Vida Sana
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Cuando el gimnasio Cooper Fitness Center (CFC) en Dallas reabrió en mayo, Cooper Stuart no lo pensó dos veces, si bien con sus 68 años está en la categoría de alto riesgo para la COVID-19. Stuart, que habitualmente va al gimnasio todos los días, dice que las clases virtuales que el centro puso en marcha al inicio del cierre por el coronavirus no pueden reemplazar el placer que obtiene de la interacción humana.
“La emoción de regresar se siente como volver a la universidad después de las vacaciones de verano”, dice. “Formas una conexión con los miembros y los empleados y esperas verlos”.
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La afiliación del CFC al Cooper Aerobics Center, reconocido a nivel nacional, y su división de medicina preventiva, la Cooper Clinic, le dio tranquilidad, dice Stuart, así como las actualizaciones regulares del gimnasio sobre las medidas de seguridad que tomaría al reabrir. Mientras que algunos estados empiezan a aprobar la reapertura de los gimnasios, entusiastas del acondicionamiento físico como Stuart, deseosos de reanudar sus rutinas regulares de entrenamiento, están debatiendo si es seguro volver, y surgen grupos a favor y en contra.
Y con razón. Hallazgos de investigación como estos hacen que Henry Chambers, un profesor de la División de Enfermedades Infecciosas de University of California, San Francisco, se detenga a pensar seriamente: un estudio de Japón (en inglés) encontró que el riesgo de infección en el interior es casi 19 veces mayor que en el exterior, y un estudio reciente de expertos en enfermedades infecciosas de Corea del Sur sugiere que los gimnasios pueden acelerar la propagación del coronavirus (en inglés).
Antes de ir al gimnasio
Consultamos a los expertos sobre qué hay que tener en cuenta antes de volver al gimnasio. Estos son sus consejos.
1. ¿Tienes alguna enfermedad preexistente que te haga más vulnerable a las complicaciones de la COVID-19? Una persona sana de 70 años tiene menos riesgo que una persona de la misma edad con problemas de corazón o diabetes, dice Chambers.
2. Lauren Korzan, directora regional del área sudeste para la empresa de gestión de acondicionamiento físico Aquila, dice que cada gimnasio debe tener un plan de acción por si un miembro que ha estado en sus instalaciones informa que tiene COVID-19. Puede que se haya contagiado en otro lugar, pero igualmente ha ido al gimnasio, dice. ¿Se alertará a todos los miembros?
3. En caso de emergencia, en estos momentos no se debería realizar la resucitación boca a boca, dice Korzan. ¿El personal de tu gimnasio está certificado en resucitación cardiopulmonar solo con las manos? ¿O tiene un resucitador manual?
4. Si estás en un grupo de edad de alto riesgo, Jagim dice que preguntes sobre los momentos en que hay más asistentes y vayas en otros horarios.
5. Pregunta qué tipo de productos de limpieza usa el gimnasio y con qué frecuencia el personal limpia, dice Jagim. Los productos de limpieza deben cumplir con las recomendaciones de los CDC.
“Los gimnasios tienen muchos factores que los convierten en uno de los últimos lugares a los que querrías ir en estos momentos”, dice Chambers. “Tienen equipos compartidos, personas que respiran mucho (y fuerte), flujo de aire cuestionable”. Él opina que salir al exterior a hacer ejercicio es la opción más sensata, en especial si eres mayor y tienes más riesgo de complicaciones causadas por el virus.
Tracy Jennings-Hill, dueña de LiveURYoga, un estudio de 1900 pies cuadrados en Roswell, Georgia, luchó con la decisión de mantenerlo cerrado después de que el gobernador Brian Kemp diera luz verde a la reapertura de los gimnasios el 24 de abril. “Hasta que el Gobierno pueda proporcionar más orientación que seis pies de distanciamiento social, no me siento cómoda con la idea de tener estudiantes de vuelta”, explica. “Tengo tres hijos y no quiero que ellos o mis estudiantes se enfermen”.
A pesar de los riesgos, Andrew Jagim, director de investigación en medicina deportiva de Mayo Clinic Health System en La Crosse, Wisconsin, señala que el ejercicio regular es crucial para el bienestar físico y mental. No todo el mundo está lo suficientemente motivado para hacer ejercicio en casa, y el autoaislamiento puede llevar a la depresión, que puede conducir a la inactividad, afirma.
“El aspecto social del gimnasio proporciona más motivación y responsabilidad”, dice. Por estas razones, cree que hacer ejercicio bajo las nuevas pautas de seguridad en un gimnasio es mejor que no hacer ejercicio en absoluto.
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