Vida Sana
![Grupo de adultos jugando cartas y tomando vido - Mantener cerebro sano Grupo de adultos jugando cartas y tomando vido - Mantener cerebro sano](https://cdn.aarp.net/content/dam/aarpe/es/home/salud/salud-cerebral/info-2016/actividades-para-proteger-memoria-cerebro/_jcr_content/root/container_main/container_body_main/container_body1/container_body_cf/container_image/articlecontentfragment/cfimage.coreimg.50.932.jpeg/content/dam/aarp/health/healthy-living/2016/03/1140-playing-games-help-your-memory-esp.jpg)
Lo que estás haciendo ahora mismo puede ayudar a proteger tu memoria. Un nuevo estudio revela que el uso de computadoras —ya sea que estés en Facebook, enviando correos electrónicos o pagando facturas en línea— parece ser particularmente eficaz para mantener tu cerebro ágil. Juegos de cartas o juegos de mesa, leer revistas, tejer o pintar y charlar con amigos también favorecen la salud del cerebro.
El estudio llevado a cabo entre unos 2,000 hombres y mujeres de 70 años y mayores que participaron en el estudio del envejecimiento de larga duración de la Mayo Clinic demostró que aquellos que utilizaron la computadora al menos una vez a la semana, tuvieron un 42% menos probabilidad de desarrollar problemas de memoria y de análisis que quienes la usaron poco.
![member card Image Alt Attribute](https://cdn.aarp.net/content/dam/experience-fragments/uxdia-folder-structure/es/features/membership/inline-membership-promo/default/master5/_jcr_content/root/responsivegrid/container_copy/container/articleimage.coreimg.75.1140.png/content/dam/uxdia/membership-card-d-and-t.png)
Membresía de AARP: $12 por tu primer año cuando te inscribes en la renovación automática.
Obtén acceso inmediato a productos exclusivos para socios y cientos de descuentos, una segunda membresía gratis y una suscripción a AARP The Magazine.
Únete a AARP
Aquellos que participaron en varias actividades fueron un 23% menos propensos a desarrollar problemas de memoria que los que participaron menos en pocas actividades.
“Los resultados demuestran la importancia de mantener la mente activa a medida que envejecemos”, afirma la autora del estudio Janina Krell-Roesch, adscrita a la Mayo Clinic en Scottsdale, Arizona, quien presentó el estudio en la reunión anual de la American Academy of Neurology esta semana en Vancouver, Canadá.
Los investigadores les hicieron seguimiento a los participantes del estudio durante un promedio de cuatro años y los sometieron a prueba para ver si desarrollaron deterioro cognitivo leve, una afección que a menudo —aunque no siempre— es un precursor de la enfermedad de Alzheimer. Esto fue lo que encontraron:
Almenos una vez a la semana Menor Riesgo
- Uso de computadoras 44%
- Lectura de revistas 30%
- Manualidades 16%
- Jugar juegos 4%
El Dr. Ronald Petersen, director del Alzheimer's Disease Research Center de la Mayo Clinic y autor de otro estudio, señaló que incluso los hombres y las mujeres que tenían un gen que los hace más propensos a desarrollar la enfermedad de Alzheimer tuvieron un menor riesgo de problemas de memoria si usaban la computadora con regularidad y participaban en actividades sociales. (Los otros tipos de actividades no estuvieron vinculadas con un menor riesgo de problemas de memoria para aquellas personas con el gen).
También te puede interesar
La verdad sobre 10 mitos nutricionales
Descubre la verdad sobre las grasas, la sal, los carbohidratos y las dietas de desintoxicación.El ejercicio principal que debes hacer a medida que envejeces
Según los expertos, si solo tienes tiempo para hacer un ejercicio, haz este.
8 alimentos que no debes mezclar con los medicamentos recetados
Algunas frutas, verduras, refrigerios y bebidas pueden ser problemáticos cuando se combinan con ciertos medicamentos.