Vida Sana
![Cápsulas de suplementos de aceite de pescado Cápsulas de suplementos de aceite de pescado](https://cdn.aarp.net/content/dam/aarpe/es/home/salud/enfermedades-y-tratamientos/info-2022/suplementos-para-bajar-el-colesterol/_jcr_content/root/container_main/container_body_main/container_body1/container_body_cf/container_image/articlecontentfragment/cfimage.coreimg.50.932.jpeg/content/dam/aarp/health/conditions_treatments/2022/11/1140-fish-oil-capsules-esp.jpg)
Si has estado postergando tomar medicamentos recetados con la esperanza de que un suplemento reduzca tu colesterol, quizás debas reconsiderarlo.
Un nuevo estudio publicado en la revista Journal of the American College of Cardiology (en inglés) encontró que seis suplementos dietéticos comúnmente comercializados para mejorar la salud del corazón (aceite de pescado, ajo, canela, cúrcuma, esteroles vegetales y arroz de levadura roja) no redujeron los niveles del llamado "colesterol malo" (o LDL) cuando se compararon con un placebo o una dosis baja de un medicamento para reducir el colesterol. Y, de hecho, el medicamento recetado, conocido como estatina, fue significativamente más efectivo para reducir el colesterol que los suplementos estudiados.
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Niveles óptimos de colesterol
¿Tienes curiosidad por saber qué valores se consideran normales?
- Colesterol total: alrededor de 150 mg/dL
- Colesterol LDL ("malo"): alrededor de 100 mg/dL
- Colesterol HDL ("bueno"): al menos 40 mg/dL en hombres y 50 mg/dL en mujeres
- Triglicéridos: menos de 150 mg/dL
Fuente: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC)
Aun así, el autor principal del estudio, el Dr. Steven Nissen, dice que "constantemente" ve que los pacientes recurren a los suplementos para reducir el colesterol y mejorar su salud.
"Diría que la mayoría de los pacientes que vienen a verme están tomando uno o más suplementos dietéticos; algunos de ellos toman entre seis y ocho suplementos dietéticos", dice Nissen, director académico del Heart, Vascular & Thoracic Institute de Cleveland Clinic. "Y para la mayoría de ellos, casi todos, no existe evidencia de ningún efecto favorable en la salud humana".
La desinformación condiciona el uso de los medicamentos
El colesterol es una sustancia cerosa que circula en la sangre. A menudo se habla de él como un peligro para la salud, pero no es del todo malo, especialmente en su estado natural. El cuerpo produce lo que necesita, y lo usa para construir células y producir vitaminas y otras hormonas. El colesterol también proviene de los alimentos, y consumirlo en exceso puede aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y provocar ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, explica la American Heart Association.
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