Vida Sana
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¿Cuán sexi son tus cincuenta y pico?
Si piensas que el sexo es territorio de los jóvenes, estás equivocado. El nivel de actividad sexual de las personas de entre 20 y 30 años está en su nivel más bajo, según indican los estudios, y es posible que tu seas tan o más activo sexualmente que el milénico promedio. Una encuesta reveló que alrededor de un tercio de nosotros tenemos sexo varias veces a la semana.
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Y la mayoría todavía somos sexualmente activos: el 91% de los hombres y el 86% de las mujeres de entre 50 y 60 años reportan tener actividad sexual, si bien los niveles de actividad varían grandemente. Por lo tanto, no hay una cantidad “normal” de actividad sexual para las personas de nuestra edad. Lo más importante es que tú y tu pareja estén satisfechos con su vida sexual. Los hombres y las mujeres envejecen en forma diferente, y algunos estudios indican que el interés sexual también disminuye en forma diferente. Al combinar eso con los asuntos emocionales y físicos, es posible que tú y tu pareja no estén en la misma sintonía cuando se trata de sexo.
Las ventajas, sin embargo, van mucho más allá de nuestro deseo de intimidad, placer y conexión. La actividad sexual refuerza el sistema inmunitario, mejora la autoestima, reduce la depresión y la ansiedad, alivia el dolor, promueve el sueño, reduce el estrés y mejora la salud cardíaca. (En un estudio, los hombres que tenían actividad sexual al menos dos veces por semana fueron un 50% menos propensos a morir de una enfermedad cardíaca que sus pares menos activos). Otra ventaja: quemas más calorías haciendo el amor que mirando The Great British Baking Show en televisión.
No solamente hay mucha ciencia sobre el tema de la actividad sexual de las personas mayores, sino que también hay una gran gama de productos y medicamentos que pueden ayudar. Sigue estos pasos para revitalizar tu vida sexual.
1. Conéctate emocionalmente
Según revelan las investigaciones, las mujeres son dos veces más propensas que los hombres a perder el entusiasmo por el sexo en relaciones duraderas. El problema no siempre es la disminución del estrógeno, sino la ausencia de proximidad emocional. En estos casos, trata de escuchar más, elogiar más y mostrar más afabilidad. La terapia individual, de pareja o sexual también puede ayudar. Busca un terapeuta sexual certificado por la Asociación Estadounidense de Educadores, Consejeros y Terapeutas Sexuales (AASECT, enlace en inglés).
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