Vida Sana
![Un hombre, sentado en un sofá, mueve su hombro para aliviar el dolor Un hombre, sentado en un sofá, mueve su hombro para aliviar el dolor](https://cdn.aarp.net/content/dam/aarpe/es/home/salud/enfermedades-y-tratamientos/info-2021/causas-del-dolor-de-hombro/_jcr_content/root/container_main/container_body_main/container_body1/container_body_cf/container_image/articlecontentfragment/cfimage.coreimg.50.932.jpeg/content/dam/aarp/health/conditions_treatments/2021/07/1140-man-on-couch-esp.jpg)
| Levantar tu maleta al compartimiento superior, llenar el bolso de hombro a su máxima capacidad, dejar que tu perro labrador de 80 libras te jale durante su paseo diario. Ninguna de estas actividades se considera riesgosa, pero ahora que tienes más de 50 años, estás pagando el precio. ¿Qué es lo que se resiente? En resumen: tus hombros.
“Es como si tu cuerpo fuera un automóvil; te dan un juego de llantas y eso es todo”, explica el Dr. Akhil Chhatre, director de Rehabilitación de la Columna Vertebral y profesor adjunto en los departamentos de Medicina y Rehabilitación Física y Neurocirugía en la Facultad de Medicina de Johns Hopkins University. “El desgaste rutinario de esas llantas depende de cuánto y con cuánta intensidad usas el cuerpo”.
![member card Image Alt Attribute](https://cdn.aarp.net/content/dam/experience-fragments/uxdia-folder-structure/es/features/membership/inline-membership-promo/default/master5/_jcr_content/root/responsivegrid/container_copy/container/articleimage.coreimg.75.1140.png/content/dam/uxdia/membership-card-d-and-t.png)
Membresía de AARP: $12 por tu primer año cuando te inscribes en la renovación automática.
Obtén acceso inmediato a productos exclusivos para socios y cientos de descuentos, una segunda membresía gratis y una suscripción a AARP The Magazine.
Únete a AARP
El dolor de hombro generalmente proviene de la articulación misma o de alguno de los músculos, ligamentos o tendones que lo rodean. Y con la edad, “verás cambios en el recubrimiento de la articulación, cambios en la integridad de los huesos y degeneración de los ligamentos”, dice Chhatre. “Si no participas en una rutina de ejercicio o fortalecimiento, verás alguna atrofia y pérdida de masa (en los músculos) que rodean y protegen la estabilidad y fortaleza de la articulación del hombro”.
Aunque ese tipo de desgaste es una consecuencia natural de la vida diaria, puede hacerte más vulnerable a diversos problemas de los hombros. Varias enfermedades y trastornos que afectan la estructura del pecho o el abdomen, como las enfermedades del corazón o los cálculos biliares, también pueden causar dolor de hombro.
Cualquiera que sea la causa, hay muchas cosas que puedes hacer para aliviar este tipo de dolor. Pero primero tienes que saber cuáles son los síntomas que merecen tu atención. A continuación te mostramos los que nunca debes ignorar y la posible causa de cada uno.
También te puede interesar
Por qué duelen las articulaciones después de los 50 y qué puedes hacer al respecto
La artritis es más común con la edad, pero hay formas de mantener el dolor al mínimo.6 maneras de proteger tus rodillas
Desde limitar el correr hasta elegir los zapatos correctos, hay cosas que puedes hacer.
Mueve las caderas
Protégete del dolor y la discapacidad con este programa preventivo.