Vida Sana
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Hace diez años, Colleen E. Millett dejó de hacer su metas de año nuevo. En vez de asegurar un decepcionante mes de enero lleno de promesas rotas, Millet decidió establecer sus intenciones para el año venidero.
"He descubierto que las resoluciones nunca se hacen realidad ni producen resultados", dice la residente de Spring Hill, Florida, de 54 años.
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Al finalizar uno de los años más difíciles de la historia, tal vez sea el momento de renovar este concepto. Establecer tus intenciones tiene que ver menos con fijar una meta específica y más con un cambio de mentalidad para ayudar a realizar esa meta.
"Una intención es algo que deseas reflejar en tu forma de vivir o una regla de oro para guiar tu vida", dice Diana Raab, psicóloga y escritora. En tanto que las resoluciones son metas rígidas que se pueden lograr o romper, las intenciones son ideas más amplias. Raab las describe "como el comienzo de un sueño o deseo" de algo que quieres para ti mismo.
Elige un recorrido y no un destino final
Consejos para establecer intenciones:
1. La meta de una intención debe ser más amplia y menos específica que la de una resolución. Por ejemplo, mejorar la salud, reducir el estrés o ser más consciente y presente en el momento.
2. Define las maneras de lograr esa intención. Por ejemplo, usar menos tecnología, pasar más tiempo en la naturaleza o meditando.
3. Decide cómo incorporar esos esfuerzos en tus rutinas cotidianas.
4. Anota tus intenciones y tus logros en un diario a lo largo del año.
Al concentrarnos en un recorrido en lugar de un destino final aumentamos las probabilidades de triunfar sin correr el riesgo de fracasar. En vez de fijar metas que seguramente no cumplirán, un número creciente de personas ha decidido marcar un nuevo comienzo de una manera diferente.
"Descubrí hace años que rara vez se mantienen las resoluciones más allá del día de San Valentín", dice Sandra Scheinbaum, de 70 años, de Scottsdale, Arizona. "Por otro lado, establecer intenciones sí funciona porque están relacionadas con tus esperanzas y tus sueños para el futuro". Por ejemplo, este año Scheinbaum planea hacer todo lo posible por mantenerse saludable.
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