm.action?appName\u003daccount","offer_keywords":["Ancestry","hogar","familia","historia","búsqueda","beneficios","socios","descuentos","Ancestry","historia familiar","ancestry.com","beneficio de ancestry","descuento de ancestry","búsqueda de familia","genealogía","ahorros en ancestry","descuentos de ancestry","ofertas de ancestry","world explorer","membresía","suscripción","hogar y familia","descuentos para el hogar","beneficios para el hogar","ahorros para la familia","beneficios para la familia","herramientas genealógicas"],"offer_keywords_spanish":["Ancestry","hogar","familia","historia","búsqueda","beneficios","socios","descuentos","Ancestry","historia familiar","ancestry.com","beneficio de ancestry","descuento de ancestry","búsqueda de familia","genealogía","ahorros en ancestry","descuentos de ancestry","ofertas de ancestry","world explorer","membresía","suscripción","hogar y familia","descuentos para el hogar","beneficios para el hogar","ahorros para la familia","beneficios para la familia","herramientas genealógicas"],"provider_logo":"https://aarp.widen.net/content/0jafyurkje/jpeg/450x450-ancestry-logo-november-2021.jpeg?position\u003dc\u0026color\u003dffffffff\u0026quality\u003d99\u0026u\u003dqgu0ow\u0026title\u003dancestry logo\u0026alt\u003dancestry logo","provider_logo_alt_text":"ancestry logo","provider_logo_cdn_uri":"https://aarp.widen.net/content/0jafyurkje/jpeg/450x450-ancestry-logo-november-2021.jpeg?position\u003dc\u0026color\u003dffffffff\u0026quality\u003d99\u0026u\u003dqgu0ow\u0026title\u003dancestry logo\u0026alt\u003dancestry logo","provider_logo_width":"","provider_logo_height":"","enable_utm_parameters":"","append_aid_paramter":"","lto_model_heading":"Ofertas para socios por tiempo limitado","lto_advertisement":"Anuncios publicitarios exclusivos para socios","ty_socialMissionFlag":"true","deeplink_param_value":"ancestry-10074","howto_redeem_2":"Más información","howto_redeem_already_registered_nonmember_label":"¿Ya eres socio?","howto_redeem_already_registered_anon_label":"¿Ya eres socio?","image_alt_text":"Inmigrantes saludan a la Estatua de la Libertad","image_title":"Inmigrantes saludan a la Estatua de la Libertad","image_cdn_uri":"https://aarp.widen.net/content/wzfux7uzsx/jpeg/1140-immigrants-statue-liberty-member-benefits-esp.jpeg?position\u003dc\u0026color\u003dffffffff\u0026quality\u003d99\u0026u\u003dqgu0ow\u0026title\u003dInmigrantes saludan a la Estatua de la Libertad\u0026alt\u003dInmigrantes saludan a la Estatua de la Libertad","tab_label_offer_details":"Detalles","tab_label_restrictions":"Divulgaciones","geoloc_tab_label":"Ubicaciones","disclaimer_label":"","geoloc_provider_legal_info":"","geoloc_miles_label_text":"Millas","geoloc_show_results_within_label_text":"Mostrar resultados dentro","geoloc_see_more_button_text":"Ver más","geoloc_find_location_label":"Encuentre una ubicación","geoloc_total_results_label":"Resultado(s)","geoloc_no_results_view_message":"No hay ubicaciones dentro de un radio de 100 millas. 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