Vida Sana
¿Alguna vez has sufrido un desmayo debido a un descenso de la presión sanguínea? Si te ha sucedido en un lugar público seguramente habrás escuchado a quienes te rodean ofrecerte algo dulce para comer o tomar. Desde el consabido poquito de café, hasta el agua con azúcar, la canela, el regaliz, o el pedacito de chocolate.
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Pero, ¿sabes qué es la hipotensión y cuáles de los remedios que están avalados por los estudios científicos?
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Hipotensión
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Una presión arterial normal casi siempre está entre 90/60 mmHg y 120/80 mmHg. Así que la mayoría de los médicos coinciden en que una presión arterial por debajo de 90/60 mmHg puede considerarse hipotensión; sin embargo, este dictamen puede variar de una persona a otra.
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Para un diagnóstico certero, “lo importante es que haya una correlación entre la presión baja y una serie de señales. Que la persona muestre cansancio, mareo, fatiga; síntomas que se puedan explicar como una consecuencia de esa presión baja, eso realmente es hipotensión”, explicó el Doctor Juan Rivera, reconocido cardiólogo y autor.
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¿Por qué baja la presión?
En ocasiones, la presión baja puede indicar otros problemas de salud más graves. “Si tu presión usualmente es normal o alta y súbitamente notas que esta baja, debes buscar asistencia médica”, recomendó la Dra. Adriana Quiñones-Camacho, cardióloga y profesora del NYU Langone Health. Ya que “puede ser un síntoma de infección severa, sangrado o deshidratación. Ciertos medicamentos también pueden causar hipotensión”, añadió.
Hay que tener en cuenta que la presión puede variar cuando se cambia de postura. “La hipotensión postural ocurre cuando la presión disminuye debido a que la persona que estaba sentada o acostada se pone de pie de manera súbita. Al bajar la presión se producen mareos, visión borrosa y hasta desmayos”, explica Quiñones-Camacho.
En cualquier emergencia, el consejo es recurrir al doctor, pero existen algunos alimentos que podrían ayudar a controlar la presión de manera natural. ¿Cuáles son?
Sal y sodio
Esta es la primera recomendación que hacen los especialistas, entre ellos Rivera: “Le decimos al paciente que, además de hidratarse, tiene que aumentar el consumo de sodio y de sal. Esa es la única situación en medicina, cuando un cardiólogo le va a decir a un paciente que aumente el consumo de sal y sodio porque [para tratar] la mayoría de las otras condiciones les decimos lo opuesto”.
Café
Estos es uno de los remedios más usados, y Rivera nos explicó la razón: “El café puede funcionar porque lo que hace es que contrae los vasos sanguíneos y esto provoca que aumente la presión de la sangre”.
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