Vida Sana
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Debido a la pandemia y al distanciamiento social, muchas personas tuvieron que reducir el círculo de amigos o relacionarse solo con familiares cercanos o el grupo de costumbre.
Pero ahora que ya no es obligatorio el uso de mascarillas y la gente está regresando a las interacciones sociales normales, puede ser el momento de reconectarte. Piensa en ampliar tu círculo social y restablecer el contacto con personas que quizás no hayas visto desde que empezó la cuarentena por la pandemia de COVID-19.
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Si bien es emocionante pensar en reunirte de nuevo con tus amigos, tomar el primer paso podría ser incómodo. Si no se han comunicado durante años, hace falta ser valiente y estar dispuesto a ser bastante vulnerable para intentar ponerse en contacto. Además, después de tanto tiempo, ¿querrá la otra persona continuar la amistad?
“El acto de reconectarte significa salir de la rutina y arriesgarte un poco”, dice Geoffrey Greif, profesor de la Facultad de Trabajo Social de University of Maryland. “Ten en cuenta que quizás la situación de la amistad ha cambiado durante los últimos dos años. Tal vez no estuviste presente para cosas importantes que sucedieron en la vida de esa persona”.
El acto de “ponerse al día” puede parecer casi como estar conociendo a alguien por primera vez, señala Irene S. Levine, psicóloga y experta en amistad. Por eso, debes estar preparado para momentos incómodos.
Levine recomienda que disminuyas tus expectativas y avances despacio. Estás ejercitando “músculos de amistad” que no has usado durante mucho tiempo, y el miedo al rechazo significa que regresar a aquella relación cómoda y familiar que tenían antes de la pandemia requerirá más paciencia y esfuerzo.
Sin embargo, ya que el esfuerzo debería ser mutuo, es buena idea que tengas en cuenta todo lo que haces para restablecer una conexión.
Levine lo expresa de esta manera: “Si tu amigo no es comprensivo sobre la interrupción en la amistad, deberías preguntarte si esa persona es de verdad un amigo, y si la amistad entre ustedes tenía una base sólida en primer lugar”.
Da el primer paso
¿Y si realmente quieres volver a conectarte con una amistad que valorabas?
![Peggy Mazeikas junto a su mascota Peggy Mazeikas junto a su mascota](https://cdn.aarp.net/content/dam/aarpe/es/home/hogar-familia/familia-bienestar/info-2022/como-reavivar-tus-amistades/_jcr_content/root/container_main/container_body_main/container_body1/container_body_cf/body_one_cf_one/par11/body_one_callout_one/cfimage.coreimg.50.932.jpeg/content/dam/aarp/home-and-family/family-and-friends/2022/03/1140-peggy-mazeikas-esp.jpg)
“Debes tomar el primer paso, en especial si fuiste tú quien se alejó de los amigos como hice yo”, aconseja Peggy Mazeikas, de 51 años, quien vive en Mesa, Arizona. “He tenido que incluir a mis amigos de nuevo en mi vida”.
Mazeikas, una gerente de proyectos para una empresa de investigación forense, disfrutó la soledad del aislamiento provocado por la pandemia. Cuando sus amigos le pedían que se reunieran, ella por lo general usaba como excusa para no ir a su perro, quien tiene cáncer y necesita mucha atención.
Hasta que, dice, empezó a sentirse solitaria y a deprimirse, y se dio cuenta de que necesitaba hacer cambios antes de buscar la ayuda de un profesional.
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