Consejos de la Dra. Ruth: mantente positivo para sobrellevar la pandemia

La Dra. Ruth Westheimer, la franca y graciosa terapeuta sexual y autora prolífica, nos llamó el mes pasado para compartir un mensaje. Después de 15 meses de estar en plena pandemia de coronavirus, la Dra. Ruth (en inglés), de 92 años, que a los 10 años escapó de la Alemania nazi en un Kindertransport, pensó que era tiempo de promover la positividad. O, más concretamente, era tiempo de navegar por la pandemia con positividad. Es difícil decirle que no a la Dra. Ruth, y dada su propia perspectiva implacablemente optimista, ella tiene buenos argumentos para encontrar el lado bueno de las cosas.

Entonces, como servicio a todos los que necesitan una dosis de afirmación o un toque de alegría, le dijimos que sí a la Dra. Ruth y disfrutamos su conversación. Como de costumbre, nos pareció encantadora, agradable y una sabia consejera. Los siguientes son fragmentos de nuestros temas de discusión:

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1. Enfócate en lo bueno

Sé que fue un año difícil. Reconozco que todos debemos respetar a los socorristas y que tenemos que respetar y recordar a las personas que no sobrevivieron. Pero quiero decirle a la gente en este momento que respire hondo y se concentre en lo positivo. Les pido que al hablar con sus familiares y amigos, hagan el esfuerzo de no hablar sobre los tiempos difíciles. Si proyectas negatividad, ellos estarán poco dispuestos a contestar el teléfono [cuando llames] otra vez. Sin embargo, si dices, "Qué afortunados somos de haber sobrevivido estos momentos tan difíciles. Ahora saquemos algo positivo de esto. ..." No podemos cambiarlo, pero tenemos el poder de sacar el mayor provecho de la situación.

2. Busca la naturaleza

Fui con mi hijo y mi hija al jardín botánico de Brooklyn. Pasamos alrededor de cinco horas ahí. Fue fabuloso. Todos deberían tratar de tomar una pequeña excursión, de acuerdo con su capacidad de movimiento, a algún lugar donde puedan observar la llegada de nueva vida, el nacimiento de flores nuevas. Me sentí tan afortunada de ver eso.

3. Enseña positividad a tus nietos

Yo (escribí) un libro infantil, Crocodile, You're Beautiful. La historia dice, "Cocodrilo, siéntete contento de tener bultos". Y las hormiguitas deberían sentirse orgullosas de ser hormigas porque si cooperan pueden construir puentes. También tengo un libro titulado Roller-Coaster Grandma que habla acerca de llevar a mis nietos al parque de diversiones y que ellos pueden subirse a los paseos, pero yo soy muy bajita.

4. Da pasos pequeños

Todos deberían respetar su ansiedad. Haz lo que tengas que hacer para aclimatarte. Quizás puedas caminar por la cuadra o ir a un bar; visita algún lugar al que no hayas ido durante más de un año. No hagas nada peligroso. Pero haz algo cada día que sea un paso pequeño hacia la normalidad.