Vida Sana
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| Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) han publicado consejos detallados para adultos mayores, un grupo de la población que tiene mayor riesgo de sufrir síntomas de COVID-19 más graves. La COVID-19 es la enfermedad causada por el nuevo coronavirus. Las personas de cualquier edad con trastornos crónicos de salud graves, como diabetes o enfermedades cardíacas o pulmonares, también tienen un riesgo mayor.
Estos son los consejos clave para la preparación de adultos mayores y sus cuidadores en caso de un brote del coronavirus en tu comunidad, adaptados de la lista de consejos de los CDC (en inglés) para adultos mayores:
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Conoce los síntomas
• Si tienes síntomas de COVID-19, que incluyen fiebre, tos y problemas para respirar, llama primero a tu médico.
• Algunos médicos ofrecen consultas telefónicas y de telesalud para evitar la posibilidad de propagar el virus a otros pacientes y al personal de asistencia médica en el consultorio.
• No todas las personas infectadas con el virus necesitan hospitalización. Es posible que puedas recuperarte en tu propio hogar. Sigue las instrucciones de tu médico y las pautas de los CDC (en inglés) sobre cómo cuidarte en el hogar.
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Mantente preparado
• Ten un plan para la COVID-19 para ti y crea uno para tus seres queridos. Revísalos.
• Prepara una lista de tus medicamentos diarios (en inglés) y la hora del día en que los tomas. De ese modo, un cuidador podrá ayudarte si te enfermas.
• Obtén un suministro para por lo menos 30 días de tus medicamentos recetados.
• Abastécete de pañuelos de papel y medicamentos de venta libre para la fiebre, la tos y otros síntomas que pudieran aparecer.
• Ten suficientes alimentos y productos domésticos para sentirte cómodo quedándote en casa unas semanas. Asegúrate de tener suficientes provisiones.
• Crea una lista de contactos de emergencia.
• Si tienes un cuidador, asegúrate de contar con un plan de respaldo en caso de que tu cuidador se enferme.
• Si eres un cuidador, vigila la alimentación, las provisiones y las necesidades médicas (como oxígeno, diálisis y cuidado de heridas) de la persona a tu cargo. Y ten un plan de respaldo.
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Quédate en casa, identifica a un amigo como contacto
• Evita las personas enfermas y las conglomeraciones de gente.
• Posterga los viajes, incluidos los viajes en avión, y evita los cruceros.
• Presta atención a las noticias locales y sigue las recomendaciones de las autoridades de salud locales.
• Permanece en contacto con otros, ya sea por teléfono, correo electrónico o videollamadas.
• Tal vez debas solicitar la ayuda de amigos, familiares, vecinos o trabajadores comunitarios de la salud, especialmente si te enfermas.
• Busca un amigo que se comunique contigo con frecuencia para ver cómo estás, te ayude con los preparativos y el abastecimiento de provisiones y ayude a cuidarte de ser necesario.
Practica hábitos saludables
• Al toser o estornudar, cúbrete con un pañuelo de papel o tose o estornuda en el pliegue del brazo, luego lávate las manos.
• Evita tocarte los ojos, la nariz y la boca sin haberte lavado las manos.
• Límpiate las manos con frecuencia. Lávate las manos con agua y jabón durante 20 segundos.
• Si no tienes agua y jabón, usa un desinfectante para manos a base de alcohol con al menos el 60% de alcohol.
• Limpia y desinfecta (en inglés) las superficies y las cosas que tocas con frecuencia. Esto incluye mesas, sillas, picaportes, interruptores de luz, pasamanos, encimeras, los botones del elevador, controles remotos, dispositivos electrónicos compartidos, equipos de ejercicio compartidos, manijas, escritorios, teléfonos, teclados, inodoros, grifos, lavabos y fregaderos.
• Aquí encontrarás instrucciones para limpiar y desinfectar tu casa (en inglés) si alguien está enfermo.
Pide ayuda
• Llama al 911 de inmediato si estás enfermo y tus síntomas empeoran.
• Las señales de que los síntomas están empeorando incluyen, entre otras, dificultad para respirar, dolor o presión persistente en el pecho y color azulado en los labios o en la cara.
• Si eres cuidador, presta atención también a si la persona a tu cargo muestra nuevos signos de confusión.
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