Vida Sana
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Una tarde reciente, Kelly Rohan, profesora en University of Vermont, vio desde la ventana de su oficina un árbol lleno a la mitad con hojas de color anaranjado brillante. Para Rohan, el árbol era encantador, pero sabía que algunas personas quizás podrían verlo de diferente manera: como un presagio de “melancolía y oscuridad”.
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Rohan, quien es psicóloga, provee tratamiento y estudia a las personas con trastorno afectivo estacional, o TAE, una forma de depresión que regresa año tras año en la misma temporada. El tipo más común de TAE alcanza su punto más alto en el invierno, pero a menudo empieza en el otoño, conforme los días se hacen considerablemente más cortos y oscuros. Personas que tienen mucha energía y son muy alegres durante el verano empiezan a sentirse soñolientas y perezosas. A muchos se les antojan dulces y almidones. Suben de peso. Algunos se ponen muy tristes y se aíslan, y no se recuperan hasta la primavera.
Prevención del suicidio
Si tú o alguien importante en tu vida están pensando en el suicidio, llama sin costo a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio, 800-273-TALK (8255), disponible las 24 horas del día, o envía un mensaje de texto con la palabra “home” a la línea de textos para situaciones de crisis, 741741, para hablar con alguien que puede ofrecerte apoyo confidencial y recursos. Para obtener más información, visita suicidepreventionlifeline.org. La Administración de Servicios para el Abuso de Sustancias y la Salud Mental (SAMHSA) también cuenta con una línea de atención (conocida como Treatment Referral Routing Service) que ofrece información sobre grupos de apoyo, opciones de tratamiento y otras formas de ayuda: 800-662-HELP (4357).
Pero ahora —antes de que los síntomas del TAE y las formas leves de “tristeza invernal” lleguen al nivel máximo— es el mejor momento para que las personas susceptibles tomen medidas para prevenir un bajón más serio, dicen los expertos.
“A medida que los días se hacen más cortos y lo único que quieres hacer es cubrirte con las mantas hasta la cabeza, no lo hagas”, dice el Dr. Norman Rosenthal, profesor clínico de Psiquiatría en la Facultad de Medicina de Georgetown University. Él habla por experiencia propia: Rosenthal sufre de tristeza invernal.
Mantenerte integrado en el mundo, incluso cuando eso significa ponerte botas de nieve, puede ayudar a mantener alejada la tristeza invernal, afirman Rosenthal, Rohan y otros expertos. El tratamiento también puede incluir medicamentos, psicoterapia y precisamente lo que escasea ahora: luz brillante.
Sin tratamiento, el TAE puede ser tan grave como cualquier otra forma de depresión, dice Rosenthal: “Las personas pueden tener inclinaciones suicidas, perder el empleo o perder relaciones”.
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